Cheat day/meal bei einer reverse Diät?
Hey, ich konsumieren im Moment ca. 800 kcal am Tag und möchte eine reverse Diät machen (ich weiß 800 sind viel zu wenig daher möchte durch die reverse Diät auf ein gesundes kalorienkonsum kommen). Ich habe ziemlich Angst davor wieder zuzunehmen und will nun wissen ob beziehungsweise wie stark sowas wie ein cheat day/meal die reverse Diät beeinflusst und ob ich dadurch wieder zunehmen könnte.
1 Antwort
Ich kenne dich persönlich nicht und kenne deinen körperbau nicht aber ich denke wenn man nur 800 kalorien konsumiert (2000 ist normal) sollte man keine Angst vor dem zunehmen haben und eher es schön finden dass man zunimmt. Aber wenn du wirklich nicht zunehmen willst kann ich dich beruhigen ein cheat day bzw cheat meal ändernt nicht viel außer man isst den ganzes macces. Hoffe das du wieder einen gesunden Kalorienkonsum kriegst. MFG
Danke, unterbewusst war es mir zwar schon irgendwie klar, aber ich habe trotzdem irgendwie jemanden gebraucht der mir das explizit sagt.