Muskeln – die besten Beiträge

Es gibt ja extrem viele Kampfkünste. Karate, Muj Taj Wing tsun etc, was davon ist denn am effektivsten in einem richtigen Kampf auf der Straße.

Ich denke es ist schon wichtig sich verteidigen zu können sollte man angegriffen werden.

Also bei so Übungen wie Bankdrücken, rudern, Bizeps curls, beinpresse und so halt sie standartübungen die man kennt. Bin 1,80cm wiege 67kg und bin 17

Ich bin M/20, wiege 124 Kilo bei 1,88 cm.

Ich bin Student, möchte anfangen wieder Sport zu machen da ich Kampfsport interessiert bin hab ich mir gedacht, mit Taekwondo anzufangen, habe 13 Jahre Boxen gemacht.

Aber möchte eher etwas Neues lernen, bin aus Köln, wie viel kostet hier das Training im Monat und mit welchen Kosten kann ich noch dazu rechnen.

Hallo, Ich bin ein 36 jähriger, 115kg schwerer und 1,94m großer Mann und möchte gerne mit dem Kampfsport beginnen. Hauptsächlich geht es mir darum fit zu bleiben, was ich eigentlich auch bin, und ein Ventil für meine Depressionen zu haben und unter Leute zu kommen. Natürlich auch, um mich verteidigen zu können. Die Kampfsportschule bietet Boxen, Grappling, K1-Kickboxen, MMA, Muai Thai und Tai-Kien Boxen an. Da Bodenkampf und Ringen nichts für mich wäre, fällt Grappling und wahrscheinlich auch MMA weg. Ich tendiere zu Kickboxen. Was meint ihr? Welche Art würdet ihr mir davon empfehlen? Etwas anderes kommt erstmal nicht infrage, weil die Schule hier einen sehr guten Ruf hat und ich dorthin möchte.

Wäre dankbar über ein paar Rückmeldungen

Liebe Grüße

Hi,

ich wollte mal fragen was ich als Bizepsübungen machen kann. Also am besten merke ich die Bizepscurls mit der SZ-Stange im Stehen. Was für eine Übung kann ich als Ergänzung machen?

Ich will bald mit Kampfsport anfangen und stelle mir jetzt die frage ,ob Kickboxen oder normales boxen besser ist .Kick boxen ist no skill weil man auf Distanz bleibt,aber beim Boxen kann man nicht auf Distanz bleiben.

Hallo an alle, eine Frage bitte:

bin fast 17Jahre und wiege 76 Kilo bei 1,83m spiele im Fussballteam und gehe momentan 2-3 mal die Woche ins Gym!

Ich nehme seit 3 Wochen 1 Protein-Kreatin Shake (2,0g Kreatin) morgens und nachmittags nach dem Gym nochmal einen Protein-Kreatin Shake. Man sagte mir das maximal 5g Kreatin völlig ausreicht. Trinke auch ca 3,5 bis 4 Liter Wasser täglich...ich habe ich neulich gehört das ich nach dem Proteinshake ca 1-1,5 Stunden nichts essen sollte damitt der Körper die Proteinmahlzeit komplett absorbieren kann...ich habe meistens nach dem nachmittagstraining und der Proteinsshakeeinnahme ungefähr nach 30-40 Minuten hunger und esse ganz normal mein Abendessen! Jetzt mache ich mir Sorgen ob dies vielleicht schädlich ist für meine Gesundheit oder so...kann mir jemand der sich auskennt sagen ob das gefährlich ist oder nicht?

Ich (w16) möchte schnell an armen und Beinen Muskeln aufbauen Wie schaffe ich das? Außerdem möchte ich vielleicht ein Kampfsport/Selbstverteidigung machen vielleicht auch zuhause selber erlernen wie kann man das machen? Ich möchte stark werden und mich selber als Frau verteidigen können und so stark oder stärker wie der Durchschnitt der Männer werden

