Muskeln – die besten Beiträge

tach, bin 15, und gehe seit einem halben Jahr 3 mal die Woche ins Gym. Bin von Grund auf kräftig gebaut und habe schon starke Veränderungen gesehen, jedoch wiege ich mittlerweile knapp 70kg , daher möchte ich fragen ob es sich lohnt etwas abzunehmen ( Cut ) um dem Körper Struktur geben und fett abzubauen ?

M/17 aus Berlin ich will mit Boxen anfangen doch ich hab Keine Ahnung wo in Berlin und alleine sowieso nicht hat jemand irgendwie nen Tipp oder nh idee was ich machen könnte

Hall ich bin 14 m und mache seit Jahresanfang teakwondo bin auch echt sehr gut habe letztens den gelbgrünen gemacht aber ich habe ein problem ich bin extrem ungedehnt also nicht falsch verstehen ich kann mich durchaus gut dehnen aber meine ganze linke körperhelfte kommt einfach nicht mit ich komme bei den Tritten nicht so hoch habe kein Gleichgewicht und ich wollte einfach nur wissen was ich dagegen machen kann also irgentwie Dehnübungen die ich machen kann weil es mich extrem stört das ich mit meinem rechten Fuß alles schaffe überall rankome und auf meinem linken sieht es so aus als hätte ich noch nie in Meinem Leben Sport gemacht das. Nervt einfach und sieht kacke aus meiner meinung nach also die frage nochmal. Wie kann ich meine linke körperhälfte auf den Stand meiner Rechten körperhälfte bringen?

Was bedeutet, wenn meine Hände vor einem Kampf zittert? Also, wenn ich in Box Position Gehe

Ich möchte mit Kampfsport anfangen aber weiß nicht was ich wählen sollte ich habe null Kampf Erfahrungen und wiege 49 kg ich bin 1,60 groß was könnt ihr mir empfehlen ?

Moin ich bin 15 178 groß und wiege 75 ich bin gerade im Aufbau und versuche möglichst viele Proteine zu mir zunehmen wie möglich ich esse aktuell morgen natureyoghurt mit Obst und Haferflocken zum Mittag n Salat mit Hühnchen und nen Eiweiß Shake dann gehe ich zum Training und baller mir nachm Training noch ein proteinshake rein und dann abends nachm Training esse ich noch meine kohlenhydrate also Nudeln mit Hühnchen oder ähnliches. Passt das oder ist das zu viel ich muss auch sagen ich trinke die protienshakes mit Milch deshalb haben die relativ viele Kalorien. Danke für alle antworten bin kein Profi

Kann man profiboxer noch werden wenn man mit 17 Boxen anfängt ?

Ich verliere meist nach ein paar Wochen die Motivation, regelmäßig Sport zu treiben. Es wäre jedoch nicht nur für mein Aussehen gut, sondern auch für meine chronische Erkrankung. Insbesondere an einer bestimmten Körperstelle, wo viele Muskeln hilfreich sein sollen.

muss man eigene boxhandschuhe mitbringen oder darf man es weil ich wurde gerne Meike eigenen kaufen, und wie viele oz muss ich kaufen für normales training

Hey Leute,

ich wiege aktuell 84 Kilo auf ca. 1.80 und bin im Kaloriendefizit.

Es ist aber so, dass ich meine Diät einfach nicht so gut aushalte, über paar Tage hinweg schaffe ich es, dann wird aber immer wieder ein wenig gecheated. Ich war schon immer jemand der ziemlich ziemlich viel gegessen hat, also aus ganzen Freundeskreis derjenige der sogar am meisten essen kann. Früher vor allem hatte ich aber dennoch nicht zugenommen weil ich sehr viel Sport getrieben habe, dann wurde ich eine Zeit lang faul und ging nur ab und zu ins Gym. Also viel fett habe ich nicht, aber möchte wieder runter wegen Gewichtsklasse im Kampfsport .

Jetzt ist es so dass ich einen Handwerksjob ausübe, und wieder Kampfsport mache und ab und zu Gym, also viel aktiver als vor paar Wochen noch. Ich ernähre mich derzeit von ca. 2100 Kalorien aber es reicht einfach nicht und ich achte auch wirklich sehr auf die lebensmittelauswahl, aber ich habe immer noch vor allem abends absolut krassen Hunger. Habt ihr Tipps ?

