Vielleicht gibt es die kleiner? Wir hatten welche, die waren winzig.

Ansonsten, kann man sie teilen?

Evtl kleinere Tabletten, geringer dosiert, dafür mehrere.

Die Tablette auf die Zunge legen, Schluck Wasser in den Mund und dann Kopf auf die Brust, dann versuchen zu schlucken.

Oder Kopf leicht nach hinten (nicht zu weit, nur ganz leicht.)

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Da ist deine Schule der Ansprechpartner.

Mach mit deinen Eltern (wenn du unter 18J bist) bei der Jahrgangsleitung und lass dich beraten.

Gute Besserung

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Nein die sind alle fair und einfühlsam zu uns Patient:innen

Das sind Profis und ich gehe davon aus, dass sie sich auch so verhalten.

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Holt euch einen Dringlichkeitscode zu der Überweisung vom Hausarzt. Mit dem dann wieder bei der 116 111 anrufen. Dann bekommt ihr schneller einen Termin.

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Rufe am besten am Montag bei deinem Arzt an und schildere deine Beobachtung.

Die werden dir sagen, ob du früher vorbei kommen sollst. Solltest du aber kein Gefühl mehr im Fuß haben, würde ich das in der Notaufnahme abchecken lassen.

Solange würde ich den Fuß hoch lagern und so wenig wie möglich laufen.

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Das habe ich dazu gefunden

Melatonin ist ein Hormon, das nur nach ärztlicher Abklärung verabreicht werden sollte. Das gilt insbesondere für Kinder und Jugendliche, bei denen die langfristige Wirkung von verabreichtem Melatonin noch nicht vollständig bekannt ist. Es gibt Hinweise darauf, dass eine chronische Einnahme von Melatonin bei Jugendlichen den Pubertätseintritt beeinflussen kann. Zudem kam es kürzlich in den USA vermehrt zu Todesfällen von Kindern im Alter von 1 bis 2 Jahren, die im zeitlichen Zusammenhang mit Melatonin-Überdosierungen berichtet wurden.

Also lass es lieber.

Tipps zum besser schlafen:

Gehe jeden Tag zur selben Zeit schlafen und stehe jeden Tag zur selben Zeit auf (max 2h Toleranz)

Digitale Medien 2h vor dem Schlafen gehen ausschalten.

Tagsüber ausreichend Bewegung an der frischen Luft, aber nicht mehr 3 h vor dem Schlafen gehen.

1 h vor dem Schlafen Licht dimmen und eine ruhige Tätigkeit wie Lesen, Malen, schreiben, puzzeln suchen

Kein Koffein oder Energydrinks

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Besprich das mit deinem Arzt. Das könnten Anzeichen für eine Erschöpfungsdepression (Burnout) sein.

Aber auch Nährstoffmangel kann die Ursache sein.

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Lass das kiffen sein. Dann wird das vermutlich vergehen.

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