Servus, hab mir überlegt Kreatin einzunehmen mache Kampfsport und nebenbei Fitness und wollte das ganze mal austesten. Wiege aktuell 65 Kilo und 1,79 groß. Kann mir jemand sagen wie viel Gramm ich nehmen sollte ? Überall steht etwas anders. Und wie soll ich das ganze abmessen weil hab keine Waage zuhause indem ich die das abmessen kann wie viel Gramm das wäre?

Und zwar hab ich einen Problem und hoffe das mir da jemand helfen kann. Undzwar habe ich Montag, Mittwoch, Freitag kickboxen und ich habe mich beschlossen zusätzlich bisschen Muskeln aufzubauen (Oberkörper, Unterkörper) nun weis ich nicht wann ich die trainieren soll welchen Muskel an welchen Tag ? Weil ich habe gemerkt wenn ich z.b Dienstag Krafttraining betreibe und meine Arme trainiere und direkt am nächsten Tag kickboxen habe dann fühlen sich meine Arme echt schlapp an und kraftlos weswegen ich kaum Kraft habe. Kann mir da jemand einen Trainingsplan machen? Nur kurz sagen wann an welchen Tag ich Arme und usw trainieren soll damit die Muskeln sich regenerieren

Danke voraus

Was ist der Vorteil von den beiden?

ich habe mir vorgenommen jeden Tag zu trainieren und möglich schnell Muskeln aufzubauen wiege aktuell 65 kg und 1,78 groß wäre es dann Effektiv jeden Tag zu trainieren ? Und was wären die Nachteile? Und die Vorteile? Kann einer mich aufklären? Und sollte ich jeden Tag eine andere muskelgruppe trainieren ? Komme dann voll durcheinander was ich trainieren sollte. Danke für die Rückmeldung

Weis einer vielleicht wie man richtig speichert??? Ich hab über 17 spielstände gespeichert und will eigentlich bei einem bleiben aber wenn ich überschreiben drücke steht dann das der fortschritt weg geht. Kann einer mich aufklären? Danke

Moin, wollte mal fragen, ob man eigentlich ein Attest für 4 Stunden bekommen kann? Oder geht das nicht ?

Servus, die kacke ist echt am dampfen. Nämlich habe ich diesen Donnerstag und Freitag gefehlt. Daraufhin am Samstag habe ich schon bei meinen Briefkasten den Attestpflicht gesehen und eine Bußgeld Androhung. Das Problem bei dieser Sache ist jetzt das dieser Attest am 1.04.2025 gegeben worden ist aber ich weis es ehrlich gesagt nicht wann es zugeschickt worden ist. Und ich hab jetzt 2 unentschuldigte Fehltage ohne Attest. Und jetzt ist es zu spät einen Attest zu holen weil ein Attest ja nur 1-2 Tage rückwirkend ist. Was passiert jetzt eigentlich? Was sind die Konsequenzen dafür ? Und was passiert eigentlich wenn ich nochmal fehle ? Und ab wie vielen Tagen ohne Attest werde ich einen Bußgeld Verfahren zahlen müssen?

danke

Folgendes, undzwar habe ich einen drecks Attest Pflicht bekommen weil ich oft gefehlt habe im Sport Unterricht aber nämlich nicht ohne Grund. Klar mein Fehler bei dieser Sache ist das meine Klassen Lehrer davon Nix wissen. Aber die eigentliche Sache ist die meine Nase scheidenwand ist damals gebrochen und dadurch kann ich durch die Nase nicht atmen also so gesehen nur durch dem Mund. Aber wie jeder weis man ist schulpflichtig ich weis nicht was ich tun soll um kein Sport zu machen. Ich selber sage das ist nicht möglich. Soll ich zum Arzt gehen ? Gibt er mir einen Attest für das ganze ? Kann einer mich aufklären

danke

Hallo. Undzwar bin ich seit 7 Monaten nicht mehr im sportunterricht gegangen, die Sache ist jetzt die nicht weil ich „geschwänzt“ habe sondern aus gesundheitlichen Gründen. Den Fehler den ich jetzt gemacht habe ich bin nämlich nie zum Arzt gegangen. Und der Sportlehrer kennt mich glaub net mal. Ich habe vorgenommen jetzt wieder in seinem Unterricht teilzunehmen aber ich weis ehrlich gesagt nicht wie ich da auftreten soll nach 7 Monaten. Und im Halbjahr Zeugnis hätte ich normalerweise die 6 bekommen aber hab mich mal so rumgehört er meinte jeder kriegt eine 3-4 weil die Halbjahrzeugnisse von der Klasse nicht gut waren. (Und habe die Tage auch entschuldigt) dennoch weis ich nicht wie ich vorgehen soll. Sollte ich ihm vielleicht privat schreiben? Allerdings denke ich das meine Klasenlehrerin davon auch Nix Bescheid weis und ich die Sache nicht eskalieren will. Weil wer schafft es 7 Monate nicht zum Sport Unterricht zu gehen ohne das jemand ihm angesprochen hat??? Das bin nämlich ich. Kann einer mir helfen und Bescheid sagen was ich tun sollte jetzt. Oder könnte ich auch ein Attest holen für diese 7 Monaten ? Würde das auch gehen ?

