Nach dem Klo und vor dem Essen - Händewaschen nicht vergessen. Das ist besonders aufgrund der Tatsache, dass 80% aller ansteckenden Krankheiten über die Hände übertragen werden, eine äußerst wichtige Regel. Ich find's persönlich auch tendenziell weniger geil, fremde Körperflüssigkeiten im Essen zu haben. Was sagt ihr dazu? Ist Händewaschen vor jedem(!) Essen normal und hygienisch oder zwanghaft und neurotisch?

Hallo allerseits! Ich bin 18 Jahre alt und kann nicht schwimmen. Ja ihr habt richtig gehört. Ich hatte weder eine traumatische Erfahrung (außer der gescheiterten Versuche es mir beizubringen) noch habe ich eine panische Angst vor dem Wasser (nur eine dezente Angst vor tieferem Wasser). Als Kind hat mir das einfach niemand beigebracht und mit 7 war ich erst das erste Mal im Wasser. Die Turnstunden habe ich im seichtem Wasser verbracht während die anderen Kinder meiner Schulstufe im Sportbecken Strecken schwammen. Von den Turnlehrern bekam ich nur ungläubige blicke und nach einiger Zeit habe ich mich einfach davor gedrückt.

Mit 14 oder 15 habe ich nach einen meiner seltener Tage im Schwimmbad plötzlich instinktiv ein paar Schwimmzüge gemacht (im seichtem Wasser natürlich). Jedoch weiter als 2 Meter komme ich nicht bevor ich absinke und im tiefen Becken traue ich mich nicht.

Ich traue mich weder ins Wasser zu springen, noch kann ich unter Wasser die Luft anhalten und natürlich Schwimmen auch nicht. Mit der Zeit habe ich es einfach aufgegeben und sitze jetzt mit meinen 18 Jahren als Nichtschwimmerin da. Das Problem ist auch, dass in den Sommern die Schwimmbäder überfüllt sind und im seichtem Wasser niemand schwimmen kann, einfach weil es keinen Platz gibt... Gibt es Leute die ähnliche Erfahrungen gemacht haben? Wie überwindet man die Angst vor dem Tiefen Wasser? Habt ihr Tipps wie man am besten schwimmen lernt?

Ich war schon immer sehr dünn und konnte auch schon immer so viel essen wie ich will ohne mal ein bisschen zuzunehmen. Das nervt vor allem wenn man schon seit einem Jahr Fitness macht und trotzdem nur 4kg zugelegt hat. Ich habe so gut wie kein Fett sondern nur Muskel Masse und das auch recht wenig da ich nicht zunehme... Ich wiege gerade mal mit 1,80m und 19 Jahren 68-70kg und das schon seit einem halben Jahr... Mein Trainingspartner ist 1 Jahr jünger und genau so groß wie ich und wiegt 82kg und das obwohl wir gleichzeitig angefangen haben zu trainieren. Wie nehme ich am besten zu? Würde auch gerne so um die 80kg erreichen. :) Danke im Vorraus

Hallo, schon seit ca 2 Wochen habe ich das Problem, dass ich bei vielen Bizepsübungen wie Kurzhantel-, Langhantelcurls nach dem Satz, also bei der Entlastung an beiden Handgelenken jeweils außen dann einen ziehenden Schmerz habe, der dann so 3-5 Sekunden anhält.Ich weiß nicht woran das liegen könnte und ein Trainer meinte auch, dass meine Ausführung korrekt ist.

Hallo!

Ja, ich weiß, dass Proteine so ziemlich überall gebraucht werden. Aber dafür werden sie doch auch den lieben langen Tag hergestellt, oder? Dass man Aminosäuren zu sich nehmen soll ist dementsprechend ja logisch. Aber warum ist es so wichtig, sich proteinreich zu ernähren?

https://youtu.be/pBz59XWQGDE

Ich habe wirklich nichts gegen Schönheits OP's, ich bin sogar für solche OP's .... aber ich finde es erschreckend dass vor allem in der Mode Branche, Menschen die Photoshop Skills wie ein Profi besitzen und diese auch ausnutzen, Menschen die im Gesicht schon fast alle OP's durch hatten und sogar kontaktlinsen tragen (und so tun als wären es die eigenen Augenfarbe), werden einfach mal zur sehr berühmten Models(beste beispiel; wolfiecindy , krotchy, beide auf Instagram) und noch viel mehr .... da kann doch einfach jede/r 2. berühmt werden. Weiß nicht wie es früher war, aber früher gab es definitiv mehr Naturschönheiten .... woran liegt das nur?

