Ist Hot Iron effektiver als normales Krafttraining?

3 Antworten

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Effektiver möchte ich jetz nicht sagen.

Es gibt eigentlich kein "effetkivstes Training", da jeder Mensch anders auf ein Training reagiert und er auch Abwechslung braucht.

D.h. ein Training kann gut sein, solange man bestimmte Vorraussetzungen schafft, wie Regenerationszeit, Ernährung, Muskelreiz, usw.

Der klare Vorteil bei Hot Iron ist, das man in der Regel in einer Gruppe trainiert, sodass es für diejenigen mit Motivationsproblemen erheblich leichter ist einen Satz oder eine Übung durchzuhalten.

Der Nachteil ist, das es ein einheitliche Training für jeden in dem Kurs ist, sodass man schwer auf die Bedürfnisse des Einzelnen eingehen kann. Außerdem ist Hot Iron, trotz der Gewichte, noch sehr fitnessorientiert und gleicht nur Ansatzweise einem ordentlichen Krafttraining.

Also: effektiv, ja. effektiver, nein.

Hot Iron ist ja mehr Kraftausdauer und verbrennt ne Menge Kalorieen. Also kommt immer auf deine Ziele an. Für straffen schlanken Körper ist Hot Iron super.

Was ist denn der Unterschied zwischen Training mit Langhantel und Kraftsport?

Du kannst auch deinen ganzen Körper mit einer LH trainieren.

Schrägbankdrücken ohne Sitzfläche?

hey leute möchte mein trainingsequipment demnächst etwas aufstocken und zwar um eine hantelbank mit möglichkeit zum bankdrücken und schrägbankdrücken sowie eine langhantel. nun hab ich mich ein bischen umgesehn und auch nach etwas geguckt was nicht gleich kaputt geht oder so habe allerdings auch nciht allzuviel geld zur verfügung weshalb ich es so günstig wie möglich halten will. dabei hab ich zum einen eine verstellbare bank gefunden (149,00 bei sport-tiedje.de) wofür ich hantelständer (99,90 bei gorilla-sports.de) extra einkaufen müsste (ingesamt 248,90) oder eine multifunktionsbank von bad company (in amazon) für 109,90 welche hantelständer inklusive hat allerdings kommt hier meine frage und zwar lässt sich die komplette bank schräg zum fußboden abschrägen ( http://www.amazon.de/schmale-Dr%C3%BCckerbank-Schr%C3%A4gbank-Hantelbank-Dips-Barren/dp/B001F5CH2S/ref=sr_1_1?s=sports&ie=UTF8&qid=1357896787&sr=1-1 ) aber wie soll ich auf solch einer bank schrägbankdrücken ich meine da rutshc ich doch mit dem hintern ab zum boden oder gibt es da irgendwelche zusätze die man kaufen kann und ich nur noch nicht gefunden habe (man sieht so etwas oft in fitnessstudiovideos allerdings sind die soweit ich erkennen konnte mit dem gerät fest verbunden) oder irgendwelche komische techniken? vllt hatte jemand das selbe problem und kann mir erzählen wie er das gemeistert hat. ich meine das sind gute 150 euro mehr was ich sonst ausgeben würde ;( hoffe mir kann jemand helfen :(

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