Klimmzüge – die besten Beiträge

wiege ca. 85 kg (nach dem aufstehen) bei 1.80m bin also ziemlich stämmig das heißt es ist nicht unbedingt einfach mein gewicht nach oben zu ziehen ich schaffe ca. 20 Wiederholungen ich weiß natürlich dass es bessere übungen gibt um den rücken bzw die arme zu trainieren(mache klimmzüge nur just for fun gelegentlich) das mache ich ja auch an der Ruderzugmaschine da schaffe ich 110 kg (10 Wiederholungen) aber zurück zu meiner frage : was meint ihr wie viele ich schaffen sollte? Antworten die nicht ernst gemeint sind kann sich der jenige ersparen...

Handinnenflächen nach vorne gezeigt oder mach hinten?

Hey bin m 168 cm groß und 16 jahre alt.
Ich mache jeden zweiten tag 60 klimmzüge und 90 Liegestützen, aber sehe immer noch keine erfolge.
Meine brust ist einfach nur platt und mein rücken sieht auch krin bischen (breiter) aus.
Ich mache die übungen richtig da es mal ein trainer im gym meinte ( gehe da nicht mehr hin).
Was kann oder muss ich tun.
Mit freundlichen Grüßen

Fang grad mit Klimmzügen an und schaffe wenns hoch kommt beim 1. Satz nur 2 Stück und bei den anderen 2 sätzen nur noch nen Halben :P Ich weiß dass es alternativ übungen gibt um sich langsam ran zu tasten aber ich wollte trotzdem mal wissen ob es auch bei so wenig klimmzügen, bei regelmäßigen Training, zu einer Leistungssteigerung kommen kann.

Hey, Ich M13 wiege um die 43 KG und mache regelmäßig Klimmzüge Ich schaffe immer so um die 20-30 Stück und habe sie alle sauber geschafft. Davor waren sie nicht so gut wie jetzt aber jetzt habe ich es hinbekommen.
Sind die zu wenig oder ist das gut für mein Gewicht? Danke

Hallo, wie kann ich zuhause ein breites kreuz bekommen :) ? Und wie lang muss ich dann die Übungen machen

hey! ich möchte mir eine klimmzugstange zulegen und diese im Keller montieren! allerdings ist die kellerwand nicht hoch um die beine komplett auszustrecken können! frage: ist es egal wenn die füße angewinkelt sind?

Hallo. Wenn ich Klimmzüge mache (obergriff, breit) schaffe ich 10 Wiederholungen, beim 2 Satz schaffe ich nur noch 6 Wiederholung und im 3. 3-4 und im 4ten 3. Warum? Wenn ich Kniebeugen mache oder was anderes, dann schaffe ich z. B. Im ersten Satz 10 wdh und im 2 Satz auch. Aber wenn ich Klimmzüge mache sinkt die Anzahl der Wiederholungen gewaltig im 2. Satz. Warum ist das so und warum ist das nicht bei anderen Übungen so? Danke :-)

Will wissen ob es ok ist weil freunde mir sagen das die jeden tag klimmzüge machen und ein breites kreuz haben

Hallo zusammen,

Die Fragestellung klingt zwar sehr simpel und kann auch von mir aus natürlich mit einem ja beantwortet werden - eigene Erfolge trügen nicht, aber ich bin jetzt nach bald einem Jahr verschiedensten Rückentrainingsarten zu dem Punkt gekommen, dass ich seit 3 Monaten auf meinen Vergleichsbildern kein Unterschied mehr sehe :( deswegen habe ich mir ein System überlegt mit dem ich mein Rücken richtig sprengen will :)

Sonst habe ich immer so 2-3 mal in der Woche trainiert (Ich: 18, 1,73m, 67kg) ...jetzt sieht der Plan (nur für rücken) so aus, dass ich 4 mal in der Woche 5 Sätze breite Klimmzüge im Ober und Untergriff mache ! Für jeden Satz schreibe ich mir die maximale Wiederholungszahl auf und versuche in jeder Einheit einen Klimmzug (in der Summe) mehr zu schaffen ! Das heißt in der Woche jeweils 4 Klimmzüge mehr
(Summe gleich die Klimmzugzahl der 5 Sätze zusammenaddiert)

Denkt ihr dieses System bringt viel ?

Traue mich irgendwie nicht Oberkörper frei rum zu laufen. Deswegen will ich hier mal Meinung anderer Menschen hören.

Hallo ;) Ich habe eine dringende Frage, die sich um Klimmzüge handelt.. Unds zwar habe ich ein Problem.. Ich bin c.a 1.93m groß und habe einfach keine Lust noch mehr zu wachsen.. Nun mache ich auch regelmäßig Sport und in letzter Zeit auch viele Klimmzüge. Letztens hat mir mein Bekannter gesagt, dass ich komplett aufhören soll Klimmzüge zu machen. Er hat mir damit gedroht, dass ich von diesem hoch strecken noch mehr wachsen würde... Nun wollte ich euch fragen, ob Klimmzüge in irgend einer Weise Auswirkung auf das Wachstum haben. Da ich Angst davor habe zu wachsen mache ich seit der Drohung meines Bekannten keine Klimmzüge mehr :/ obwohl ich diese für mein Training brauch :/ Wäre nett, wenn ihr mir eine Antwort geben könntet :)

Ich habe leichte skoliose, wollte fragen ob ich trz Klimmzüge machen kann/darf. vllt hat hier jmd erfahrung ;) lg

Ich überlege mir schon seit einiger Zeit, ob ich mir (m/15/50-60kg) so ein Türreck zulegen soll... Wir haben zu Hause schöne Türrahmen aus Holz und meine Mutter ist aufgrund dessen gegen ein Türreck, weil sie meint, dass er nicht hält oder beschädigt wird. Ich Stelle mir so ein Reck zum Einhaken vor Hat damit jmd Erfahrungen? Anbei noch ein Foto des Recks

Hallo, ich brauche für Sport zwei gute Übungen für den Bizeps. Einmal habe ich den Bizeps-Curl also z.b. mit einer Hantel. Allerdings brauche ich noch eine Übung. Ich wollte erst in die Liegestütz Position, danach in den Unterarmstütz und dann wieder in den Liegestütz und das ein paar mal. Meine Lehrerin meinte aber das die Übung ja mehrere Muskel beansprucht und ich deswegen eine finden soll die am Besten nur bzw wenig andere Muskel beansprucht. Welche gibt es da noch? Ich finde keine mehr. Wichtig: Die Übung muss OHNE Hilfsmittel sein.

Wo macht ihr immer eure klimmzüge wenn zuhause keine Möglichkeit besteht diese zu machen ?

Hallo Leute. Ich habe eine klimmzugstange und verwende diese auch regelmässig. Jedoch ist mir aufgefallen, das ich meine arme beim klimmzug nicht durchstrecken kann, also die ellbogen die bleiben dann angewinkelt. Bin also nbisschen zu gross. Habt ihr diesbezueglich tipps, oder wisst ihr sonstige uebungen die man mit einer klimmz.stange machen kann?