Kalorien – die besten Beiträge

Hey, ich fliege in 1,5 Wochen in den Urlaub, welcher all inclusive ist, und da ich gerade am cutten bin wollte ich mal wissen wie ich jetzt vor dem Urlaub mich ernähren sollte, damit ich im Urlaub nicht verzichten muss und trotzdem nicht all zu viel zunehme? Soll ich jetzt 1,5 Wochen nochmal etwas mit den Kalorien runter gehen? LG

ich sehe irgendwie ganz anders aus. viel jünger, und ich fühle mich auch viel besser. ich will noch weiter abnehmen bis ich bei 50 kilo bin. ist das gut und gesund? danke sehr.

beste grüße

Ich habe früher viel davon gegessen und nun vor 3 Wochen für viel Geld welches gekauft mit Fisch Gelatine aber es schmeckt leider nicht Mehr wie früher und auch die Farbe anders

woran liegt das ?

die sauren Pommes sind nun weiß statt gelb

Hilft es wenn man regelmäßig Fahrrad fährt das man dann im Allgemeinen mehr Energie hat? Vor allem wenn man sonst eher Bewegungsmangel und Müdigkeit hat.

Also regelmäßig Cardio Training für mehr Mentale und körperliche Energie.

Geht das?

Hallo,

ich hab knapp 10kg in nichtmal 1 1/2 Monaten zugenommen und das obwohl ich nichtmal so viel gegessen habe.
Klar, es war schon fast täglich Fast Food und Süßes dabei, aber nicht so viel.

Gestern zum Beispiel:

2 smarties joghurt

2 Mcchicken + Pommes und 2 Mcsundae

2 Semmeln mit Käse

Nudeln mit Tomatensoße und Käse

und 3 Proteinriegel und ne halbe Tafel Schokolade

Hab ich einen langsamen Stoffwechsel oder was ist das?

Meine Familie habt mich schon drauf angesprochen, warum ich denn immer dicker werde und dass ich auf meine Ernährung achten soll. Ich weiß das ich etwas gesünder essen sollte aber so viel ess ich doch gar nicht?
sind die 10kg vlt Muskeln?

danke im voraus

Würdet ihr das machen?

Ich habe heute 1878kcal gegessen 😭. Laufe jetzt gleich 13.000 Schritte

werde ich morgen mehr wiegen

Hallo liebe Community :)

ich habe am 7.7 (Montag) 50,2kg gewogen. Am 9.7 waren es dann 49,7kg und heute wieder 50,1kg.

Ich habe mich gestern gewogen, als ich noch nichts getrunken habe, aber auch noch nicht auf Toilette war. Heute war ich und wiege sogar mehr, wie kann das sein?

Ich habe gestern 0,1g Salz gegessen, also daran liegt es nicht. Jetzt denkt ihr vielleicht „das kann nicht sein“, allerdings habe ich nur etwas Obst gegessen. Ebenfalls bin ich 20k Schritte gelaufen und habe 1036 Kalorien verbrannt.

Wovon soll ich bitte 400g zugenommen haben?

Bitte bleibt respektvoll und danke für eure Antworten :D

Hallo, ich bin seit etwa einem Monat von vielen Drogen clean, und seit etwa zwei Wochen achte ich mehr und mehr wieder auf meine Gesundheit und Tagesablauf und so weiter. Mein Problem ist jetzt aber, dass ich extreme Angst habe mit der Zeit wieder zu zunehmen, da ich vor dem Konsum (vor etwa drei Jahren als ich 13-14 war) so 68kg wog, dann mit der Zeit auf 57kg bei gleicher Größe (172cm) runtergekommen bin. Ich liebe mein Gewicht jetzt aber habe halt viel mehr Appetit und esse öfters während dem Tag teilweise nebenbei Snacks wodurch ich Angst habe, wieder pummelig zu werden. Und auch wenn ich paar Tage am Stück weniger esse kriege ich so alle 4-5 Tage richtig Heißhunger auf Burger oder ein Döner

Wie viele Kalorien sollte ich essen um relativ schnell abzunehmen?

Ich bin weiblich 17, eigentlich normalgewichtig (57kg), aber in letzter Zeit fällt es mir schwer zu essen. Ich habe zwar Hunger, aber ich will einfach nicht zunehmen. Aktuell nehme ich nur etwa 600 Kalorien am Tag zu mir. Manchmal kaue ich etwas und spucke es danach wieder aus weil ich genau weiß wie viele Kalorien bestimmte Dinge haben wie zum Beispiel heute, eine Käsestange vom Bäcker mit 300–400 Kalorien, das ist mir einfach viel zu viel

Ich wollte früher schon abnehmen aber wenn ich hunger hatte hab ich halt gegessen aber seitdem ich vor 2 wochen mit jmd knt abgebrochen hab verhalte ich mich halt so, ich hab wirklich hunger aber ich könnte manchmal einf heulen wenn ich was zu essen sehe was ich aber nicht essen darf/möchte.

Aufjedenfall kommen wir zu meiner Frage, ist es normal oder eher nicht und wäre sowas auch eine essstörung?

(bitte keine kommentare wie: du solltest mehr essen weil das und das)

Lg

Ich habe eine sehr wichtige Frage. Zurzeit baue ich Muskeln auf und nehme gleichzeitig ab. Jetzt ist meine Frage: Bei Yazio steht Kalorienbedarf 2200 Kalorien, mein TDEE ist aber 2650 Kalorien. Das heißt, wenn bei mir z.B. steht, 500 Kalorien übrig von den 2200, bin ich nicht 500 im Defizit, sondern 950. Verstehe ich das richtig? Ich bitte um Hilfe.

Und kann es sein, dass ich unnötig Fett speichere, wenn ich nicht auf meine Kalorien am Tag komme?

Hi:)

Ich bin w/19, 1.74m groß und wiege 57 kg. Ich mache Sport und habe die letzten Tage Kalorien gezählt. Ich bin jeden Tag auf ca. 2800 Kalorien gekommen. Mir wurde allerdings gesagt, dass es ungesund ist so viel zu essen. Mir geht's super und ich muss soviel essen um dieses Gewicht zu HALTEN.

Sind 2800 Kalorien für eine 19 jährige, sportliche Person viel?

LG

Ich hab neulich die Fussili von Steiners probiert. Die sind schon ganz gut, aber vielleicht gibt es ja noch bessere?