LG

ohne das er hinten was weg macht wie man sieht ist es ein taper fade er er versteht was ganz anders darunter

Wie in der Beschreibung steht soll ich eher vor iftar trainieren oder nach iftar? Will gut zunehmen und Muskelnaufbauen aber weis halt net um welche Zeit ich trainieren soll? Kann mich einer aufklären? Und was soll ich aufkeinen Fall tun?

wenn ich gespoilert werde dann verursacht es bei mir so ein großer Hass und dann hab ich schon kein Bock das Spiel weiter zu spielen oder die Serien wegen dem feeling. Bei wem ist das noch so

hi Leute undzwar kriege ich nächste Woche mein Halbjahr Zeugnis und ich hab Riesen Angst denn, eigentlich habe ich schon gute Noten aber leider zwei 5er in Mathe und Sport. Die Sache ist jetzt die bei meiner Schule ist das so wenn man zwei 5er im Zeugnis hat, hat man die Probezeit nicht bestanden (bin grad Probe) da ich aber die Fächer ausgleichen kann mit anderen Fächer bin ich dann trotzdem durchgefallen ? Kann mir das einer erklären? Wenn beide Fächer ausgleichbar sind habe ich dann bestanden ? ( komme aus Baden Württemberg)

Hi Leute die kacke ist echt am dampfen grad undzwar ich persönlich habe nicht so viele Fehlzeiten vielleicht 5-8 Fehlzeiten insgesamt (bin seit 7 Monaten in der Schule ) ABER das Problem ist ich bin halt nie im Sport Unterricht gegangen und das Monate lang nicht weil ich kein Bock hatte sondern aus privaten Gründen die ich hier nicht erwähnen möchte. Ich werde jetzt eine Ermahnung bekommen so zu sagen einen Brief nachhause wo das alles dann steht. Die Sache ist jetzt die, ich weiß nicht was ich meinen Eltern sagen soll was könnte ich meinen Eltern sagen oder womit die ein bisschen runter kommen? (Leute aus meiner Klasse haben schon fast 25 fehltage und haben keinen Attest bekommen aber ich schon weil ich ja nie im Sport Unterricht aufgetaucht worden bin) jetzt will ich kein „ja wärst du halt gegangen zum Sport Unterricht oder sonst was“ wie gesagt es hat bestimmte Gründe die ich eben meine Eltern auch nicht sagen kann und ebenso die Lehrer.

Hi Leute undzwar habe ich so krasse gesichtshaare (an den Wangen sogar über den Wangen auch) das ich es einfach entfernen will aber ich weis halt nicht mit was hab das einmal mit dem Rasierer gemacht und das war mein größter Fehler den ich begangen habe wurde sogar schlimmer und die Haare sind stärker nachgewachsen. Wie wärs mit einer Pinzette ? Hat es irgendwelche Nachteile ? Oder wächst es dann bei einer Pinzette auch stark nach ?

Hallo, meine Frage wäre wenn ich mir jetzt ps plus extra hole werde ich dieses Spiel für immer zocken können halt so lange ich ps plus habe oder wird es im Katalog entfernt das ich es nicht mehr spielen kann ? Würde mir eigentlich es holen aber kein Bock das es dann nach paar Wochen von dem Katalog entfernt wird und ich es dann nicht mehr spielen kann

Moin Leute, undzwar hat einer vielleicht Ahnung wie man abstehende Haare am Schnurrbart richtig richtet? Obwohl ich mein Bart trimme und immer pflege, stehen plötzlich abstehende Haare.. sollte ich vielleicht ein Bartöl benutzen ? Oder könnt ihr was empfehlen? Hier ein Beispiel im Bild

Ich habe mir die ps5 bestellt und mir ist jetzt aufgefallen das mein Fernseher HDMI 2.1 nicht besitzt.. und hab kein Bock auf dem HDMI 2.0 und auf 60 fps zu spielen. Dennoch habe ich HDMI 3.0 und HDMI4DVI, wenn ich eins von dene beiden spiele besitze ich dann 120 fps ?

Und wieso steht da oben consola??? 

Undzwar ist die ps5 für 320€ erhältlich plus 2 spiele. Was mich wundert wieso bei The Last of us „PARTE 1“ steht, weil normale weis steht da nur Part 1 drauf.ist das Spiel auf einer anderen Sprache oder was, oder die ps5? Hat einer eine Ahnung ob die original ist weil 320€ für die alle 3 ist schon bisschen merkwürdig