Kraftsport – die besten Beiträge

Hallo Ich mache nun seit einem Jahr Mixed Martial Arts und Kyokushin Karate. Ich habe wie ich 13 Alt war ein Jahr Jiu Jitsu praktiziert. Jetzt in MMA brauche ich Jiu Jitsu und da Karate nur Schlagen und treten ist wollte ich wissen ob Jiu Jitsu zur Selbstverteidigung gut zu gebrauchen ist? und Wie ist das da ich seit 2Jahren auch Kraftsport mache und ob das für meine Muskeln nicht zu anstrengend wird? Ich habe 2x in der Woche Karate und 1x MMA Training. Falls ich mich doch entscheiden würde Jiu zu machen kann mir jemand eine Homepage zeigen wo ich mir einen Qualitätvollen GI kaufen kann? Wäre echt toll ich habe auch Angst das ich dafür zu alt bin da ich 17 bin. MfG Elvis

also ohne zu dopen ;-)

Hey,

ich wollte demnächst mit Bodybuilding anfange, aber nun habe ich gelesen, dass bodybuilding sehr ungesund ist, was ernährung angeht. Stimmt das ?

Hi, ich wollte mal frgen wie viel Thunfisch man essen darf, weil im Thunfisch Quecksilber ist und man eine Quecksilber-Vergiftung von zu viel Thunfisch bekommen kann.

Bei Wikipedia steht:

Bei der Aufnahme über den Verdauungstrakt ist reines metallisches Quecksilber vergleichsweise ungefährlich, eingeatmete Dämpfe wirken aber stark toxisch. Besonders toxisch sind vor allem die organischen Verbindungen des Quecksilbers, wenn sie mit der Nahrung aufgenommen werden.

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Dann steht da noch, dass Fauen und Kinder nicht mehr als 200 Gramm Thunfisch pro Woche essen sollten.

Aber wie sieht das aus bei einem Sportler? Ich bin männlich und mache Kraftsport.

Kann ich irgendwelche gesundheitlichen Probleme bekommen, wenn ich jeden Tag 1-2 Dosen Thunfisch esse (150-300 Gramm) ?

Hallo Leute,

Also habe mir gestern den oben genannten Weight Gainer zugelegt. Jetzt habe ich ein paar basic Fragen.

Bringt es etwas wenn ich den Weight Gainer einfach 2-3 x am Tag nehme dazu natürlich 3x am Tag normal esse und NICHT trainiere sprich Kraftsport verübe? Nehme ich dann trotzdem zu? Oder bringt das nur was in Verbindung mit Krafttraining? Wie viel Gewichtszunahme ist zu erwarten mit dem oben genannten Pulver 1000g?

Dann noch eine Frage, jetzt steht auf dem Produkt, dass ich fettarme Milch dazumischen sollte. Kann ich auch normale Milch benutzen, sprich 3,5%ige? Bringt es dann mehr? oder gar weniger?

Für Erfahrene werden die Fragen sehr idiotisch klingen, dennoch erhoffe ich mir ernsthafte Antworten.

lg Daniel

Und finden Frauen soetwas schön, wenn ein Mann so richt dolle Muskeln hat ?

Ich hatte das Gefühl zum ersten Mal in der Intensität. Ihr kennt doch bestimmt das Gefühl wenn man grad richtig gepumpt und danach die Muskeln anspannt, als würde der Muskel gleich platzen. as ist in der Regel eigentlich immer ein angenehmes Gefühl. Das spürt man z.b. auch wenn man gepumt hat und danach noch eine runde auf's Laufand geht - dieses dehnende Gefühl in den Armmuskeln und so. Auf jeden Fall hab ich heute meine Bizepsmuskel so überstrapaziert, dass ich dachte der uskel platzt gleich. Das hat nicht weh getahn oder so, aber ich hatte wirklich Angst, dass irgendwas reißt ,wenn ich weiter mach. Weshalb ich dann auch schluss gemacht hab für heute. Wie nennt man das was ich fast bekommen hätte? Ich will mich ein bisschen einlesen.

und ist es sehr ungesund sie zu nehmen wegen des extrem hohen Zuckeranteils? Lg :)

Bin ein Anfänger und will meinen Latissimus trainieren. Mit wie viel Kg soll ich anfangen ? Wiege 57 Kg

Hallo welches Öl sollte ich benutzten um ein steak bzw. Putenbrust zu braten? um net soviel zuzunehmen an fett? Kein sonnemblumenöl und sagt jetzt net Olivenöl oder so ein shwachsinn

:-D Danke

Ab wie viel Jahren kann man ins Fitnessstudio gehen?

