Kalorien – die besten Beiträge

Ich fange seit 1 Woche mit der Diät an und jetz seit ich Montag wieder Schule habe habe ich auch wieder ungesund gegessen wegen dem stress und wollte fragen wie darauf trotzdem verzichten kann?

Hallo ich habe vor 3 Tagen angefangen Holy zu testen doch leider bekomme ich jedesmal von dem Energy Kopfschmerzen (trotz nur einen am Tag) aber den Eistee finde ich gut. Nur leider sind die Sorten die mir sehr gut gefallen dauerausverkauft... Kennt ihr andere Marken die so ähnlich sind ?

Hey hatte eine Frage wegen die Kalorien wo ich essen und trinke

Zum Frühstück 1 semmel eine Hälfte ist mit frischkäse und die andere semmel ist mit Nutella

Dann vormittags halt bis Mittag verteilt so bis ca 14 uhr zwei semmel mit frischkäse und Wurst

Mittag halt immer warm halt was gekocht wird aber es hält sich in Grenzen was ich eig essen sollte

Und abend Haferflocken mit joghurt und bissel Schokolade

Meine Frage ist ist das zu viel aber eig genau?

Meine Schritte sind meisten von 7000 bis 15000 so ca immer aber meistens unter der Woche max 10000

Bin 16 und 180 groß wenn es wichtig ist

Hii

Typischer Schultag ()= manchmal

Frühstück: nichts

(Pause: Gurke/Karotten, gelegtlich)

Mittag: Chiasamenpudding mit Sojajoghurt und halber Apfel

Abendessen ca 17 Uhr: Ein Teller Gemüsecurry mit Reis

(Snack: Reiswaffeln)

Würde gern weniger essen aber sonst würds auffallen also weiterhin so.

Mache Tennis 1h pro Woche/ 1h Gym / im Winter Eislaufen 2h / bisschen Workout jeden 2ten Tag.

Will halt auf jeden Fall nicht zunehmen, eher noch bissl abnehmen.

LG

da steht ja drauf 75 bei 100ml, aber da sind ja auch nudeln drinne? wieviel hat dann eine packung yumyum curry weil auf yazio steht 289 und chat gpt sagt 380? weiss das jemand vielleicht genau

Es geht nicht um die Geschmacksrichtung, wie Schoko oder Erdbeere, sondern um die Pure "Milch" an sich.

Gerne auch mit Begründung:-)

Und Kaffe ist hier keine Option.

Hallo sollte ich im Kaloriendefizit bleiben wenn ich krank bin

es ist sehr komisch, denn vor ein paar Tagen hatte ich unnormal oft Heißhungerattacken und wurde dann nur nicht satt. Aber jetzt habe ich auch dieses Hunger Gefühl nicht mehr. das mit dem Sättigungsgefühl hab uch mir so erklärt das mein Magen 'ausgedehnt' war und einfach an größere Portionen gewöhnt war. Ich versuche auch im Moment wieder ein bisschen weniger zu essen usw um das wieder in Kontrolle zu kriegen. Aber ich habe jetzt seit 11 Uhr nichts gegessen (habe da einen yogurt und ein Brot gegessen) und jetzt ist 18 Uhr, und ich fühle mich nicht satt und nicht hungrig. für manche ist das vielleicht normal, aber ich hatte das in den letzten Monaten so noch nie. was bedeutet das, und was kann ich dagegen tun? ich will wieder normale 3 Mahlzeiten am Tag essen, nicvt zu viel oder zu wenig.

Sprich von einem Fertigpudding aus dem Laden

Ich hatte eine richtig Schlimme Fressattacke ich habe so viel gegessen ungefähr folgendes

15 - 20Plätzchen 1 Vanille Joghurt mit schokomüsli 2 mini Magnum 1 abgepacktes Stück Kuchen(150kcal)

das war sooo viel mir gehts so scheiße ! Ich werde davon doch sicher voll viel zunehmen und mein bauch ist sooo dick 😭😭 und sport habe ich heute auch nicht gemacht:(

Ich habe in den letzten 4 Jahren 50 Kilo zugenommen aufgrund von Stress und wenig Bewegung.

Jetzt möchte ich gerne dieses Übergewicht wieder runter haben habe aber gelesen dass wenn ich jetzt einfach Sport mache und das wieder runter brate Ich eine unschöne Hautfalte am Bauch bekomme.

Wie kann ich jetzt abnehmen ohne dass ich so ne hässliche Falte bekomme?

Erst mal nur 20 Kilo oder 30 Kilo abnehmen und dann ein paar Monate warten oder wie soll ich das machen?

Was müsste ich am Tag essen um eine zu hohe jodzufuhr zu haben?

Ich möchte mehr Wasser trinken, es aber gerne mit Sirup oder Water Drops süßen. Habt ihr Tipps für gute Produkte?

und habt ihr eine Idee

Ich habe in den letzten 3 Monaten ca. 2kg Schokolade gegessen.

Kann ich den annehmen, dass wenn ich diese 2kg Schokolade nicht gegessen hätte, dass ich dann um ca. 2kg leichter wäre?

hey, könnte jemand mein Defizit berechnen, ich verstehe nicht genau wie das funktioniert. Ich bin W,16 Jahre alt, wiege 74 kg und bin 164 cm groß.

Wie genau funktioniert die Rechnung und wie funktioniert damit das abnehmen??

Genau sowas wie like chicken.

Am besten Low calorie

Ich hab mich das gefragt, weil ich die nie mit esse