Klimmzüge – die besten Beiträge

Wieviel sollte ich nehmen,?

Reichen 5kg oder ist das zu wenig.

bin m/16

Guten Abend liebe Mituser,

die Frage ist simpel. Ich beziehe mich auf Standard Klimmzüge mit dem Griff, dass die Handflächen von einem weg und die Daumen nach innen zeigen, die Hände in einem nicht besonders großen oder kleinen Abstand.

Also: Wie viele Klimmzüge könnt ihr am Stück? Erzählt gerne auch, ob ihr Klimmzüge in euer Workout einbaut, eine Klimmzugstange im Türrahmen zuhause hängen habt, wie ihr generell zu Klimmzügen steht...

Ich persönlich kann momentan keinen einzigen Klimmzug. Seit mehreren Wochen arbeite ich daran, jetzt habe ich mich nochmal genauer informiert, an welchen Muskeln es bei mir fehlt und trainiere meinen Rücken jetzt besser und hoffe, bald Ergebniss zu sehen :)

Danke für jede Antwort :)

Hi ich bin m14, 171 cm groß und wiege ungefähr 51 bis 52 kilo. Ich gehe regelmäßig trainieren und schaffe an der latissimus zug Maschine 12 wiederholungen mit 60 kilo, aber keinen einzigen Klimmzug. Da der "Lat Zug" ja im Grunde sehr ähnlich ist erschließt es sich mir nicht wieso ich nicht einen klimmzug schaffe. Wäre nett wenn mir eine/r von euch diese Frage beantworten könnte

Ich kann momentan 3 Klimmzüge nacheinander.
Ist es möglich wenn ich 3 mal die Woche Klimmzüge trainiere dass ich nach 2 Monaten 10 Klimmzüge nacheinander machen kann?

Würde dann einfach in meinen Trainingsplan Klimmzüge noch einführen.

Ist das möglich?

Ich habe eine Klimmzugstange, welche allerdings nur einen Durchmesser von 25mm hat. Ist das schlimm/schlecht für mich? Und ist es normal das nach einem Satz Klimmzüge meine Finger Schmerzen (immer nur 5-10min.)?

Ich möchte zwischen zwei Bäumen eine Reckstange befestigen, ohne den Baum dabei anzubohren.

Ist das mit Spanngurten möglich? Die Stange sollte nicht locker sein.

Wie steigert man die Anzahl Klimmzüge, die man korrekt und ganz durchführt am besten? Also welche Methode? Jeden Tag einmal so viele wie ich kann oder wie genau? + wie wichtig ist die Ernährung im Muskelaufbau & Sport allgemein?

Hallo ihr, meint ihr man kann mit jogginghose und trainingsjacke wieder anfangen draußen zu trainieren? Um Klimmzüge am z. B Fußballtor geht es mir da ich den hauptsächlich Rücken schwer drinnen trainieren kann bzw. allgemein den Oberkörper trainieren will. Aber meint ihr bei den aktuellen Temperaturen geht das oder würdet ihr mir von abraten? Nein die Antwort geh ins gym kann man sich sparen, weil so direkt keines in meiner nähe leider ist... Schon mal danke im voraus für die Antworten.

LG Nindo02

Und ich mache sie ohne Schwung und schön langsam.
167cm groß, 65kg schwer

Ich bin zurzeit sehr hart am arbeiten, dass ich mehr Klimmzüge schaffe. Und ich frage mich, ob Sascha Hubers Rückenworkouts mit Eigengewicht, die am Boden gemacht werden, zum Muskelaufbau/Stärken helfen am Rücken oder es nur irgendein Blödsinn ist. Ich schätze Sascha Huber sehr, aber kann irgendwie schwer begreifen, dass man auf dem Bauch liegend mit einem Handtuch oder ausgestreckten Armen seine Rückenmuskeln krass trainieren kann. Die Muskeln sind ja unter Spannung, aber es ist nicht so wie z.B beim Latzug, dass man Gewicht bewegt. Bitte aufklären. Oder habt ihr bessere Tipps, wie ihr es geschafft habt, eure Klimmzüge zu verbessern/vermehren. Ich schaffe zurzeit nur 4-5 perfekte. Ich will so schnell wie möglich 10 schaffen, um die besser im Training einzubauen. Und was Push angeht bin ich sowieso sehr gut

Wenn man ein starke Rückenmuskulatur haben will und keine echten Klimmzüge schafft.