Es gibt keine alters Beschränkung.

Hallo,Ich trainiere sehr hart.Aber Immer wenn Ich die brustmuskeln an dem butterfly trainiere und im 4 und 5satzt die 10te wiederholung kaum schaffe nur mit aller letzter kraft.Und spühre trozdem kein ziehen in den muskeln nach dem training und auch keinen muskelkater.Wachsen die muskeln trozdem???? Habt ihr das auch? Ja ich weiß muskelkater muss man nicht haben :D Aber hab auch kein ziehen in den muskeln.

Habe jetzt schon ein paar Mal von Hot Iron gehört und wüsste gern, ob das Training mit Langhantel effektiver ist als der übliche Kraftsport im Studio? Reizvoll finde ich halt auch, dass man es daheim ausführen kann. Hat da jemand Erfahrung?

Hi Leute,

ich wollte mal fragen ob es schädlich is Kraftsport/Krafttraining zu bretreiben obwohl man müde ist bzw. seit 24 stunden nicht geschlafen hat.

Ich hab mal gehört dass dadurch kein Trainingseffekt erzielt wird und sogar Muskelmasse abgebaut wird.

Stimmt das?

Wer im Fitness-Center ist, kennt diese Übung: Eine Maschine, bei der man sich über ein Polster nach vorne beugte und mit einem Bein wie ein Pferd nach hinten austritt. Sehr überwiegend von Frauen genutzt, da anscheinend als Frauenübung verpönt.

Die Frage ist doch: Wieso? Ist es den Männern einfach zu peinlich? Ein Knackarsch will doch jeder haben. Darüber hinaus beansprucht die Übung noch Ober- und Unterschenkel. Ich für meinen Teil zumindest habe sie vor Kurzem fest in meinen Trainingsplan aufgenommen. Natürlich wird der Hintern schon bei Kniebeugen und Beinpresse mittrainiert. Aber Viele trainieren ja auch noch Bizeps und Trizeps extra, obwohl sie schon Brust und Rücken trainiert haben.

Was meint ihr?

Ich will nicht nerven, doch ich möchte mich halt richtig informieren! Also. Ich weiß jetz ungefähr, dass man so 25 g auf 300 ml milch oder wasser oder so nimmt. Doch muss man das dann jeden Tag machen, oder reicht das einfach einen Drink vorm Training, das wär bei mir 3 mal die Woche? weil jeden Tag 30 g verballern is mir echt zu teuer.

Ich kann mir vorstellen, dass 3 mal in der Woche reichen. Doch manchmal denke ich, dass die Muskeln ja auch ein bisschen beansprucht werden sollten. Ich habe auch immer bedenken, dass wenn ich nur 3 mal gehe, meine Muskeln sich zurück bilden. Also wie oft sollte man als 15 - bald 16 jähriger gehen.

schaffen ?. Unter normalen Wettkampfbedingungen stand der Weltrekord im Bankdrücken lt.Wikipädia bei ca 350 Kg. Wie ist der Unterschied von fast 140 KG zu erklären ? Wurden irgendwelche Hilfsmittel verwendet ? ( abgesehen von Chemie )

Hallo zusammen!

Also da ich Kraftsport betreibe und zu schnelleren Ergebnisse kommen möchte, würde ich gerne wissen, ob es eine Möglichkeit gibt größere Mengen Quark essen zu können, ohne dass man sich übergeben muss?

Ich habe versucht den Magerquark 500g (enthalten ca. 60g Protein) mit Orangensaft oder Kirschsaft in den Mixer zu verdünnen und es somit leichter als flüssige Form zu trinken, aber es schmeckt wirklich grausam und ich schaffe es nur mit Mühe und Überwindung runter zu würgen.

Würde gerne 1000g an einem Trainingstag zu mir nehmen, aber auf diese Weise ist es nicht Möglich.

Würde mich somit auf Vorschläge freuen, wie man den schlechten Geschmack des Quarks ändern kann (z.b. mit irgendwelche modernen chemisch hergestellten und gut schmeckenden Konzentrate?) oder auf eine andere gutschmeckende und aushaltbare Weise!

Bedanke mich im vorraus für alle antworten!