Muskeln – die besten Beiträge

Hi bin m 27 und trainierte vor 2 tagen an der chest-press mit knapp über 80kg 5 sätze mit je 6-8 wdh. Heute trainierte ich erneut am selben gerät und schaffte nicht mehr annähernd so viel gewicht. Schaffte diesesmal mit sehr viel mühe knapp über 70kg.

Warum aber? Ich fühlte mich davor keineswegs erschöpft oder übertrainiert. 2 tage pause sind ja auch nicht wenig.

Was meint ihr? Normal sollte es ja genau andersrum sein, nämlich das man sich steigert und nicht verschlechtert. Kohlenhydratmangel war es auch nicht da ich reis und chia-dinkelsemmeln aß und direkt vor dem training espresso. Power hatte ich also.

Ich habe die Vermutung das mein Sohn (15 Jahre in 2 Monaten 16) etwas einnimmt damit er schneller Muskeln bekommt.

Er hat vor 9 Monaten mit einem Freund angefangen zu Trainieren, und hat in in der kurzen Zeit sehr viel aufgebaut. Shirts die Ihm vor einem halben Jahr noch gepasst haben sind ihm nun zu eng bei der Brust und an den Armen. Im vergleich zu seinen Freunden hat er deutlich mehr Muskeln und fällt schon auf..

Auf seinem Facebook gibt er an er hat 41cm Arme, und veröffentlicht dort auch Bilder.

Ich denke die Angabe stimmt.

Wie soll ich damit umgehen? Und denkt Ihr er nimmt etwas ein?

L.G. Marc

Hallo kann ein kleinerer bodybuilder genauso breit werden wie ein großer bidybuilder. Wenn beie natural sind und ca. die gleichen gene haben?

Hallo zusammen. Ich bin ein sehr sportlicher mensch, nur ist mein körper sportlich gesehen drauf trainiert, viel leistung in kurzer zeit zu bringen. Gestern habe ich allerdings meine beine mit einem 34km fußmarsch (etwas über)belastet, was sie eben nicht gewohnt sind. Jetzt sind sie so übersäuert, dass ich kaum einen fuß vor den anderen bringe. Ich schau beim gehen aus, als hätte ich mir in die hose gekackt :D aber spaß beiseite, es tut verdammt weh und ich kann mir zur zeit keine übersäuerten beine leisten. Was kann ich tun?

Guten Abend, mein Freund und ich hatten unser 1.Mal. Es hat aber mega weh getan so, dass wir abbrechen mussten. Er war allerdings vollständig in mir drin. Wir haben es noch 2 mal probiert er war jedes Mal fast vollständig in mir, aber es hat so weh getan, dass wir nicht weitermachen konnten. Ich habe kein Jungfernhäutchen mehr, sondern nur einen rosanen, fleischfarbenen Ring um meinen Scheideneingang. Kann es sein, dass dieser erst noch gedehnt werden muss, damit es nicht mehr weh tut bzw. wie nennt man diesen Ring? Ist das ein Muskel oder was?

Wir sollen für den Sportunterricht eine Art "Vortrag" vorbereiten mit Aufwärmung, Hauptteil (mit Übungen zur Schultermuskulatur) und Schluss vorbereiten. Uns fällt jedoch kein Schlussteil ein. Deswegen wollten wir euch nach Ideen, Tipps und/oder Ratschlägen fragen. :)

Hi ich hab ein foto ohne shirt bei insta und die leute sagen immer wieder: nice vline

was meinen die?

Und findet ihr ich hab ein waschbrettbauch die sagen auch ich hab 8pack ich dachte es gibt nur 6pack?

Ich hab letztens eine frage gefunden in der es um sixpacks geht, darunter war ein foto. Wie man sieht hat der eine flache brust und nen blähbauch, was meiner meinung nach komplett deformiert aussieht (nofront)
Wie seht ihr das? Unten bild

Mein sixpack steht weiter vor als meine brust ist das ok oder schlimm? das ist auch so wenn ich nicht anspanne.

