Hallo ich wollte frahen wie ich zuhause ohne setup klimpzüge lernen kann

Ist das ik das wenn ich zb 10 Liegestütze mache das ich so kurz bißchen pause mache und dann weiter

Hallo ist es gut wenn ich muay thai und fußball mache

Hallo ich bin 12 und trainiere meine arme jnd wollte fragen wie viene Liegestütze ich heute erstmal machen soll

Hallo ich bin sei 1,4 Wochen in muay thai und wollte fragen bekomme ich dadurch arm muskeln