Klimmzüge – die besten Beiträge

Immer wenn ich den Türreck anschließe,knarzt die Tür und fällt nach zwei oder drei Klimmzüge runter.Hat jemand eine Idee was ich dagegen tun kann?

Vielen Dank

Das Türreck:

https://www.amazon.de/dp/B000LKZIRE/ref=cm_sw_r_cp_apa_fabc_WZ8ZFbP2C44DJ?_encoding=UTF8&psc=1

Hallo. Ich bin 15 Jahre alt und würde gerne mit Calisthenics anfangen. Momentan mache ich einen 2er split Ok/Uk. Ich habe auf YouTube Frank Medrano gesehen und jetzt habe ich großes Interesse an Calisthenics. Wie lernt man diese Sportart bzw wie fange ich an?

Mfg

Hey :)

Ich bin weiblich und gehe schon seit einiger Zeit ins Fitnessstudio, allerdings kann ich keinen einzigen freien Klimmzug! Beim Latzug nehme ich immer 60/65 kg, aber wenn ich an die Klimmzugmaschiene gehe (die einen mit Gewicht unterstützt), schaffe ich mit 50 kg Hilfsgewicht -und ich selbst wiege 58 - nicht mal 10 Stück, beim 3. Satz musste ich sogar 55kg Hilfsgewicht nehmen .-.

Woran kann das liegen? Ist das normal? Beim Latzug schaffe ich ja auch nicht so ganz wenig.. Klar, das ist schon noch ne andere Übung, aber mein Ziel ist es einfach die Grundübungen gut zu beherrschen, weil ich gerne mit Calisthenics anfangen möchte.

Wie kann ich mich so trainieren, dass ich einen sauber ausgeführten Klimmzug ohne Hilfe schaffe? Und dann im folgenden am besten noch mehr?

Danke für jede Antwort! :)

Servus,

bin momentan im Aufbau, werde überall stärker (selbst bei Dips und Liegestütze mit Zusatzgewicht) außer bei Klimmzügen. Stecke bei 15kg fest, obwohl Klimmzüge mit Körpergewicht keine Herausforderung sind. Durch Gewichtzunahme wird die gesamte Last schwerer, was bedeutet dass man durch Stärkeerhalt trotzdem stärker wird. Aus Ego-Sicht für mich leider ein bisschen demotivierend.

Oder mach ich evtl was falsch und es gibt doch eine Möglichkeit, auch während dem Aufbau guten Fortschritt zu machen?

LG

Am besten mit Alter

Ich kann nicht Mal richtig Liegestütze machen,weil mein Penis immer am nerven ist . Wie macht man richtig Liegestütze damit es nicht nervt ?

Hi!

Ich (m13) will gerne mit Calisthenics starten.Ich bin jedoch ein kompletter Anfänger und weis auch nicht ob man schon mit 13 starten sollte.Falls ja würde ich mich über hilfreiche Tipps sehr freuen.

Danke schon mal im Voraus

ist es realistisch in einem monat einen klimmzug zu schaffen?

mache 3 mal die woche 3 sätze a 3-5 wdh negatives mit hochspringen, wenn ich mich verbesser dann halt langsam mehr bis ich es von ganz unten schaffe

realistisch oder nicht ?

Das ist der Rekord für die meisten Klimmzüge für Frauen in einer Minute. Ich kann das noch nicht, werde allerdings darauf hinarbeiten, da ich nicht schlechter als eine Frau sein will. Doch wie sieht es bei euch aus?

Hallo,

Ich bin kein Bodybuilder.

Ich würde mich eher als Triathlet bezeichnen aber mache halt seit 2 jahren kraftsport. Um halt nicht so dünn zu sein wie man das von klassischen Ausdauer Athleten kennt.

Meine frage

Wenn ich compound lifts wie z.b Bankdrücken mache.

Muss ich dann den Trizeps nochmal extra trainieren?

Oder wächst der dann auch so und wird stärker ?

Und bei Klimmzügen dasselbe muss ich den brachio auch extra trainieren oder wird der auch stärker und größer ?

Weil sonst würde ich das weg lassen und mehr für den core machen.

Und bitte denkt dran ich bin halt keiner der auf die Bühne will.

ich will nur Funktionalität und dabei gut aussehen.

habt ihr gemacht?

mache jeden tag und bin mächtiger

Wie viel schafft ihr bei Bizeps Curls

Servus!

Ich würde gerne wissen wie viele Klimmzüge ihr am Stück schafft?😌

Hi, ich bin männlich 14 und körperlich eigentlich in recht guter Form. Ich möchte Klimmzüge können. Das Problem ist, dass Übungen wie scapula pullups. Klappmesser Klimmzüge oder negative, pull-ups gar kein Problem sind oder auch eine Minute einfach an der Stange hängen. Wenn ich mich aber einfach so hochziehen soll, geht das nicht und das Problem ist eigentlich meist der Anfang. Also ich meine wenn ich über die scarpula pull ups hinausgehen will. Habt ihr Ideen ?

Hallo ich habe vor kurzem angefangen Klimmzüge und Dips mit Zusatzgewicht zuhause zu trainieren und schaffe schon bei Klimmzügen mit 15kg 5 Wiederholungen und bei Dips mit 15kg 10 Wiederholungen, Problem ist allerdings dass ich Muscle Ups nur einmal in der Woche im Turnunterricht üben kann(Meine Klimmzugstange ist nicht dafür ausgelegt) und könnt ihr mir bitte Tipps geben wie ich beim Muscle up den Übergang vom Klimmzug zum Dip schaffe

Hallo ich bin m15 und „skinny fat“.Ich möchte wieder anfangen zu trainieren(mit dem eigenen Körpergewicht, und wollte fragen ob ich mit diesem Workout plan für einige Monate arbeiten kann um gut Muskelmasse aufzubauen.Ich möchte diesen plan insgesamt 3mal pro woche machen.(montag,mittwoch,freitag).Passt das alles ?Ganzkörper:

-Push-ups 8wdh

-pike push ups 8wdh

-Dips 8wdh

-Pull ups Max.wdh

-Wide pull ups Max.wdh

-Chin ups Max.wdh

-Squats 8wdh

-Bulgarian split 8wdh

Hallo , ich habe das problem das ich mit bei chin ups und klimmzügen mit der rechten seite massiver hochziehe und die ausführung dadurch sehr schräg ist .

Hätte wer tipps , danke im voraus