(Bin ein fan)

Ich mach seit ein paar monaten kraftsport, aber heute ist mir aufgefallen das ich ziemlich unbeweglich bin. Ich will versuchen mit dehn übungen beweglicher zu werden, gibt es noch was das ich tun kann? Wann und wie lang soll ich mich dehnen

Hi ich bin 14 und trainier seit 9 monaten und will wissen ob ich genug muskeln habe oder ob mehr besser aussieht?

Will dadurch zunehmen und wollte wissen wie viele Shakes am Tag ich nehmen soll. Lg.

Hey Leute, ich mache seit Mai regelmäßig Liegestütze und kann in meinem Rücken schon richtige Erfolge verzeichnen. Nur mein Trizeps kommt irgendwie nicht richtig mit... Ich komme einfach nie über 20 Liegestütze, weil meine Arme nicht mehr können, während mein Rücken noch voll dabei ist. Was kann ich da machen? Die Liegestütze mehr auf Trizeps spezifizieren? Oder mache ich evtl irgendwas falsch? Zu mir, ich bin männlich, 15 J., 1,85m, 83kg, mesomorph

Ich habe seit 4 Monaten mit dem "Palme" wedeln XD angefangen
Jetzt habe ich das Gefühl das meine arme nicht gleich groß sind
Meint ihr das andere Menschen das sehen dassss ich gelegenentlicj wichse ?!

Hallo ich habe so einen durchtrainierten Körper. Aber da ich auch so dünn bin sieht man mein Rippen immer. Was kann man machen um da Muskeln zu bekommen das man die nicht mehr so sieht. Achja kein Fitnessstudio bitte sondern zuhause Training

Hallo,

Ich gehe morgen zu Mcfit und möchte mir mal alles angucken. Wie ist das da geregelt, kann man dann sagen, was genau man machen möchte (ich möchte mit Krafttraining anfangen und die Grundübungen wie Kniebeugen und bankdrücken etc gerne gezeigt bekommen, da ich da noch totaler Anfänger bin) und dann macht man einen Termin mit Trainer aus und der zeigt einem das? Weil das dauert ja wahrscheinlich länger als paar Minuten.

Und würde das extra kosten oder ist das im Vertrag mit drin?

Und wenn ich dann später nochmal ne frage hab, ob die mal drüber gucken können, oder wenn ich eine neue Übung lernen möchte, kann man dann auch einfach fragen?

Ich halte mich kurz
(m., 18J, 181cm, 64kg)
Frage mich ab wann ein Sixpack ein Sixpack ist und ob ich schon nah dran bin oder bzw. schonmal nicht schlecht aussieht. Man hört und sieht viel aber bin mit insgesamt doch ziemlich unsicher

ich bin krank und trinke zurzeit kamillen tee da ich schnell wieder gesund werden möchte meine frage ist nun ist tee schlecht für fitness macht dieser tee mich fett oder verringert er meine muskelmasse diese frage ist ernst gemeint

mfg vaas

Hallo allerseits!
Ich trainiere mittlerweile 4 Jahre im Fitnessstudio und habe einiges an Muskelmasse aufgebaut (siehe Profilbild), jedoch ist meine Leistung beim Bankdrücken zum Beispiel meiner Meinung nach für meinen Körper unangemessen, das heißt zu schwach. Ich bin 20, wiege um die 85Kg und bin 1,87m groß. Ich bewege 5x5 92,5Kg auf der Bank mit 4-5 Minuten Pause zwischen den Sätzen. Nehme keine Supplements zu mir und ernähre mich hauptsächlich vegan, 3000-3500kcal am Tag und davon 300-400g Kohlenhydrate, ~80g Fett und 130-150g Eiweiß. Ein Kumpel von mir hat einen deutlich höheren Körperfettanteil, ist jedoch insgesamt trotzdem schmaler als ich und drückt 110Kg 5x5. Dann gibt es da noch das Phänomen des extrem dünnen Kerls mit wenig Trainingserfahrung der die 100Kg sauber wegdrückt. Kann mich jemand aufklären was hinter diesen Phänomenen steckt? Wie ist es möglich, dass ich schwächer bin als die beiden beschriebenen Persone, obwohl das rein vom Äußerlichen her niemand vermuten würde?