Hallo habe eine frage wie wird man profi boxer natürlich ist das ein sehr schwerer berg der zu erklimmen ist das mann da nichts geschenkt bekommt jeder neuling fängt bei null an jeder wird am anfang immer wieder auf fresse fallen die eigene Entwicklung braucht Zeit und Geduld und man muss sich ins Training intensiv reinhängen

Ich mache (aufgeteilt auf drei Workouts), 300 Liegestütze, 100 Hantelcurls (Einarmhantel 8 Kilo), 400 Crunches und 300 Züge Rudern täglich. Das ganze mache ich jeden Tag (hatte jetzt nach Abi etwas Pause) die letzten drei Monate. Ist das gesund? Ich versuche auch an meiner Ernährung zu arbeiten hab aber immer das Gefühl ich esse zu viel. Könnt ihr mir was empfehlen oder habt ihr irgendwelche Tipps? (sehr schon recht sportlich aus, aber will noch mehr.)

PS: Suche mir dieses Jahr nach Studienbeginn auch ein Fitnessstudio.

LG und Danke!

Hey . Ich bin fett und 28.

Habe früher nen 3/4 Jahr boxen und 1/2 kickboxen gemacht.

( schwimmen länger da war ich aber auch sehe gut )

Nun wollte ich wieder boxen gehen einfach für die Gesundheit und Fitness.

Allerdings muss ich damit ich 2 mal die woche im training kann leider in nen Verein der 7 tage woche offen hat ( als leihkoch schlechte Zeiten)

Nun ist die Frage. Ist es sinnvoll in nem Verein der Boxen und muay thai trainiert am 2 Tag wenn ich alle 3 Tage wo boxen ist ich arbeiten muss hinzugehen ?

Oder sinnvoller in 2 verschiedene Box Vereine anzumelden .

Mag muay thai nicht da es langsamer als richtiges boxen ist und es vieeel länger braucht bis mans anwenden kann .

Alternativ wäre ein Taekwondo Verein aber das ist ja ne Troll kampfsort Art. Will schon nach nem Jahr in die ersten Wettkämpfe und in 2 zum mma wechseln. ( mir ist klar das ich kein Profi mehr werde )

Die haben doch mal gesagt, dass sie kämpfen werden - wann denn?

Ich will eine stabile Brust aufbauen im Gym und mache auch regelmäßig Übungen. Ich bin neu bei der ganzen Sache. Ich habe gehört, dass incline bench press mit den Kurzhanteln eine gute Übung sein soll. Ich mache immer 2x bis zum versagen. Aber ich spüre kein Versagen in der Brust, sondern in meinen Armen. Bei einer anderen Übung, Chest Flys an der Maschine, spür ich das Muskelversagen. Warum ist das so?

Hallo, weiß wer wie ich in meinen Question Mark kick mehr Power bekomme? Hüfte eindrehen geht ja schlecht da diese ja schon automatisch komplett eingedreht ist wenn es zum Kopf geht.

Wollte mal fragen ob der Typ Natural ist und wie lange es dauern würde so eine Form zu bekommen , ob man lean oder dirty bulking machen müsste, er war im Bulk schon ziemlich breit

wenn nein was für ein Stoff das sein könnte ( Bulk oben , Cut unten)

Danke schonmal im voraus

Montags: Leg Day

Beinpresse, RDL's, Beinbeuger, Hyperextensions

Dienstags: Rücken/Brust

Brustpresse,Rudern,Butterfly,Facepulls,Reverse Butterfly, 30min Cardio

Mittwochs Pause

Donnerstags: Arme/Schultern

Frontheben, Schulterdrücken, Bizeps Curls, Trizepsdrücken, 30min Cardio

Freitag: Leg Day

(So wie oben)

Samstag Pause

Sonntag: 1-2 Stunden Schwimmen

Ich mache bei jeder übung einen aufwärmsatz und 3 schwere Arbeitssätze

Im Sommer bin ich generell jeden Tag mit dem Fahrrad unterwegs und fahre etwa 70km

Btw bin ich ein 16 jähriges Mädchen

Ist es bei Muskel und Massenaufbau wichtiger weniger Gewicht zu nehmen, dafür aber saubere und genügend wiederholungen zu machen oder ist da das Gewicht wichtiger bzw reicht dann 1-2 Wiederholungen dafür mit dem maximal Gewicht?