Wie oft sollte man bei einer Diät sogenannte cheat days machen?
Ich habe heute ausnahmsweise mal Pizza und Kekse gegessen und frage ich mich ob das vielleicht sogar gesund war. Ich habe gelesen dass es gut für den Stoffwechsel ist wenn man seine Diät mal unterbricht. Weiß hier jemand was dazu?
2 Antworten
Ich finde, ein Cheat Day ab und zu kann echt hilfreich sein – nicht nur für die Psyche, sondern auch, weil der Stoffwechsel dadurch manchmal wieder in Schwung kommt. Ich gönn mir sowas vielleicht einmal die Woche oder alle zwei Wochen, je nachdem, wie streng ich sonst esse. Heute hab ich z. B. auch mal Pizza und ein paar Kekse gegessen, und ehrlich gesagt fühl ich mich danach nicht mal schlecht – eher entspannt. Solange es nicht ausartet und man danach wieder normal weitermacht, ist das meiner Meinung nach absolut okay.
Kann man mal machen (2-3 mal im Monat), muss man aber nicht.