Kalorienverbrauch – die besten Beiträge

Hallo! Ich bin 14, 1,75cm und wiege zurzeit 52kg ich möchte gerne 55kg erreichen und mich aber dort in dem bereich halten also zwischen 55kg und 60kg. Ich zähle Kalorien und möchte damit auch weiter machen. Ich achte zurzeit darauf ungefähr 2000 kcal zu essen. Ich nehme auch damit zu. Ich habe schon viele Kalorienrechner im Internet ausprobiert. Mein Grundumsatz ist anscheinend ca. 1300 und ich brauche anscheinend 1650-1800 um mein Gewicht später zu halten. Da ich mich generell fast garnicht bewege und den ganzen Tag eigentlich rumsitze. Ich bin etwas verwirrt weil im Internet teilweise auch sachen stehen wie mindestens 1800 oder manchmal 2000. Chat gpt und Ai sagen auch unterschiedliche sachen. Ich kenne keinen in meinem Alter der am Tag auch nur in Richtung 2000 kcal kommt mit dem was er isst. Was empfehlt ihr? Ich fühle mich wirklich echt voll und unwohl mit 2000kcal. Was soll ich machen? Ich muss ja noch etwas zunehmen. Ich überlege tatsächlich noch mehr zu essen. Aber ich möchte wirklich ungern später noch zunehmen. Wie bekomme ich heraus was ich am Tag essen sollte?❤️🙏

Ich habe eine Frage. Mein Gewicht lag seit Monaten ca bei 45 Kilo. Ich bin weiblich 20 Jahre alt und ca 1,63m groß. Ich gehe zweimal in der Woche ins Fitnessstudio und bewege mich auch bei der Arbeit viel. Ich esse täglich zwischen 1300 und 1600 Kalorien. Ich habe nichts daran verändert und trotzdem wiege ich seit einigen Tagen plötzlich 47 Kilo. Das wundert mich sehr, weil ich an meiner Ernährung und meinem Sportverhalten nichts geändert habe. Ich versuche es jetzt mit Brennesseltee, falls es Wasser sein sollte. Bitte helft mir. Kann ich etwas tun, um das Gewicht wieder zu verlieren?

Moin mal n kurze frage und zwar wie viel Kalorien hat so eine Packung Miracoli (3 Portionen) mich verwirrt so ein bisschen die Nährwerttabelle auf der Rückseite.

Hi hatte Training und hab eine App da Track ich meine Kalorien usw und da trage ich auch ein wenn ich sport gemacht habe das rechnet der dann so dazu und das zeigt wie viele Kalorien ich noch essen „soll“ die App heißt YAZIO wenn sie wer kennt aufjedenfall hat es bei mir angezeigt bei 100 Minuten Fußball man 616 Kalorien verbraucht das hört sich für mich bisschen unrealistisch an aber kann das hin kommen oder stimmt das nicht?

Ich esse viel zu viel am Tag heute habe ich nach der Schule mir Nudeln gemacht ich habe mir davor schon gesagt das ich nur das esse und nicht mehr aber danach habe ich noch eine ganze Tüte Chips gegessen danach habe ich sogar noch eine Tafel Schockolade gegessen ich wollte nicht so viel essen früher hab ich immer nur eine kleine Mahlzeit am Tag gessen und 1-2h Reifen gemacht famit ich die kalorien wieder verbrenne hab auch abgrnomnen aber jetzt wieder zugenommen ich hasse mich dafür bitte gebt mir irgendeine antwort freue mich über jede Antwort

Wieviele Kalorien schätzt ihr hat dieser Döner mit Kalb?

will diesen Pulver für mein Café benutzen, ist es zu viel wenn man gerade abnehmen will?

Kann mir jemand sagen, wie viele Kalorien ein glasierter Donut mit Vanillefüllung von Kaufland hat?? Ich finde nirgends was :(

Kalorien für diese Mahlzeit?
Cheeseburger mit Pommes ohne Mayo

So irgendwie bin ich richtig sauer wenn ich mal spüre das ich vor 15-16 Uhr schon Hunger habe , und auch wenn ich ganz wenig esse habe ich das Gefühl , das war ein Fehler und ich bereue es quasi dann. Also heute zb hab ich so 650 kcal gegessen und fühle mich jetzt schlecht auch wenn Leute meinen es seie doch zu wenig es fühlt sich einfach viel zu viel an , und ich bin NICHT Untergewicht btw also ist es dann auch schlimm? Meine Frage : Könnte da schon meine Periode ausbleiben ?

Hallo , ich würde gerne wissen wie viele Kalorien ich heute gegessen habe und wie ihr das haltet :

• 2 Iglo fischstäbchen ( da weiß ich , dass das etwa 130 Kalorien sind )
• 200 ml rahmspinat
• 1 Mittetgroßer Apfel
• 1 ganze Zitrone
• 5 grüne gefrorene Trauben
• 2 mittelgroße papriken ( eine rote , eine gelbe )
• 2 Radieschen
• 2 Sellerie Stangen
• 20 cherry Tomaten
• etwa 200 Gramm gefrorene Heidelbeeren

Ich leide seit ca. 3 Jahren immer wieder sporadischen Schwindelanfällen und Belastungsschwindel. wurde bereits ärztlich über sämtliche Fachärzte abgeklärt jedoch ohne Befund. Ich nehme immer mehr zu bin 175 und wiege mittlerweile 102 kg . Vor Corona war ich noch bei 73 .. das is doch nicht normal. Damals habe ich mal 3 Tage weniger gegessen und direkt 3kg weniger gehabt… bin echt am verzweifeln und frustriert. Und bin für jeden Tipp und jede Hilfe oder Ratschlag dankbar. Könnte das vielleicht auch die Schilddrüse sein ?

Hallo ich habe gerade 600 gramm huhnbrust gekocht im wasser. Also ohne öl.

Nur salz kam dazu.

Nun auf der verpackung war geschrieben 120 kcal per 100 gramm und 21g protein. Nach dem kochen wog das fleisch 330gramm. Wie viele kalorien und proteine sind das jetzt?

Wo kriege ich da den richtigen richtwert bitte helft mir aus. Stimmt es das gekocht huhnbrust 165kcal hat per 100gramm?

Gekocht nicht gebraten in öl!

Hallo, wie kann man innerhalb von 2 Monaten abnehmen - ca 4 kg - vllt auch 8

ich will zum Sommer hin eine schöne Figur haben und ein tolles Sommer Gewicht

Lg

frage mich ob man abnimmt wenn man rohe ist weil sie haben ja wenige kalorien und verbrauchen viel energie

Hallo,

Ich bin 25(w), wiege 48/49 Kilo und bin wegen dem Turner Syndrom nur 1,50 groß.

Ich habe seit 2017 große Probleme mit dem Essen, mache seitdem Diät (ich habe früher Größe 40 getragen, mittlerweile trage ich 34/36).

Ich esse nicht viel(4 Brötchen am Tag) und mache 3x die Woche für 60-70 Min Heimtrainer.

Jetzt habe ich seit langem mal wieder Pfannkuchen mit Käse und Marmelade gegessen und habe ein riesen schlechtes Gewissen, weil ich Angst habe zuzunehmen und ein Doppelkinn zu kriegen, dicke Oberschenkel etc.

Fändet ihr das gut, wenn im Restaurant die genauen Kalorien in der Speisekarte dabei stehen würden?