Guten Abend, also folgendes: Ich bin Männlich 19 Jahre, 1,85 Groß und wiege 60 - 65 Kilo. Mein Problem Ist ich kann essen was ich will und nimm einfach nicht zu kein Kilo. Dieses Problem wirkt sich besonders in der Hinsicht aus das ich keine Masse Aufbauen kann und somit diese auch nicht in Muskeln umwandeln kann. Kurz gesagt ich finde mich viel zu dünn, würde gerne mehr trainiert sein und mehr masse haben nimm aber nicht zu egal was und wieviel ich esse. Was können die Ursachen sein und was kann mir dabei helfen schnell zu zu nehmen?

Ich war früher sehr dick, ca 25KG zuviel. Dies habe ich nun abgenommen, habe zwar noch etwas auf den Rippen aber nicht viel. Früher musste ich mir natürlich den einen od anderen Spruch anhören. Ich trainiere heute viel im Fitness Studio und nehme jeden negativen Kommentar sher ernst. Letztes meinte einer " Hallo dickerchen" oder andere Sprüche. Warum ist mir das jetzt nicht mehr egal und früher weniger???

zB.. was hat es für eine wirkung.. aber mehr fällt Mir nicht ein

Ich habe mehrere Allergien. Folgende Reaktionen machen sich, jedes Mal nachdem ich folgende Nahrung zu mir nehme, bemerkbar:

• Starke bis mittelmäßige Bauchschmerzen nachdem ich Bananen esse. evtl. Übelkeit.
• Nach dem Essen von Apfeln, Birnen, Pfirsichen etc.; Extremes Brennen, Jucken und Kribbeln im Mundraum, Rachen und Zahnfleisch. evtl. Niesen.
• Nachdem ich Nüsse esse, kriege ich ein leichtes Kribbeln um Mundraum

Ich habe auch, wenn das von Bedeutung in Hinsicht dieser Frage ist, eine Pollen und Gräserallergie. Ich habe Angst, dass diese Allergien schlimmer werden und dass ich evtl. Atemprobleme oder so bekomme. Kann es schlimmer werden? Und Woher komme die Allergien auf einmal alle her?? Ich spekuliere, vom Schulessen...

Also ich fasse mich kurz:

Ich möchte gerne zuhause songs aufnehmen(Cover,Freestyle usw.)Ich spiele keine instrumente.Aber was brauch ich den da alles?Ich habe viel Rechachiert und habe oft auch gelesen das zum einen:

-Mikro(Kondensator) -Interface -Keyboard -entsprechende Räume

Die frage geht an die die sich damit schon auskennen.Da ich zum ein kein keyboard brauche weil ich keine instrumente spiel fällt das aus.Aber wofür brauche ich ein audio interface und was macht das überhaupt ?Ich habe vorgehabt mir zu weinachten ein Mikro zu wünschen.Ich habe schon ein gutes gefunden auf amazon(Link ganz unten)Brauch ich jetzt für meine Verhältnisse noch etwas ?ich würde sonst alles auf mein Computer machen weil programme habe ich schon dafür.Aufnahme programme usw.Was brauch ich alles außer ein mikro und wofür "Brauch"ich ein audio interface?

hier das mikro: https://www.amazon.de/Auna-MIC-900B-Kondensator-Studio-Aufnahmen-Nierencharakteristik/dp/B00AE4T0Q2/ref=sr_1_1?s=musical-instruments&ie=UTF8&qid=1479479700&sr=1-1&keywords=Mikro

Vor einem halben Jahr war ich mit meiner Klasse am Strand feiern. Dorthin nahm ich meine Bluetooth Box mit, eine JBL Xtreme. Da wir dort in geschlossener Runde saßen und ich alle schon sehr lange kenne und jedem vertraue hatte ich nichts zu befürchten, dachte ich. Im Lauf des Abends floss dann immer mehr Alkohol, irgendwann kamen Leute dazu die ich nicht kannte, alle in meiner Altersgruppe, also 16-19. Ich bin zu dem Zeitpunkt 18 gewesen. Als der Akku der besagten Box den Geist aufgab, tat ich diese in meinem Rucksack, und als ich gegen 1 Uhr Nachts meine Badehose aus diesem holen wollte war die Box verschwunden. Es wurde eine große Suche gestartet, die Box blieb verschwunden. Ich saß dann noch bis morgens alleine am Strand um die Box im hellen zu suchen, die Suche blieb aber erfolglos. Nun, ein halbes Jahr später, hat einer der Diebe, ein 15 Jähriger Großkotz, auf mehreren Partys mit dem Diebstahl der Box und dem anschließenden Verkauf auf eBay, mit Hilfe seines 5 Jahre älteren Bruders, geprahlt. Von dem Ertrag habe er sich eine neue PS4 gekauft. Die Polizei macht nichts, alles was sie tun können ist eine Anzeige aufnehmen, Zeugen vernehmen und den Angeklagten vernehmen. Gesteht dieser jedoch nicht ist es relativ aussichtslos. Alle meine Freunde drängen mich nun dazu, den Jungen von der Schule abzuholen und ihm mal ordentlich auf die Fresse zu geben, ich stehe diesbezüglich in einem heftigen Konflikt mit mir selbst. Was soll ich jetzt machen?? Die Box hatte einen sehr hohen ideellen Wert für mich, meine Oma schenkte mir sie zum Schulabschluss, ich weiß noch wie wir sie im Saturn zusammen ausgesucht haben. Hat immerhin 300€ gekostet und meine Oma ist wirklich nicht reich. Aber ich hab ihr die Freude angesehen die sie dabei hatte, mir die Freude zu machen. Die Box war immer mit dabei, in der Schule in den Pausen, beim Basketball spielen... und jetzt erdreistet sich so ein kleiner Möchtegern Krimineller sie sich einfach anzueignen? Ich habe eine unglaubliche Wut auf ihn, will ihn wirklich am liebsten einfach zusammenschlagen. Aber dann ist da noch der Teil in mir der Mitleid mit ihm hat, dass er es nötig hat zu klauen, der Teil der sich fragt, was bringt es ihm auf die Schnauze zu geben? Der andere Teil von mir antwortet dann, es würde ihm eine Lektion erteilen und mir Respekt verschaffen. Hatte selten solche Konflikte mit mir. Was würdet ihr tun?

Danke fürs lesen.

Hallo. Da ich (15/w) an einer Magersucht leide bin mich momentan untergewichtig (36,6kg 158cm) aber in ärztlicher Behandlung. Ich muss bis zum 25.11 38,2kg wiegen sonst komme ich in eine Klinik. Am 11.11 wog ich noch 37,6kg aber verlor an einem Tag 1kg was mich sehr geschockt hat, weil eigentlich kann das ja nur Wasser sein, oder? Jetzt ernähre ich mich jedenfalls nach einem 2000Kcal des Arztes der meint dass ich damit zunehmen würde. Ich halte diesen Plan möglichst genau ein und komme auch immer auf 2000 kcal. Dennoch habe ich bislang nicht zugenommen und da ich ja jetzt sozusagen noch 1kg mehr zunehmen muss als gedacht (auch wenn es Wasser ist) ist der Druck nochmal gestiegen. Kann es sein dass ich mit 2000 kcal mein Gewicht halte obwohl ich davor nur 1000 gegessen habe? Und meint ihr dass diese 1kg Wasser waren? Wie viel könnte ich noch zunehmen bis zum 25.11 und wie oft sollte ich mich wiegen? Ich möchte nur einfach die Kontrolle behalten und nicht womöglich sogar abnehmen.

Ich hoffe ihr versteht meine Problematik und die Fragen. Danke im Vorraus.

Trainiere die Brust jetzt 2x Montag viel auf Kraft 4x6 und Freitag auf Reiz 3x8-10-12. Alle beide 4 brust Übungen und eine trizep Übung hab bei beiden dips dabei deswegen.

Zu schnell ausgeführt Falsch ausgeführt Kein Dehnen vor dem Training

Woran kann es liegen ? Hab mit eigen Gewicht trainiert, sprich ; Liegestütze, Sit-Up's, Kniebeugen, etc.

Abend liebe Gf Community,

In 2 Wochen bin ich auf einer Weinachtsfeier und würde gerne 1-3 Gläser Wein dort trinken. Ich betreibe aber Sport ( Fitnesd ) und bin gerade in der Massephase. Mir stellt sich gerade nur die Frage ob die 2 oder 3 Gläser meinem Muskelaufbau komplett aufhalten würden. Wie gross währe der Schaden. Sollte ich garnichts trinken ? Ich trinke sonst kaum Alkohol.