Ist cheatday erlaubt?

ich wiege 50 Kilo bin 1,64 gros und essen jeden Tag 1650 Kalorien um mein Gewicht zu halten , kann ich 1 mal in der Woche ein cheatday drin haben so bei 2500 Kalorien ?

Answer 1

[AndreasD1804]

Ja, sicher. Also wenn es nicht 4 von 7 Tage betrifft.

Answer 2

[Kitharea]

Rechne dir halt aus was du die Woche an kcal essen willst - dividiers durch die 7 tage. Und fahr mit den täglichen kcal etwas runter. Die Differenz darfst cheaten an irgendeinem der 7 Tage.

Answer 3

[12345688564]

Ja, klar.