Hab Klimmzüge gemacht und seit 3 Tagen schrecklichen Muskelkater. Den linken Arm kann ich wieder fast ausstrecken mit bissen Schmerz. Den rechten gar nicht. Es tut einfach nur höllisch weh.. Was kann ich dagegen machen und kann es sein, das ich mir was gerissen habe?

Hi ich bin 13 kann 25 schöne Klimmzüge und wollte fragen an welchem teilen und ob es ungesund ist mit zusatzt Gewicht zu arbeiten

Ich möchte mir eine klimmzugstange kaufen die man beim türrahmen einhängen kann jedoch habe ich ein problem und zwar ist mein türrahmen leicht abgerundet. Hält die dann trotzdem?

dass wär mein türrahmen

Was bringt es seine klimmzüge oben zu halten? Welche Muskeln Partien trainiert man dort und was bringt es genau? Also trainiert man dadurch eher den Bauch, oder etc etc?

Was ist eurer Meinung besser: Wand- oder Deckenklimmzugstange?

Mein Zimmer ist schon richtig voll und ich weiß nicht, wie und wo ich die Stange anbringen soll. Es ist auch blöd, dass nichts klappbares für Dips gibt (Platzmangel).

Guten Tag Leute, ich wäre sehr froh über hilfreiche Kommentare welche Kind zu Stange am sinnvollsten wäre für diesen Türrahmen. Ich würde maximal nur 25 € ausgeben, im Internet habe ich viele Gegenzug Stangen gesehen und weiß aber nicht welche am sinnvollsten ist.

Vielen dank im voraus :)

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Hier ein Beispiel welche Klimmzugstange ich meine

Da ich lange kein Sport gemacht hab und neulich bei mir im Zimmer eine Klimmzugstange angebracht worden ist wollte ich anfangen mit Klimmzügen.

Ich schaffe aber KEINE EINZIGE

Bei der ersten Wiederholung kam ich bisschen hoch aber nicht vollständig mit dem Kopf über die Stange.

Dann habe Ich es mit Widerstandsbändern versucht und eines an die Stange drangemacht. Weiß nicht mehr genau welchen Wert dieses Band hatte, es war aber ein ziemlich breites Band, und nebenher hab ich auch eines mit einer mittleren Stärke versucht.

Also hab ich versucht mich mit dem Band hochzuziehen und selbst dort klappt KEINE EINZIGE saubere Wiederholung.

Kann doch nicht sein dass ich so schlecht bin dachte ich mir nur...

Dann hab ich mich auf einen Stuhl gestellt, der vor der Stange positioniert worden ist und bin von dort auf die Stange rüber und wollte versuche dagegenzuhalten um mich langsam absenken zu lassen. Da ließ aber meine Kraft nach paar Millisekunden nach und ich ging schneller zu Boden.

Bin echt am verzweifeln was soll ich machen wie kann ich denn meine Klimmzüge verbessern wenn ich es so nicht schaffe?

ist es normal dass man als 14 jähriger junge keine klimmzüge kann? ich bin im normalgewicht und auch relativ sportlich. kann aber keinen einzigen klimmzug.

Moin,

manchmal beobachte ich (m, 23, 80kg, 187cm) bei mir, dass ich auf einmal weniger Klimmzüge schaffe als noch 3 Tage vorher (3er-Plit) . Meistens fühlt es sich dann so an als wenn es am Bizeps bzw. eher an den Armen liegt.

3 Tage vorher habe ich einen neuen „Rekord“ von Klimmzügen geschafft, und danach noch 3-4 Sätze Curls gemacht. War also relativ hart, mein Bizeps hat am nächsten Tag auch bisschen weh getan.

Was ich nur leider an meinem Körper nie verstehe ist, ob es jetzt zu wenig oder zu viel Regenerationszeit war. Was würdet ihr schätzen?