Wie viel kann man in 7 tagen wasserfasten abnehmen?
59kg, 168cm
Wieso willst Du denn überhaupt abnehmen? Das Gewicht ist doch ok.
finde ich nicht hätte lieber wieder so 48-55
6 Antworten
Wie viel kann man in 7 tagen wasserfasten abnehmen?
Hier kannst du ausrechnen, was du mit dieser Nulldiät in 7 Tagen abnimmst: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/nulldiat-rechner/
Und hier kannst du ausrechnen, wie viel du danach wieder zunimmst: www.jojorechner.de
Alex
Ist Dir klar, dass 48 kg relativ knapp über dem Untergewicht liegen. Außerdem wächst Du noch. In dem Alter solltest Du sowieso nicht unbedingt abnehmen.
Es würde eventuell schon reichen, wenn Du Süßigkeiten etwas reduzierst.
Und Wasserfasten halte ich in Deinem Alter noch nicht für sinnvoll.
Viel, ist halt nur die Frage was es bringen soll?
Das was du verlierst in 1 Woche ist zu 99% einfach Wasser
Der Körper kann nix mit so 0 Diäten anfangen, spätestens wenn du weider normal isst, nimmst du wieder zu
Abnehmen ist langfristig
ca 2,2 kg fett 2-4kg wasser,0,5kg fett würde ich schätzen und danach esse ich so 500
das ist aber ne abenteuerliche Rechnung
Jeder Körper ist individuell, da gibts keine Formel
fast 3kg reines Fett verliert keiner in 1 Woche, nicht mal auf anabolen Steroiden, für 3kg reines Fett müsstest du nen Defizit von 3000 Kalorien am Tag haben
500 Kalorien danach am Tag essen?? Das machst du vlt maximal paar Monate bevor dein Körper aufgibt
also gesund ist was anderes und nachhaltig eigentlich auch
Der Körper braucht Energie, wenn du so krasse Defizite hast geht der Körper v.a an die Muskulatur und baut die ab. Wenn die Muskulatur abbaut = weniger Kalorienumsatz. Heißt wenn du vorher z .B. 2000 Kalorien gegessen hast und damit nicht zu oder abgenommen hast, machst jetzt ne Hardcore Diät und verlierst Muskeln, sinkt dein BEdarf automatisch und du nimmst mit 2000 Kalorien plötzlich zu
mal abgesehen davon das man sich alle Hormone damit crasht, viele Hormone oder auch Vitamine kann der Körper nur bildne mit genug Nahrung v.a. mit genug Fett
ja ich versteh worauf du hinaus willst, sinnvoller ist immer ein leichtes Defizit über ne längere Zeit. 1kg Körperfett verleirt man ca mit 7000 Kalorien Defizit, heißt wenn man 500 Kalorien Defizit fährt dauert es 2 Wochen bis 1kg Fett weg ist ca
Allerdnigs weiß ich eh nicht warum du abnehmen willst, du wiegst eh nicht viel
Nichtssagenden was man danach Stück für Stück wieder drauf bekommt. Dazu wahrscheinlich Kreislaufprobleme und andere Gesundheitliche Probleme.
Mit Abnehmen hat das rein gar nichts zu tun.
Wasserfasten kann wie eine gute Möglichkeit wirken möglichst schnell Gewicht zu verlieren. besonders wenn die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper groß ist. Aber über einen so langen Zeitraum nichts zu essen kann nicht nur ganz akut gefährlich sein, sondern auch ein Warnsignal sein, dass du womöglich eine Essstörung entwickeln könntest.
Wenn du dich in deinem Körper nicht wohl fühlst oder das Thema Essen (oder eben nicht-Essen) immer mehr Platz in deinem Leben einnimmt, ist das ernst zu nehmend. In dem Fall kannst du dir Hilfe holen. Auch kostenlos, anonym und unverbindlich.
In Mädchen- oder Jugendberatungsstellen kannst du Unterstützung bekommen, wenn dich irgendetwas belastet, oder du dich in deinem Körper unwohl fühlst. Die Beratung ist vertraulich, das bedeutet, dass nichts von dem was du dort erzählst weitergegeben wird.
Dasselbe gilt auch für Schulsozialarbeiter*innen oder Schulpsycholog*innen an die du dich auch wenden kannst, um Hilfe zu bekommen.
Wenn du mal mit jemandem reden willst, kannst du dich auch gerne bei mir melden. Ich bin von Digital Streetwork Bayern, wir bieten professionelle Online-Beratung an, kostenlos, anonym und unverbindlich. Wir sind immer Mi/Do/Fr bis 18 Uhr online. Weitere Infos findest du auf unserem Profil oder unter www.digital-streetwork-bayern.de
Frag sich nur worauf diese Ergebnisse basieren. Valide und fundierte Wissenschaft kann es auf jeden Fall schon mal nicht sein. Denn einen bestimmten Gewichtsverlust anhand von einer Handvoll Daten kann niemand auch nur annähernd genau berechnen.