Muskeln – die besten Beiträge

In meinem Fitnessstudio gibt es, so wie in allen anderen wahrscheinlich auch, sowohl normale Gewichte als auch Maschinen. Gibt es da einen Unterschied? Können Maschinen die "normalen" Gewichte wirklich 1-1 ersetzen?

zb: Brustpresse statt Bankdrücken mit Langhantel Bizepsmaschine statt Curls mit Kurzhantel Schulterpresse statt Military Press mit Langhantel usw.

Hallo Leute,

diese Frage ist eher an die Mädels unter uns gerichtet. Ich habe mal paar Bilder von paar Promis reingestellt (name steht dabei) schreibt mal rein was euch am besten gefällt :)

Was ist besser um das Muskelvolumen zu erhöhen:

1.) 15-25 Wiederholungen in einen Zeitraum von 1-2 Minuten die mich ans Limit bringen 2.) oder 8-12 Wiederholungen die mich komplett auslasten innerhalb von 45 Sekunden

Freue mich über eure Antworwten!

Haben die Hähnchen Teile von Kfc viel Eiweiß oder eher viel fett? Könnte man damit Muskeln aufbauen bzw. die Hähnchen als Eiweiß Quelle für den Muskelaufbau nutzen?

Hallo zusammen, ich trainiere regelmäßig mit Gewichten und mache jeweils drei Durchgänge bis zum Muskelversagen. Aber seit ca 2 Monaten bekomme ich keinen Muskelkater mehr. Ist das etwas, worüber man sich eigentlich freuen kann oder ist das eher ein Anzeichen dafür, dass man etwas falsch macht? Falls ja, was sollte ich ändern? Vielen Dank

Also neuerdings fange ich an ein bischen zu trainieren zuhause liegestütze usw. und dabei knacken immer meine gelenke zu meiner person bin m/14 wiege 45kg und bin 1,58m groß ^^

Hallo und zwar ist mir aufgefallen, dass ich, wenn ich gehe oder laufe, meinen Bauch immer einziehe oder anspanne. Nicht absichtlich sondern automatisch. Wenn ich ihn dann bewusst nicht anspanne, fühlt es sich beim Gehen sehr eigenartig an, und der Bauch bewegt sich, also das Bauchfett, was sehr unangenehm ist. (Bin aber nicht übergewichtig, wiege 50kg bei 1,65m - mache aber keinen Sport) Das war auch schon so, als ich vor Jahren nur 45kg gewogen habe. Jetzt zur Frage: Ist das normal oder geht es nur mir so? Liegt es vielleicht daran, dass ich zu wenig Bauchmuskulatur habe?

Ich werde diese Werte nicht für mich verwenden, jedoch hätte ich gerne eine grobe Orientierung, daher wüsste ich gern mit wieviel Gewicht ihr angefangen habt bei:

-Brustpresse
-Latmaschine (nicht Zug)
-Butterfly
-Bizepsmaschine
-Trizepsmaschine
-Schulterpresse
-Beinpresse

Würde mich mal interessieren wo ihr angefangen habt. Wieviele Sätze/Wiederholungen habt ihr gemacht?

Letztens habe ich mit meinem Freund über dad Thema Sixpack gesprochen. Obwohl er viel Sport macht und wirklich einen sehr harten Bauch hat, sieht man es bei ihm äusserlich nicht so wirklich. Er meinte dann, nicht jeder Mensch kann ein Sixpack bekommen. Stimmt das? Und warum ist das so?

Hallo erstmal Ich habe Zuhause eine Hantel mit 10 Killos und mache mit dem linken Arm 23 mal und mit dem rechten Arm nur so 16 mal weil ich nicht mehr schaffe. Wisst ihr wie ich es schaffen kann das der rechte arm schneller an Masse gewinnt wie der linke Arm, das beide arme gleich stark sind ? Danke schonmal im vorraus

Hallo,
Ich musste leider die Nacht durchmachen und bleibe jetzt bis 19 Uhr wach... wie frage ist jetzt nur wie zähle ich meine täglichen 2000 kcal ?? Normalerweise ja beim aufstehen fängt es von 0 an aber wie ist es wenn man durchmacht?
LG

Hallo
kann man mit Liegestütz-Training ein guten Oberkörper aufbauen? (wie auf dem Bild?)

Ich war letztens mit meiner Freundin in der Sauna. Soweit alles Gut. Doch dort war noch 10/11 jähriger mit seien Vater. Beide haben gleich am Anfang als sie reinkamen (wahrscheinlich als sie meine Freundin gesehwn haben) eine Latte bekommen. Jetzt kam das merkwürdige. Der Penis vom Jungen war einfach um einiges größer als der von seinem Vater (wir schätzten länge auf ca. 15/16 cm und umfang von ca. 12cm. Sah übrigends fast so aus als ob sein Penis Muskeln hätte xD). Hat jemand eine Idee wie das Möglich ist.

Ist das an sich eine Gute Idee?

Kann das die Muskeln schädigen?

Gibts ein Zeitfenster, in dem ich pro Tag die manschetten tragen kann?

Kann ich damit überhaupt Muskelmasse aufbauen?

Theoretisch müsste das doch gehen wenn ich die z.b. auch in der Arbeit trage, da ich ja jede Arbeit mit mehr Gewicht mache.

Bitte erfahrungen / risiken, etc. etc.

Danke!

Helfen Kniebeugen zum beispiel?

Also ich (M/17, 173cm 72kg)
Trainer mittlerweile seit einem Jahr.

Das ich überhaupt keine Veränderung gemacht habe kann man nicht sagen. Natürlich hab ich Muskeln dazu bekommen, aber mein Bizeps ist wirklich noch ziemlich klein.

Bei meinen Freunden die gleichzeitig mit mir angefangen haben, sieht das ganz anders aus.

Ich hab zwar nichts gemessen aber ich kann klar sagen das mein Bizeps so gut wie garnicht wächst.

Ich hab keinen richtigen Trainingsplan, ich variiere immer wieder neu, also zB mo: brust bizeps, mit rücken..
Dann anders herum

Wieso wächst mein Bizeps nicht ? Die Gewichte sind auf jedenfall gestiegen jedoch will ich auch das man das auch sieht ...
Was mach ich falsch oder was kann ich verbessern ?
Danke für jede Antwort  

Hallo, Ich überlege mir, einen Impander zu besorgen. Die wird auch Königsfeder oder Biegehantel genannt. Eignet sie sich gut, um Muskeln aufzubauen ? Ich merke beim Ausprobieren nach 40 Wiederholungen, dass ich schwitze. Wie ist es mit dem Kalorienverbrauch ?

Danke.

Sind 100.000 Schritte an einem Tag noch im Rahmen des Möglichen? Ich war eben mal mit meinem Fitbit draußen und habe gemessen, für 5000 Schritte brauche ich 42 Minuten. Heißt also ich bräuchte 14 Stunden für 100.000 Schritte! Ist das überhaupt machbar?

Woran würde es wohl eher scheitern? An der Verkrampfung/Übersäuerung der Muskeln oder eher an der Disziplin und der Einstellung der Person?