25 Liegestütze aber keinen einzigen Klimmzug?
Ich kann dir 25 cleane Liegestütze raushauen aber keinen Klimmzug. Nach der Bewegung mit der Schulter, wo man sich "nurnoch" hochziehen muss, ist einfach Schluss
3 Antworten
Klimmzüge und Liegestütze beanspruchen ganz andere Muskelgruppen.
Liegestütze beanspruchen Brust, Trizeps, und je nach dem Schulter
Klimmzüge sind für den Rücken und ein bestimmter Muskel im Unterarm wird auch beansprucht.
Also ganz unterschiedliche Übungen.
Bei 25 Liegestützen wärst du mit 3 Klimmzügen auch ungefähr gleich stark, weil Klimmzüge einfach sehr viel schwerer sind.
Das heißt aber dass du krafttechnisch immernoch ein bisschen hinterherhängst mit dem Rücken. Öfter negative Klimmzüge probieren oder dir Gummibänder holen und dich so hocharbeiten.
War geraten
Ich schaffe momentan so 50 Liegestütze und 10 Klimmzüge, aber ich mache auch kraftsport speziell
alright danke dir, Auftrag ist angekommen
Kein "Beinbruch". 25 Liegestütze sind doch auch schon beeindruckend.
ist das ein festes Ding so eine 25-3er ratio?