Klimmzüge – die besten Beiträge

Reichen zum Beispiel Liegestütze und Klimmzüge?

Oder muss ich ganz was anderes machen?

Will halt kein Geld ausgeben für Gym da ich auf den Führerschein spare.

Hallo, Ich bin 15; 1,78cm ; 64 kg ich hab vor genau einem Jahr mit Calisthenics angefangen und habe jeden 2 Tag trainiert hab auch auf meine Ernährung geachtet und möglichst viel gegessen ich hab mit 53 kg angefangen und konnt keinen einzigen breiten klimmzug mittlerweile kann ich 11 saubere. Doch irgendwie sieht mein rücken ohne anspannen oder sonst was richtig scheiße aus also einfach untrainiert ich weiß nicht woran das liegt kann jemand helfen und mir sagen was ich besser machen kann

Hallo,

ich bin aktuell ein bisschen am verzweifeln, weil ich einfach nicht besser in Klimmzügen werde. Ich schaffe aktuell 5 ohne Band etc. hat wer Tipps wie ich mich verbessern kann.

würde mich über eine Antwort sehr freuen. Und danke im voraus.

LG

Kann es dran liegen dass ich jedes Training mit Klimmzügen beginne? Ich trainiere schon seit 5 Monaten und habe bis jetzt nur im Lat und Trapez krasse Fortschritte gemacht. Die anderen Muskeln sind zwar auch gewachsen aber nicht so krass wie mein lat.

Ich schaffe nur 15

Wie lange habt ihr mit Sport gewartet? Kann man die Arme schon früher wieder beanspruchen? Wann habt oder würdet ihr mit Klimmzügen wieder Anfangen?

1. Weighted Pull ups:

• 2 Sätze

Chin ups: 

• 1 Satz

Wide Pull ups:

• 1 Satz

Rudern (enger Griff, Kabelturm):

• 2 Sätze

Schrägbank Curls: 

• 2 Sätze

Reverse Flies (einarmig, Kabelturm):

• 3 Sätze

Bizeps Curls (Kabelturm):

• 2 Sätze

Hammer Curls:

• 1 Satz

Weighted Australian Pull ups:

• 2 Sätze

hab 2 mal push 2 mal pull und 2 mal kickboxen die woche

Ich trainiere 4 mal die Woche und Versuche wirklich sehr hat Push/pull ups hinzukriegen während die Jungs in meiner Klasse noch nie in Gym waren und kein Sport machen außer Fußball und können es trotzdem..ist es aus Natur aus so?

Bitte nur antworten wenn du es weißt.

Hallo,

mich bin aktuell bei 10 Klimmzügen und komme nicht wirklich voran. Und ich wollte fragen ob Klimmzüge mit Zusatz Gewicht einen Übertrag auf Klimmzüge ohne Gewicht haben.

würde mich über eine Antwort sehr freuen

LG

Klimmzüge zu machen ?

Angenommen beide sind untrainiert, einer ist 1.70 m groß & 65 kg schwer und der andere ist 2.00 m groß & 95 kg schwer.

Hat es der Kleinere und leichtere dann nicht leichter, als der Größere, da er weniger Gewicht hochziehen muss, oder hat der Größere entsprechend seines Gewichts und Größe mehr Muskeln und auch Kraft ?

Beide sind untrainiert.

Hallo. Ich bin 15 Jahre alt und würde gerne mit Calisthenics anfangen. Momentan mache ich einen 2er split Ok/Uk. Ich habe auf YouTube Frank Medrano gesehen und jetzt habe ich großes Interesse an Calisthenics. Wie lernt man diese Sportart bzw wie fange ich an?

Mfg

Ein Pullup ist eine Variante von Klimmzügen, wobei die Handflächen nach außen zeigen.

1. Noob: Kann keinen einzigen
2. Anfänger: Kann 1-3 saubere Pullups
3. Geübt: Kann etwa 4-8
4. Fortgeschritten: Schafft etwa 10-14
5. Profi: 15-19
6. Elite: 20 oder mehr

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ich hab das problem dass ich immer am ende vom training keine kraft mehr hab. IN WELCHER REIHENFOLGE WÜRDET IHR DIE ÜBUNGEN MACHEN???

ich mache pushups, klimmzüge, dips, handstand, hanging leg raises oder an den parallel bars leg raises, scapula pullups

beine trainier ich anders bzw. gehe laufen :)

bin w

Hallo,

ich bin Anfängerin und trainiere derzeit Liegestütze (paar Variationen) Klimmzüge auch alle Varianten mit Band Dips Leg Raises etc.

Den L Sit übe ich jetzt auch seit einer Woche, was auch gut klappt.

Aber ich habe immer so extremen Muskelkater, dass ich derzeit nur 2 mal die Woche trainieren kann. Ich aber Angst um meine echt guten Erfolge habe.

(möchte erwähnen dass ich mich auch komplett gesund ernähre und tracke) um noch ein wenig definierter zu werden, da es so ja enorm einfacher fällt wenn man etwas weniger wiegt