Kalorien – die besten Beiträge

Ich hab kein gesundes Verhalten zum Essen und es kommt dennoch immer wieder vor das ich paar Tage dann alles in mich stopfe nachdem ich lange restrike durch die Anorexie.

Jedenfalls ich zieh bald aus in eine WG und dann in 4 Monaten wenn alles klappt in eine eigene Wohnung.

Ich glaube ich werde da wahrscheinlich sehr rückfällig und ggf die Kontrolle verlieren (sprich sehr wenig essen) ich weiß aber auch nicht richtig was so eine gesunde Menge wäre.

Deswegen würd ich mich freuen über ein paar Anregungen über mögliche Mahlzeiten/essen für einen Tag. :)

Danke schonmal!

Hi Zusammen,

ich liebe Nutella über alles, aber es ist halt extrem Ungesund auch das Vegane Nutella hat viel Zucker. Gibt es eine alternative die ähnlich schmeckt und fast gar kein Zucker bzw. kein zucker hat?

Danke für die antworten! würde das evtl auch sonst selber machen, falls jemand ein rezept hat:)

Hi, bei mir gab es letztens Burger. Dadurch das ich nicht mehr genug Hackfleisch hatte, sind noch 2 paar Burgerbrötchen übrig geblieben. Sonst hätte ich alles da was man für einen Burger braucht außer das Fleisch, aber da weiß ich schon was ich damit mache. Außerdem habe ich noch so bisschen die Standard Sachen da, wie Wurst, Käse, ...

Nur weiß ich nicht wo ich die beiden Burgerbrötchen verarbeiten soll.

Hat jemand Ideen? Mein erster Gedanke war ein Burger ohne Fleisch aber da war ich mir nicht sicher ob das schmecken würde

Hey, ich will zunehmen und habe jetzt schon mehrere apps benutzt aber immer die Kostenlose Version welche ist euer meinung nach die allerbeste und bei welcher lohnt es sich am meisten die Premium Version zu kaufen?

Bin 16 und 163 und esse sonst 500 Kalorien will langsam steigern

Welche Süßigkeiten machen am meisten Spaß zu essen, wegen speziellen Effekten, "Funktionen", Geschmackskombination?

Was sind eure Favoriten

Ich hab durch meine Prüfungsphase extrem wenig gegessen nur um 200 oder so und bin auch jetzt nochmehr im Untergewicht gerutscht und sehe ich in meinen Augen nicht mehr schon aus, aber jetzt hab ich Angst wenn ich wieder mehr esse das der Jo-Jo Effekt und mein Stoffwechsel so tief ist was er verbraucht extrem stark zunehme

Hallo

Ich überlege mit Weight Watcher anzufangen die haben momentan echt ein super Angebot, wie sind eure Erfahrungen macht das sin??

Bei mir sind es Brötchen und ein weichgekochtes Ei. <3 🧚 

zu viel Fruchtzucker? hab alles innerhalb von 15 min gegessen

Hallo ich bin ein Mädchen bin 166cm groß 13Jahre und 10Monate alt und wie gerade während meiner ED recovery ca. Um die 47kg

Leider weiß ich aber nicht wie viel kcal mein Körper nur allein vom "da sein" braucht, also was mein Grundumsatz ist

Oder allgemein wie viel kcal ich allgemein verbrennen zur Info ich laufe höchstens täglich 1000Schritte

Könnte jemand evtl mir das ausrechnen jemand der Erfahrung hat?

Danke

Den aus der Dose

Wie viel nehme ich ab wenn ich jeden Tag 800 kcal essen (viele Proteine) aber keinen zusätzlichen Sport bis auf Alltags Bewegungen mache?

Hab letztes Jahr 5 kg abgenommen (psychisch bedingt) und bin halt eh schon an der unteren Grenze. Letzten Sommer hatte ich noch 46-47, diesen nur 41-42. Bin so 1,57-1,58 aber schon ausgewachsen. Habe ganz 2025 immer Kalorien mitgeschrieben und festgestellt, dass ich unter 2700 langsam abnehme und bei 3000 Gewicht halte und erst über 3000 zunehme.

Habe nämlich eine Woche jeden Tag 3000-4000 zu mir genommen und 2 kg zugenommen. Auf Dauer ist das aber sehr anstrengend für 2 Erwachsene zu essen und deswegen schaffe ich meistens nur 2500, auch wenn der Urlaub vorbei ist und der ganze Stress zurückkommt, habe ich gar nicht so viel Zeit. Sport mache ich eh nicht viel, gehe aber oft zu Fuß zum Bahnhof und Einkaufen.

Eine Freundin hatte ein ähnliches Problem (1,70m und 60 kg mit 26) und bei ihr wurde eine Schilddrüsenüberfunktion festgestellt. Kennt jemand noch irgendwelche Symptome außer den Gewichtsverlust? Weil mir gehen zB auch vermehrt die Haare aus, aber sonst ist hormonell alles in Ordnung (Regelmäßiger Zyklus, keine Unreinheiten oder Pickel usw.)

Kennt sich vllt jmd aus weil unser Arzt ist Ungarn und da gehe ich nur hin wenn es sehr dramatisch wird und Termin kriegst du eh nicht.

Und was ist eure Lieblingssorte? Ich persönlich mag Spargel nicht so. (: