Muskeln – die besten Beiträge

Hey :)

Ich trainiere seit ungefähr April meine Muskeln, dass heißt ich hebe Gewichte,trainiere mit meinem eigenem Körpergewicht und will schließlich erreichen,dass meine Muskeln größer und dicker werden und ich mehr an Masse zulege. Ich bin mir jetzt nicht sicher, ob man das Muskeltraining nennt. Viele Leute nennen es Krafttraining. Aber steigert man nicht beim trainieren seiner Muskeln automatisch Kraft? Denn wenn man beispielsweise mit 2 kilo anfängt zu trainieren und das Training weiter durchzieht dann schafft man ja mit der Zeit mehr Kilos. Das ist ja dann ein Zeichen,dass man an Kraft zugelegt hat. Kann mir da bitte wer Informationen dazu geben? :D

Danke für alle antworten ^^

Hallo liebe Fitness freunde! Ich habe in letzter Zeit mich im Internet durchgelesen zum Thema Fitness und bin auf dieses Acetat/ Steroid gestoßen! Hierbei geht es um primobolan welches wohl sehr leichte bis gar keine Nebenwirkungen hat nach 2 Monatiger Nutzung! Das Problem ist viele Streiten sich darum ob es nun wirklich Erfolge bringt oder nicht! Die einen sagen es sind in den 6-8 Wochen 6 Kilo neue masse drin die anderen sagen es wäre unmöglich!

Habt ihr evtl. schon mit diesem Stoff Erfahrungen gemacht und oder was haltet ihr von diesem Stoff

Hallo,

Ich möchte mich im Mcfit anmelden und dann auch Kraft trainieren, also die typischen Übungen wie bankdrücken, kreuzheben, OHP,.. Hab aber bisschen Angst, dann dumm angemacht zu werden. Von denen, die schon im Fitnessstudio angemeldet sind, gibt es da auch Mädchen/Frauen die solche Übungen machen und auch mit gewichten trainieren? Und wenn, werden sie dann dumm angemacht?

Ich bin noch recht unerfahren und deshalb bin ich bisschen unsicher .. So ganz alleine zwischen erfahrenen Muskelbergen wäre mir schon unangenehm.

Vielen Dank!

Woran liegt das, was ist am körper anderst als bei nicht anfängern?

Muss man in der definitionsphase mit der einnahme von BCAA tablette/Pulver extra noch eiweißshake trinken. Man will ja Muskelabbau verhindern, und BCAA sind ja dafür ist es also irrelevant noch extra eiweiß dem körper in hoher menge zu führen 2g pro kilogewicht.
danke im vorraus

Hallo ihr Lieben, Ich hab grad mal bissl durch die Fragen geschaut und dann kam da was mit Bauchmuskeln. Naja und irgendwie kam mir grad so die Frage, ob es wirklich effektive Übungen gibt, bei denen ich kein Fitnessstudio brauche, um meine Bauchmuskeln zu trainieren. Danke schonmal ;) LG Mary

Guten Tag. Ich habe mir Eiweiß Pulver gekauft und habe jetzt eine frage dazu.

Ich habe mir von der firma body attack whey und casein Pulver geholt.

Ist es schädlich wenn ich täglich nach dem aufstehen einen shake (whey 30g, Mittags bzw. Nach dem Training einen shake (whey 30g ) und abends vor dem schlafen gehen noch einen shake mache (casein 30g). Ist das zu viel oder ist das in Ordnung? Und womit sollte ich die shakes am besten mischen (Wasser oder Milch)?

Hallo ich bin 16 Jahre alt und möchte gerne etwas mehr Muskeln an arm/Brust aufbauen. Allerdings kann ich nicht in ein Fitnessstudio gehen weil das nächste 20km weg ist. Gibt es eine Möglichkeit auch zuhause ohne vielen Geräten zu trainieren und wenn ja was?

Danke schonmal für eure Antworten

Hallo ich würde gerne wissen was Rumpfdrehbeugen genau bringen und wie man sie korrekt ausführt :)

Könnt ihr mir Tipps geben wie ich vielleicht zuhause Übungen machen kann täglich um brustmuskeln aufzubauen? Danke im voraus

Hallo, ich suche eine ander übung due das Schulterdrücken ersetzt. Am besten für die gleichen Muskelgruppen...

Ich kann Schulterdrücken nicht machen da ich dann in jedem Training meine Hanteln umbauen müsste und ich habe nur 3 Hanteln zur verfügung...

Danke

Hey ich habe vor ca 1 Stunde trainiert, konnte bis jetzt nix essen da ich keine Zeit hatte. Ist es schlimm wenn man so ca 1 1/2 Stunden nach dem Training isst oder war das Training dann nutzlos ?

