Kalorien – die besten Beiträge

gibts da Unterschiede und kann ich auch switchen z.b ein Tag wenn ich mit meiner Mutter essen gehe oder so mehr esse oder verkraftet das der Körper nicht

Esse halt jeden Tag immer bisschen mehr und meine Mutter unterstützt mich dabei aber hab Angst weil Chat gtb sagt mir wenn ich zu langsam steigere das ich später mehr fett ab setze stimmt das zähle keine Kalorien sondern erhöhte immer mal die Mengen von meinem potion und esse worauf ich Hunger habe aber das mit dem zu viele hat mir jetzt Angst gemacht

Weil ich mache das bzw. OMAD seit 7 Jahren 20/4 und baue mit viel weniger Gewichten mehr auf als die meisten, die sich zu tode drücken 💁🏻‍♂️

Kann das daran liegen

Ab und zu faste ich 2 Tage für Autophagie

Ich trinke gerne Kakao, und auch gesüßt. Das macht aber meiner Meinung nach nichts weil ich mich sonst eigentlich überwiegend gesund ernähre und regelmäßig Sport mache und schlank und gesund bin. Was meint ihr

Ich hab gerade keine Milch da...

Mögt ihr lieber Bestellte Selbstgemachte oder Tiefkühl Pizza, alle schmecken Ja ganz Gut aber was mögt ihr am Meisten?

Bei mir ist es Bolognese :3

2 Scheiben Toast 3 Scheiben gouda im Sandwichmaker

Ich mache zur Zeit eine Kalorien Defizit Diät bei der ich 1200 Kalorien täglich esse, jedoch ist es halt eher so das ich 1200 mir als Limit setzte und meisten 50 bis 100 kcal darunter bin. Ich schaffe es schon kaum überhaupt die 1200 kcal zu erreichen und ich hab das Gefühl das das eigentlich nicht so sein sollte. Es ist auch so das bevor ich meine Kalorien gezählt habe ich auch schon auf Diät war, wenn ich jetzt darauf zurückblicke weiß ich das ich mich zu der Zeit teilweise weit unter 1200 Kalorien täglich ernährt have. Ist das so Normal? Sollte ich mir Sorgen machen?

Hey, ich w13 habe heute glaube ich zu wenig gegessen... könnt ihr das beurteilen? Esse warscheinlich auch erstmal nichts weil wir gleich losfahren zum Flughafen und dann erstmal fliegen. Also gegessen heute habe ich:

Nichts zum Frühstück

Zum Mittag eine halbe Kartoffel (konnte das nicht essen...)

Nachmittag ein Eis

Abendessen: Ein Toast mit Käse und 4 Gurkenscheiben

Sonst nichts... ich hab auch Hunger... muss ich mir sorgen machen?

Moin zusammen,

Laut Internet hat reiner Alkohol pro gramm 7 kcal ... aber Alkohol ist doch ein Kohlenhydrat was immer in reiner Form 4 kcal hat.

Nur Fett liegt doch über 4 (9)

Wieso kann dann Alkohol ein Brennwert von 7 kcal haben ?

Im Netz steht das Alkohol anders von der Leber aufgenommen wird .... aber das hat doch nichts mit dem Brennwert zu tun .... oder doch ?

Hallo. Ich hab ein riesiges Problem. Vor drei Monaten habe ich noch 63 kg gewogen und war sehr schlank. Nun ja. Durch die Schichtarbeit und Stress ist einiges dazu gekommen. 72 kg. Heute hatte ich den letzten Tag einer anstrengenden Woche. In der Früh gab es ein Stück Kuchen, dachte mir, dass es nicht so schlimm sein sollte. Ich mein Gönnen kann man sich ja auch was? Dann hatte ich Schichtbeginn. Nix gegessen. Schichtschluss und zack... 5000 kcal gegessen. Ich bin auch eine Frau 🥲 Wie kann das sein? Ich kann mich kaum kontrollieren. Ich dachte das Rauchen würde dies präventieren, aber Nein... Es ist seitdem schlimmer geworden. Hilfe.

Bin bisschen übergewichtig und ich habe in 2 Wochen bei der Bundesheer 4kg irgendwie abgenommen. Obwohl ich mich 3 mal am Tag satt esse. Ist das normal? Ich mach schon viele Schritte aber bis jetzt auch noch kein Sport gemacht. Diese Woche habe ich mich garnicht bewegt im Dienst und trotzdem irgendwie 1-2kg abgenommen. Ist das normal? Habe sogar die Woche eine Pizza gegessen und sonst habe ich beim Buffet schon auf die Kalorien geschaut, aber auch nicht so sehr, da es mir wichtig ist, dass ich satt werde.