Klimmzüge – die besten Beiträge

Ich bin zurzeit sehr hart am arbeiten, dass ich mehr Klimmzüge schaffe. Und ich frage mich, ob Sascha Hubers Rückenworkouts mit Eigengewicht, die am Boden gemacht werden, zum Muskelaufbau/Stärken helfen am Rücken oder es nur irgendein Blödsinn ist. Ich schätze Sascha Huber sehr, aber kann irgendwie schwer begreifen, dass man auf dem Bauch liegend mit einem Handtuch oder ausgestreckten Armen seine Rückenmuskeln krass trainieren kann. Die Muskeln sind ja unter Spannung, aber es ist nicht so wie z.B beim Latzug, dass man Gewicht bewegt. Bitte aufklären. Oder habt ihr bessere Tipps, wie ihr es geschafft habt, eure Klimmzüge zu verbessern/vermehren. Ich schaffe zurzeit nur 4-5 perfekte. Ich will so schnell wie möglich 10 schaffen, um die besser im Training einzubauen. Und was Push angeht bin ich sowieso sehr gut

Wenn man ein starke Rückenmuskulatur haben will und keine echten Klimmzüge schafft.

Hab Klimmzüge gemacht und seit 3 Tagen schrecklichen Muskelkater. Den linken Arm kann ich wieder fast ausstrecken mit bissen Schmerz. Den rechten gar nicht. Es tut einfach nur höllisch weh.. Was kann ich dagegen machen und kann es sein, das ich mir was gerissen habe?

Hi ich bin 13 kann 25 schöne Klimmzüge und wollte fragen an welchem teilen und ob es ungesund ist mit zusatzt Gewicht zu arbeiten

Ich möchte mir eine klimmzugstange kaufen die man beim türrahmen einhängen kann jedoch habe ich ein problem und zwar ist mein türrahmen leicht abgerundet. Hält die dann trotzdem?

dass wär mein türrahmen

Was bringt es seine klimmzüge oben zu halten? Welche Muskeln Partien trainiert man dort und was bringt es genau? Also trainiert man dadurch eher den Bauch, oder etc etc?

Was ist eurer Meinung besser: Wand- oder Deckenklimmzugstange?

Mein Zimmer ist schon richtig voll und ich weiß nicht, wie und wo ich die Stange anbringen soll. Es ist auch blöd, dass nichts klappbares für Dips gibt (Platzmangel).

Guten Tag Leute, ich wäre sehr froh über hilfreiche Kommentare welche Kind zu Stange am sinnvollsten wäre für diesen Türrahmen. Ich würde maximal nur 25 € ausgeben, im Internet habe ich viele Gegenzug Stangen gesehen und weiß aber nicht welche am sinnvollsten ist.

Vielen dank im voraus :)

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Hier ein Beispiel welche Klimmzugstange ich meine

Da ich lange kein Sport gemacht hab und neulich bei mir im Zimmer eine Klimmzugstange angebracht worden ist wollte ich anfangen mit Klimmzügen.

Ich schaffe aber KEINE EINZIGE

Bei der ersten Wiederholung kam ich bisschen hoch aber nicht vollständig mit dem Kopf über die Stange.

Dann habe Ich es mit Widerstandsbändern versucht und eines an die Stange drangemacht. Weiß nicht mehr genau welchen Wert dieses Band hatte, es war aber ein ziemlich breites Band, und nebenher hab ich auch eines mit einer mittleren Stärke versucht.

Also hab ich versucht mich mit dem Band hochzuziehen und selbst dort klappt KEINE EINZIGE saubere Wiederholung.

Kann doch nicht sein dass ich so schlecht bin dachte ich mir nur...

Dann hab ich mich auf einen Stuhl gestellt, der vor der Stange positioniert worden ist und bin von dort auf die Stange rüber und wollte versuche dagegenzuhalten um mich langsam absenken zu lassen. Da ließ aber meine Kraft nach paar Millisekunden nach und ich ging schneller zu Boden.

Bin echt am verzweifeln was soll ich machen wie kann ich denn meine Klimmzüge verbessern wenn ich es so nicht schaffe?

ist es normal dass man als 14 jähriger junge keine klimmzüge kann? ich bin im normalgewicht und auch relativ sportlich. kann aber keinen einzigen klimmzug.

Moin,

manchmal beobachte ich (m, 23, 80kg, 187cm) bei mir, dass ich auf einmal weniger Klimmzüge schaffe als noch 3 Tage vorher (3er-Plit) . Meistens fühlt es sich dann so an als wenn es am Bizeps bzw. eher an den Armen liegt.

3 Tage vorher habe ich einen neuen „Rekord“ von Klimmzügen geschafft, und danach noch 3-4 Sätze Curls gemacht. War also relativ hart, mein Bizeps hat am nächsten Tag auch bisschen weh getan.

Was ich nur leider an meinem Körper nie verstehe ist, ob es jetzt zu wenig oder zu viel Regenerationszeit war. Was würdet ihr schätzen?

Hallo, wir hatten zum ersten Mal Sportunterricht in der Oberstufe. Heute stand ein Fitnesstest auf dem Plan welcher aber noch nicht benotet wird. Der benotete Test findet dann nächste oder übernächste Woche Freitag statt. Ich war in dem Test echt nicht gut und ich würde mich übet ein paar Tipps freuen um meine Leistung sogut wie es geht in dem kurzen Zeitraum zu verbessern...

Erste Aufgabe 1 Minute lang Liegestütze:

Mein Wert 19 (circa 6 Punkte)

Für 3 Liegestütze gibt es jeweils 1 Punkt also 45 Liegestütze wären 15 Punkte.

Zweite Aufgabe Seilspringen 1 Minute lang:

Mein Wert 65 ( 8 Punkte)

15 Punkte gibt es bei 130 Sprüngen. 120 Sprünge geben 14 Punkte, 110 Sprünge 13 Punkte...

Dritte Aufgaben waren Situps in 50 Sekunden:

Mein Wert waren 25 (Die Punkte weiß ich leider nicht)

Für 15 Punkte braucht man 35 Situps

Vierte Aufgabe war springen aus dem Stand:

Mein Wert war ganz knapp 190 ( genau die 5 Punkte Grenze)

15 Punkte gibt es bei 240cm und von dort für alle 5 Zentimeter weniger einen Punkt weniger. 235= 14 Punkte 230=13 Punkte...

Fünfte Aufgabe 3kg Ball werfen:

Hier weiß ich keine genauen Maße aber ich habe die 5 Punkte Marke ganz knapp nicht erreicht. Mein Lehrer sagte hier würde die Kraft aus dem Rumpf fehlen.

Sechste Aufgabe Klimmzüge:

Ich kann keinen einzigen Klimmzug und habe deshalb 0 Punkte.

Pro Klimmzug gibt es hier einen Punkt.

Ich habe so überall meine Baustellen und weiß gar nicht was ich als erstes in Angriff nehmen soll😅. Ich kann zuhause alles gut trainieren allerdings weiß ich gar nicht wo ich anfangen soll. Ich glaube es ist auch echt schwierig sich innerhalb 2 Wochen massiv zu steigern. Über Tipps wäre ich sehr dankbar :)

Hi ich wollte euch mal einfach so fragen wie viele Klimmzüge ihr schafft

Ich schaffe 16 mit dem Kinn über der Stange

Bin 14 170cm groß und wiege 53

Trainier jetzt schon länger und es ist ja normal dass eine Seite etwas stärker ist aber vor allem bei den klimmzügen zieh ich mich schief eher über rechts hoch was kann ich dagegen machen?

Guten Tag,

ich (m, 23J, 187cm, 80kg) trainiere jetzt schon fast 2 Jahre, aber an meinem ursprünglichen Problem hat sich bis jetzt noch nicht viel geändert.

Und zwar habe ich durch eine Schulter-OP lange Zeit kaum Sport machen können, bin dann ziemlich schmal geworden und versuche im Grunde genommen einfach wieder eine breitere Physik zu bekommen.

Dafür lege ich besonders Wert auf Rücken bzw. Lat trainieren, aber irgendwie klappts nicht so gut. Ich arbeite viel mit Klimmzügen, Rudern und einem Sling-Trainer. Aber ich spür ihn einfach nicht gut, ähnliches gilt für die äußeren Schultermuskeln.

Hat vielleicht jemand Tipps wie ich meine Ziele schneller erreiche?

seitdem ich freie dips mache mit dem Körpergewicht von 94 Kilo bin ich Wieder um einiges stärker in einigen Übungen geworden.

sind die gut?

Ich bin 1,80 groß und wiege 85kg mit 15% Fett.

ich schaffe etwa 10, oder mehr saubere Klimmzüge. Ausgestreckt mach ich sie nicht, nur bis kurz davor (leicht angewinkelt). Habe heute mit 8kg Zusatzgewicht ausprobiert und 9 geschafft (aber denke nicht 100% sauber)

was sagt ihr zu mir ?

Was sagt ihr allgemein?

Hallo, ich mache Klimzüge ein Tag nachdem ich Trizeps, Brust und Schulter trainiert habe. Komme ich damit ins Übertraining oder werden diese Muskeln bei Klimzügen so wenig beansprucht dass das passt?

Der Bizeps von meinem Bruder Versagt bei Klimmzügen. Ich hab ihn empfohlen erst mal weiter mit einem resistentzband die Klimmzüge zu machen. Er besteht jedoch lieber auf Bizepscurls mit Gewichten damit der Bizeps stärker wird. Hatten grade Ne heftige Diskussion was effektiver wäre. Was meint ihr

Hey,

ich habe das aproblem, dass ich bei der Einleitung des Klimmzugs einen mittelstarken Schmerz in der Schulter habe. Ich habe mich bereits ausführlich mit der Technik befasst. Zunächst ziehe ich im passiven Hang meine Schultern nach unten und zusammen. In diesem Moment kommt es dann kurz zum Schmerz wenn ich versuche mich weiter hochzuziehen. In der oberen Phase habe ich das Problem micht mehr. Auch bei anderen Übungen im Hang spüre ich ein Ziehen, wenn ich meine Schultetn stabilisiere.

Woran könnte das liegen und was kann ich dagegen tun?

Danke im Voraus.