Das glaubst du zu meinen, doch lerne von mir deinem Philosoph, dem größten Emporkömmling des 21 JH,

dass du ein kleiner verwirbelter Schopf 

sich nicht dem bewusst,

was es heißet den Verstand

genutzt 

benutzt

gekonnt gewusst

was es heißt

ein Homo Oeconomicus zu sein

frei von Trieb

frei Von Drang

frei von wirren Phantasien

der glaubt er findet Muskeln schön

doch in Wahrheit eifert er dem Gebärmonster nach

gut von der Statur mit Muskeln reichlich am Gebärautomat

kommet das jene

schneller als das diese

in die Welt

das Kind

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und bin vorher Privat zuhause im Muay Thai trainiert worden. (Lange nicht so intensiv und effektiv wie im Verrein aber doch mehrere Jahre) Ich mache jetzt seit 2 Wochen im Verein Boxen und seit 6 Wochen BJJ. Mein Boxtrainer meint jetzt jedoch er würde mich in 2 Monaten schon zu meinem ersten MMA kamof schicken. Soll ich das Angebot annehmen oder nicht?

ich trainiere seid 2 Monaten und es kommt nur leicht bei mir wie lange dauert es bis es richtig raus kommt und wie finden Frauen diesen Muskel

Hallihallo, ich möchte gerne wieder mehr Sport machen und mich somit fit halten oder am besten noch ein paar Muskeln aufbauen. Dazu gehe ich schon 2 mal die Woche ins fitnesstudio und 2 mal zum kampfsporttraining.

Jetzt im Sommer möchte ich bei dem tollen Wetter gerne aber auch ins Schwimmbad gehen um da zu trainieren. Ich war vor x Jahren für 6 Jahre im Schwimmverein und beherrsche daher die verschiedenen schwimmstile.

Allerdings weiß ich nicht wie ich anfangen soll und mit mein Training zusammenstellen soll... weil nur 4 Bahnen hin und her paddeln bringt mir auch keine Ausdauer etc...

Vielleicht kann mir jemand Tipps unf Vorschläge geben, wie ich effektiv im Schwimm bzw Freibad trainieren kann. (Bahnenanzahl, Abwechslung, pbungen etc?) Das wäre super!

Ich verstehe es einfach nicht. Ich nehme irgendwie zu trotz dass ich Sport mache. Also speziell Po muskelaufbau. Dafür esse ich auch meine Proteine und ca. dreimal viele Kohlenhydrate am Tag. Mein Po ist schon größer geworden aber ich nehme auch allgemein zu. Das will ich nicht. Sollte ich am Tag nur 2 mal Kohlenhydrate essen ? Wächst mein Po dennoch weil ich ja die Proteine einhalte?

Ich wurde gerne mal eure Antwort hören

Also ich bin Bodybuilder und geh im Herbst (wieder) auf die Bühne. Nun hab ich mal meinen stärksten Konkurrenten mir genauer angeguckt zusammen mit meinem Coach und der hat halt viel stärkere Arme als ich, ich hab auch schon sehr starke Arme aber seine sehen vorallem im Vergleich zum restlichen Körper schon fast komisch aus. Meine gesamtlinie ist dadurch aber natürlich schöner und Schultern sind bei mir sehr viel besser. Also könnte so wahrscheinlich schon gut gegen ihn gewinnen, wenn ich die nötige Härte bringe. Aber die Arme stören mich halt und ich würde ihn da gerne noch etwas einholen bis zu den Wettkämpfen. Mein Coach meint das macht wenig Sinn weil die eigentlich nicht meine schwäche sind und es ja auch aufs Gesamtbild ankommt. Aber mich stört das jetzt so hart das zu wissen. Soll ich die trotzdem im Training bisschen mehr fokussieren oder einfach weiter machen wie bislang (und auf Coach hören)?

Hat man einen attraktiven Körper heutzutage wird man nur als Sexobjekt gesehen

Hi, Ich habe Ellbogen schmerzen beim bankdrücken und wollte fragen wieso und warum ich das habe und was man daggegen tuen kann?

Hallo,

ich bin 22 Jahre alt, 77 Kg Schwer und betreibe Kraftsport.

habe im linken Knie Chondropathia Patellae (Arthrose der Kniescheibe links, Grad 2).
aufgrund dieser Umstände ist es mir leider nicht möglich meine Oberschenkel zu trainieren. Selbst Kniebeugen ohne zusätzliche Belastung schmerzen im Knie. Ich habe mich deshalb dazu entschlossen Beine Beine komplett nicht zu trainieren (was den Kraftsport angeht), aber dennoch mein Oberkörper.

wie würdet ihr mit dieser Situation umgehen ? Ich weiß selbst, dass Oberkörper only unästhetisch aussieht aber mir bleibt wohl keine andere Möglichkeit.

Danke für eure Meinungen.

Wie lauten die Regeln bei einem Boxkampf,wann wird das Handtuch geworfen vom Trainer