Wie bekomme ich das laktat aus meinen beinen?

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6 Antworten

Das Laktat ist längst weg. War ja gestern.

Hast Du Muskelkater? Dann hilft nur moderate Bewegung (langsames gehen), gaaanz sanftes massieren, ein warmes Bad oder Wechselduschen....

...also im Grunde alles, was den Kreislauf anregt. Das bewirkt, dass die Abfallstoffe schneller abtransportiert werden und die Zellbaustoffe schneller zu den geschädigten Z-Scheiben der Muskelfibrillen hintransportiert werden. Die Reparatur wird so etwas beschleunigt.

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Kommentar von Luki333
16.10.2016, 09:37

Danke für die antwort. Aber das hier fühlt sich total anders an, als jeder einzelne muskelkater, den ich je hatte. Ich kann meinen quatrizeps anspannen, ohne auch nur den hauch eines schmerzes. Wenn ich draufgreife, fühlt es sich an, als würd ich auf eine prellung drücken. Moderate bewegung hat auch nicht geholfen, jeder schritt sticht, wie jeder davor. Aber danke für die tipps

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Du hast also Muskelkater? Ja, das hatte wohl schon jeder mal!

Warme Bäder, nicht gleich wieder überanstrengen, einen angenehmen, erholsamen Tag einlegen. Morgen wird's wahrscheinlich  noch schlimmer, ehe es besser wird.

Ich bin nur a bissl verwundert, weil Du so tust, als ob Du noch nie Muskelkater gehabt hättest.

 

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Kommentar von Luki333
16.10.2016, 09:32

Ich hatte natürlich schon unzählige muskelkater. Aber das hier fühlt sich total anders an. Ich kann meinen quatrizeps anspannen, ohne auch nur den hauch eines schmerzes. Wenn ich draufgreife, fühlt es sich an, als würd ich auf eine prellung drücken. Moderate bewegung hat auch nicht geholfen, jeder schritt sticht, wie jeder davor. Aber danke für die tipps

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Basisch essen und baden... 

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Kommentar von Luki333
16.10.2016, 08:37

Danke! Abgesehen von basisch essen, soll ich viel essen? Kohlehydrate, lang oder kurzkettig, proteine und fette?

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Na, jedenfalls solltest du damit zum Arzt oder in das nächste biologische Forschungszentrum gehen.

Du hast nur einen Muskelkater.

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Kommentar von Luki333
16.10.2016, 08:38

Das ist definitiv kein muskelkater!

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Kommentar von Luki333
16.10.2016, 09:35

Tut mir leid, ich wollte dich nicht anfeinden! Ich hab mich etwas dumm ausgedrückt, meine schuld. Danke für die erklärung, das mit dem laktat hab ich verstanden, nur fühlt es sich wie kein muskelkater an. Ich kann die muskeln ohne probleme anspannen, tun aber bei berührung richtig weh. Moderate bewegung hat auch nicht geholfen, jeder schritt sticht, wie der davor.

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Muskelkater hat nichts mit Laktat zu tun.

Keine Ahnung, woher du diesen Unsinn hast, aber es ist Unsinn!

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Dehn deine Beine und lass eiskaltes Wasser über deine Beine laufen das hilft gegen deinen Muskelkater

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Kommentar von Shiranam
16.10.2016, 09:56

Nein, bitte nicht dehnen. 

Damit würdest Du nur an den kleinen Rissen der Muskelfibrillen reißen und sie damit vergrößern. Dehnen verlängert somit den Muskelkater.

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