Tut das weh wenn der Gegner euch eine reinhaut in das Gesicht? Ich würd ja gern Boxer werden, Muhammad Ali ist mein größtes Vorbild. Aber ich kann mir es nicht vorstellen das mir da jemand eine reinhaut in das Gesicht, wenn ich aber merke das der Gegner überlegener ist und es ganz stark weh tut, würde ich gern mitten im Match aufgeben und einfach abrechen oder in dem Kreis rennen falls man das darf.

Wie steckt ihr denn diese Schläge ein?

Mit freundlichen Grüßen

Ich weiß nicht ob ich einen Fitness Account auf Insta erstellen soll... ob das irgendwelche negative auswirkungen oderso hat. Was meint ihr?

Mein heutiger Samstag wurde gleich morgens beim alltäglichen Blick in den Spiegel getrübt. Über Nacht ist mein Bizeps geschrumpft, von 40 cm auf 38,5 cm. Ich habe noch einmal nachgemessen, kam aber wieder zu dem selben ernüchternden Ergebnis.

Die letzten Wochen und Monate habe ich hart trainiert, wie es scheint leider umsonst. Mit diesem Mini-Bizeps schaue ich aus wie ein kleiner Junge und das an einem Samstag, wo ich mich doch in der Nacht im Club von meiner männlichsten Seite zeigen sollte.

Wie kann das passieren und was kann ich dagegen machen? Ich befinde mich gerade in der Massephase und habe gestern noch ein paar Sätze Curls gemacht. Außerdem esse ich sehr proteinreich.

Ich bitte um eure Hilfe.

Hallo (:

Ich (w, 22 J., 1,57m, 60 kg) habe ein mehr oder weniger kleines "Problem" mit dem Musculus trapezius, auch Trapez- oder Kapuzenmuskel genannt.

Andere bzw. die meisten Frauen habe, finde ich, recht gerade Schultern. Bei mir ist es so, dass dieser Muskel aber diesen "Anblick" verhindert. Zwar mache ich Krafttraining, aber ich versuche zu vermeiden diesen Muskel zu trainieren. Auch schon bevor ich mit dem Training anfing, war er etwas mehr ausgeprägt. Er hebt/zieht sich halt sehr nach oben. Also jetzt kein Stiernacken oder so. Er ist relativ flach, was die Dicke vom Rücken weg betrifft.

Was mich halt am meisten stört ist, dass dann mein BH-Träger oder Träger von Oberteilen ziemlich weit nach Außen rutschen, bis der Muskel halt nicht mehr da ist, bis kurz vor's Schultergelenk. Fühlt sich auch nicht toll an, sodass ich permanent damit beschäftigt bin, den Träger in eine angenehme Position zu bringen.

Dadurch wirkt mein Rücken und Nacken auch generell sehr großflächig, weshalb ich es nichtmal schön finde, wenn ich etwas Rückenfreies oder auch Trägerloses trage.

Bis auf mein leichtes Hohlkreuz im unteren Rücken ist meine Körperhaltung soweit einwandfrei, sodass ich gottseidank damit irgendwie das ein wenig "verstecken" kann, also meine Schultern nicht permanent aussehen, als würden sie lustlos hängen.

Habt ihr Tipps, wie ich diesen Muskel irgendwie... Naja... "zurückbilden" kann oder ausgleichen kann?

Hallo - einer der Trainer in meinem Studio sagte zu mir warum ich denn Kreuzheben im Pulli mache (heute war es hier wirklich sehr kalt u regnerisch), er könnte im Pulli nicht richtig ziehen.
War auch heute schlechter als sonst, trainiere momentan (nach einigen Aufwärmsätzen) mit 120 kg 5 Sätze à 5 Wiederholungen.

Stimmt das? Wie seht ihr das? Ist man in 'luftiger' Kleidung wirklich besser? Pulli schlecht zum Kreuzheben?

Guten Abend liebe Community, ich bin Anfäger und habe einen Trainingsplan vom Fitnessstudio bekommen, der so aussieht: Montag + Mittwoch + Freitag = Bizeps, Bauch, Rücken, Brust, Beine, Trizeps (nur an Geräten) 3 Sätze = 15-20 Wiederholungen. Wie findet Ihr mein Trainingsplan, gut/ nicht gut. Wächst auch so mein Bizeps etc.? Danke im Voraus!

Hi Leute

Meine Frage ist ziemlich simpel : was ist so schlecht an Pizza, ich meinde damit nicht vegane Pizza sondern sowas wie Pizza mit Salami, was ist daran so schlimm und wieso darf bzw sollte man , wenn man Fitness macht keine Pizza zu sich nehmen

Vielen Dank im Voraus

MFG