Kraftsport – die besten Beiträge

Die Frage ist quasi, ob das Gewicht so entscheident ist, oder ob man als Junge trotzdem noch stärker sein sollte.

Und ist sie besonders stark oder kann man als Frau immer 69kg hochheben?!

Heyho ich mach seit ca. 2 Jahren Kraftsport und ich hab bis jetzt die Regel immer eingehalten mindestens einen Tag Pause zwischen dem Training (1 1/2 bis 2 Std) zu machen. Klar brauchen die Muskeln eine Ruhephase, um sich aufbauen zu können, jedoch ist nun meine Frage; In welchem Ausmaß wäre es schädlich bspw. Montag, Mittwoch, Freitag, und Samstag zu traineren? Stimmt es dass das "Doppelte Training" also zwei Tage hintereinander nichts bringen würde? Mir wurde gesagt dass es nichts bringt. Allerdings ist es doch je häufiger umso besser oder? Bitte mal n paar Tipps und die Wahrheit auf diesen meiner Meinung nach Mythos. Danke im Voraus :-)

Hallo,

ich bin 15 und bin etwa 174 cm groß. Ich wollte euch fragen, ob es noch möglich ist 5-7 cm zu wachen, auch wenn ich Kraft Sport betreibe. Ich achte darauf die Übungen richtig auszuführen, dennoch nehme ich schwere Gewichte aber die Übungen, wie z.B Kreuzheben oder Kniebeugen, nehme ich raus, dennoch achte ich darauf, dass diese Muskelgruppen trotzdem trainiert werden. Beinflusst der Kraftsport trotzdem mein Wachstum? Ist es noch möglich 5-7 cm zu wachsen?

Ich trainiere jetzt seid einem Jahr sehr hart und es macht mir eigentlich auch Spaß jedoch habe ich in Laufe der Monate gemerkt das ich ganz selten ein sehr hartes Glied bekomme ich dachte zuerst das es nur eine Phase wäre und ich hatte zu de Zeit auch keine Freundin und ich habe mir gedacht wenn ich mit nem Mädchen im Bett liege läuft das schon wieder..Eben nicht seit 1Monat habe ich wieder eine Freundin ich hatte gestern so nen halben Ständer und da wollten wir halt Mit einender schlafen doch es hielt auch nicht lange an er ging dann direkt wieder runter als Sie mir dann einen geblasen hat hat es auch nicht gerade viel gebracht davor hatte ich eine Freundin da hat alles geklappt wir hatten 1Jahr lang jedes Wochenende 2-3mal sex manchmal haben wir auch 2 mal hintereinander und er war trotzdem fast immer hart (ich war da 14-15) jetzt bin ich 16 und irgendwie klappt da nichts mehr ich spüre das das Blut überall hingeht außer in meinen Penis ich bin schon am überlegen ob ich mit dem Kraftsport aufhören soll ich gehe derzeit jeden 2 Tag ins Sportstudio da trainiere ich dann auch immer andere Muskelgruppen

Ich hoffe ihr habt ein paar Tipps für mich wie ich das ganze wieder hinbekommen kann oder ob ich einfach ganz mit dem Kraftsport aufhören soll..

Über viele Antworten würde ich mich sehr freuen!

Moin ihr Lieben. Ich möchte keinerlei Bestätigung saugen oder so, mich interessiert es nur. Ich bin 18 Jahre jung und mache Kraftsport. Drücke 80kg auf der Bank. Bauchumfang: 84cm Bizepsumfang: ca. 36cm Wiege zwischen: 78-80kg Und: 1,87 groß

Ich bin seit einem Jahr im Training, meine Kraft hat sich schon deutlich gesteigert im Vergleich zum Anfang, bin generell stärker geworden und packe viel mehr Gewicht (bin 16). Nur, wie kann ich meine Kraft gezielter Steigern? Muss ich nur weitertrainieren oder irgendwas Spezielles beachten? Klar, mit der Zeit baut man mehr Muskeln und vor allem Gewicht auf... Ich meine jetzt einfach mal normale Dinge wie Armdrücken, jmd hochheben ...^^ wie kann man da gezielter seine Kraft einsetzen?

Hallo, heute habe ich meine Zulassungsfeier und ich möchte Alkohol trinken. Ab wie viel Promille ist mein Training von gestern hinfällig ? Und bringt es etwas heute Trainieren zu gehen oder ist das Training dann auch umsonst ?? Bringt es überhaupt etwas, an dem Tag an dem man Alkohol getrunken hat noch trainieren zu gehen, also ich meine man trinkt bis 3-4 Uhr etwas Alkohol und geht dann um 16 trainieren.. ( so nebenbei, ich mache Ausdauersport und Krafttraining)

Hey Leute:) Ich suche coole motivationslieder zum sport à la kontra k - Kampfgeist 1+2, sollte qualitativ guter deutschrap sein und so schnell dass man dazu auch laufen kann, ich hoffe ihr wisst was ich meine? Vielen dank im vorraus für eure Vorschläge! !!

