Muskeln – die besten Beiträge

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Ich frage mich, wie oft andere Leute ins Fitnessstudio gehen. Geht ihr regelmäßig oder nur ab und zu? Was motiviert euch, dorthin zu gehen? Ich freue mich auf eure Antworten!

Wie alt und in welcher Klasse seid ihr?

Wie findet ihr denn Plan für eine Anfängerin im Gym ( weiblich )

Plan 1

ruderzug

Schulterpresse

brustpresse

trizeps

rückenmaschine

bizeps curl

latzug

crunches

plan 2

Hip thrusts

beinpresse

kreuzheben

adcuator po

Abducator innen beine

Beinbeuger

beinstrecker

step ups

jeden Plan mache ich 2 mal die Woche so das ich quasi 4mal die Woche ins gym gehe. Ist er optimal oder habt ihr Verbesserungsvorschläge?

Mein Freund (m/20) geht jetzt seit etwa zwei Jahren trainieren. Als ich ihn kennen gelernt habe vor 1 Jahr wog er 75 Kilo. Jetzt wiegt er über 100. Er versichert mir das er Natural ist, aber ich glaube ihm nicht mehr. Ich hab noch nie jemanden gesehen der so schnell Muskeln aufbaut. Ich kenn mich damit aber auch nicht so gut aus. Kann mir irgendwer der in Sachen Bodybuilding bescheid weiß helfen? Dankee

Hi also bei uns in die schicken ist mädchen gekommen und ich hab mich halt verliebt wir verstehen uns auch doch natürlich ist da so ein Hindernis in meiner klasse hatte heute mit den mädls Sport vertretung wie jungs mussten 50 Liegestützen machen und ich hab nach 10 keine Kraft mehr gehabt der eine aus meiner klasse hat glaub sogar noch mehr gemacht er hat such die Muskeln dazu also der is schon der stärkste dann hatte er übers die adern und er spannd so an weil er es uns abundzu zeigen will ka angeben halt danach waren die augen auf ihm und sie hatt auxh gesagt Respekt darf ich mal anlangen glaub mit dir will sich keiner anlegen er alles ganz stolz beantwortet is ja klar ich will das die augen auf mich sind wie schaff ich das vllt armdrücken vor ihr oder sogar ein spaßkampf am boden halten und arme runterdrücken die frage ist schaff ich es wenn ich alles gebe

Hallo,

Es gibt ja jetzt seit längerem diesen Hype um den weißen Monster in der Fitness Szene.Ich wollte jz fragen wieso das so ist?Hat der weiße Monster irgendwelche Vorteile die andere Energy Drinks nicht haben? Ist er überhaupt schädlich für den Muskelaufbau? Oder ist das einfach nur Eine reine Marketing Strategie?

Habe mir ein Trainingsplan erstellt und frage mich ob da nicht zu viel reingepackt ist bzw. ob das mit der Regeneration passt und die Trainingseinheiten sich nicht gegenseitig schlecht beeinflussen?

Montag: Unterkörper

Dienstag: Oberkörper

Mittwoch: Beweglichkeit + (Fahrrad)

Donnerstag: Unterkörper

Freitag: Informieren 

Samstag: Oberkörper

Sonntag: Schwimmen + Beweglichkeit

Wie seht ihr das - hab da nicht so viel Ahnung, also danke!

hey, ich höre immer von anderen sie nur so 1000-1500 kal essen zum abnehmen, wie soll man das schaffen??

ich esse ca. 2000 (esse gesunde sachen) und weiß nicht ob es zu viel ist, ich zähle noch nicht so lange. ich mache aber auch 5-6x die woche sport je 1-2 std.

bin w, 18 und 1.64/ 65 kg

Ich überlege, mich im Fitnessstudio anzumelden, aber das Problem ist, dass keiner meiner Freunde hingeht. Ich habe Angst, Fehler zu machen, weil mir niemand etwas zeigt und ich alleine bin.

Halt wenn manche Leute trainieren gehen und sich Überanstrengen übergeben sie sich oft warum ist das so

Hallo

Also ich würde gerne Kampfsport machen oder eben eine Kampfkunst. Eigentlich Karate oder Jiu Jitsu. Aber es geht mir erstmal hauptsächlich um Selbstverteidigung.

Jetzt meint aber ein Freund von mir ich soll für Selbstverteidigung Kickboxen machen aber ehrlich gesagt möchte ich lieber Karate oder wahrscheinlich sogar noch mehr Jiu Jitsu machen aber ich möchte erstmal mit dem Anfang mit dem man sich ab besten verteidigen kann.

73 kg schwerer Boxer oder 73 kg schwerer Ringer. Beide sind 1.76 m groß / 25 Jahre alt und beide sind unter den Top 3 ihrer Gewichtsklasse wetlweit.

Was denkt ihr wer von den beiden hat mehr Kraft ? Kann stärker zupacken mit der Hand, kann mehr Gewicht hochheben, etc. ?

Möchte vielleicht anfangen

https://youtube.com/shorts/4W6Jlk7WwI0?si=IH9HEPVJ6XKK7fiO

Ich frage mich, ob ich stärker bin als Frauen. Was denkt ihr darüber?

Wie sieht ihr das

Also es ist ja ein vorteil stark zu sein Brock Lesnar hatte zbs extreme vorteile

Ich mache regelmäßig Sport und habe auch einen niedrigen Körperfettanteil. Da ich am Oberkörper sehr behaart bin, sieht man das aber nicht so richtig.

Nun meine Frage: Welche Länge der Brusthaare wäre gut, damit ich nicht ganz glatt rasiert bin, man aber die Definition der Muskeln sehen kann?