Seit ca 3 Monaten schaffe ich immer die gleiche Anzahl an Liegestützen, und steigere mich nicht. Dennoch nehme ich viel Muskelmasse zu. Wie kommt das? Wie steigere ich die Liegestützen?

Moin Leute, was habt ihr für Erfahrungen mit Testosteron Booster gemacht?

Bitte nur ernstgemeinte Antworten.

LG :)

Wie lange muss man sich nach dem Sport regenerieren? angenommen ich trainiere Montag brust, kann ich dann mittwoch wieder brust trainieren, oder erst donnerstag? und was haltet ihr von reduktionssätzen? mehr reize gleich mehr muskeln?

Guten Abend, ich bin 16 Jahre alt, männlich, 1,84m groß und wiege 62,8kg. Das Training läuft eigentlich gut, das einzig nervige ist, dass ich wirklich gar keine Veränderung am Bizeps sehe! Ich schreib nur mal den Trainingsplan für nur den Bizeps. Hab zwei Kurzhanteln, auf jeder gut 14kg (hab nicht mehr Gewichte für die Kurzhanteln). Damit mache ich fünf Sätze und pro Satz 6 Wiederholungen. Anscheinend reicht es nicht aus, das maximale auf den Teilen ist drauf. Ich kann nicht verstehen was genau ich falsch mache, an sich nimmt mein Körpergewicht auch nicht grade zu.

Danke schon mal für die Tipps LG Ted :)

Muskelkater + Alkohol trinken = schlecht für den Muskelaufbau ? Oder tut der Alkohol dazu keine Sache ? ( Vorallem Rotwein ) ( Rausch )

Ich habe mir die Kreatin Kapseln von Olimp "Mega Caps 1250" geholt. Aber die sind echt gross und ich trau mich erst garnicht zu versuchen sie zu schlucken. Die Kapsel ist recht hart. Hab die jetzt beim ersten mal einfach zerbissen und mit Wasser runtergespült. Sind diese Kapseln dafür gedacht sie in einem Stück zu schlucken? Habt Ihr Tipps wie ich die runterbekomme?

Ich bin 17 Jahre alt. Männlich. Bin 1,89 m Groß und wiege 69 kg. Ich wollte euch fragen wie man schnell einen guten Körper kriegt. (Bauchmuskeln, Bizeps, Trizeps ...) Vielen dank im voraus :D

Hallo. Ich will wie gesagt mit Muskelaufbau bzw. Kraftsport anfangen und hätte gewusst ob man auch in der Selbstverteidigung im Vorteil liegt wenn man mehr Kraft bzw. Muskeln hat. Kann man auch wenn man attackiert wird besser Kämpfen wenn man schön massig und muskullös ist?

Hallo liebe Community,

ich will mich schonmal über die Massephase und definitionsphase informieren. Zur zeit trainiere ich noch normal und will durch's Training bis ende des Jahres vllt um die 10-14 kg zugenommen haben.

Momentan wiege ich 78kg und bin 1,83m.

Sollte ich dann ende des Jahres mit der Massephase und dann mit der definitionsphase anfangen?

Ich würde mich sehr über hilfreiche und qualifizierte Tipps und Tricks über meine gesamte Frage freuen! :-)

Danke im voraus!

Hallo!

Ich gehe vier mal die Woche ins Fitnessstudio und mache dort ca. 90 Minuten lang intensiven Kraftsport. Dazu spiele ich ab und zu Basketball und fahre täglich mindestens 20 min Fahrrad.

Also, wie die Überschrift schon sagt, ich esse ca. 300g Hähnchenbrust pro Tag, um unter anderen meinen Eiweiß bedarf reichlich zu füllen und es wenig Fett (im Gegensatz zu Schwein z.B) enthält. Ich esse Morgens kein Fleisch oder Ähnliches, diese 300g Hähnchen nach dem Training ist das einzige Fleisch Produkt was ich konsumiere.

Nun die Frage, ist dieser Fleischkonsum noch gesund? Woran merke ich das es mir nicht gut tut? Welche Alternativen gibt es noch?

Danke im voraus! -

Hi mein bizeps gibt zuerst auf. Führe ich es dann zwangsläufig falsch aus?