Kalorien – die besten Beiträge

Hallo:)

ich versuche derzeit mit Intervallfasten abzunehmen, dazu hätte ich zwei Fragen, die erste ist ob Zero Getränke wie Cola Zero oder RedBull Zero, sowie Kaugummi, das Fasten unterbrechen? Und die zweite Frage ist ob man beim Intervallfasten trotzdem auf die Kalorien achten muss?

LG

Hallo,

ich Intervall faste jetzt seit ungefähr einer Woche.

jetzt habe ich nur heute Morgen etwas gegessen und war bis vorhin unterwegs.

meine Essenszeit ist 11-19 Uhr.

jetzt bekomme ich aber total Hunger🥲

muss ich mich da jetzt bis morgen durchkämpfen oder kann ich ein Auge zu drücken?

Ich habe eine Frage. Mein Gewicht lag seit Monaten ca bei 45 Kilo. Ich bin weiblich 20 Jahre alt und ca 1,63m groß. Ich gehe zweimal in der Woche ins Fitnessstudio und bewege mich auch bei der Arbeit viel. Ich esse täglich zwischen 1300 und 1600 Kalorien. Ich habe nichts daran verändert und trotzdem wiege ich seit einigen Tagen plötzlich 47 Kilo. Das wundert mich sehr, weil ich an meiner Ernährung und meinem Sportverhalten nichts geändert habe. Ich versuche es jetzt mit Brennesseltee, falls es Wasser sein sollte. Bitte helft mir. Kann ich etwas tun, um das Gewicht wieder zu verlieren?

Moin mal n kurze frage und zwar wie viel Kalorien hat so eine Packung Miracoli (3 Portionen) mich verwirrt so ein bisschen die Nährwerttabelle auf der Rückseite.

Hi, ich wollte ein wenig abnehmen und hab mir einem Kalorien Defizit angefangen, dadurch habe ich tatsächlich aber innerhalb einer bestimmten Zeit nur zugenommen. Ich habe dann einfach wieder angefangen wie "normal" zu essen (Süßigkeiten, mal etwas fast food aber trotzdem habe ich drauf geachtet meine Ernährung gesund und ausgeglichen zu gestalten). Danach ist mein Gewicht wieder gesunken so wie es vor meiner "Diät" war.

Jetzt habe ich aber ca. 5-6 Kilo zugenommen und war seit fast einer Woche nicht mehr groß auf Klo, weil es irgendwie nicht funktioniert 😅.

Wie genau bekomm ich das jetzt aus meinem Körper? Gibt es es andere Methoden als typisches Abführmittel? Und warum passiert das?

Servus erst mal,

Ich bin 178 groß wie ge 95 kg und mein Ziel ist es schnell auf 70 kg abzunehmen. Ich treibe Kampfsport und calisthenics 5 mal die Woche. Nun bin ich am 5 Tag in meiner Diät. Am ersten Tag habe ich 32 Stunden gefastet aber viel Wasser getrunken. Ich esse 2 mal am Tag. Heute gab es z.b ein steak 350gramm 700 kalorien zu Mittag. Und heute abend gab es spaghetti aus zuchini mit merresfrüchten circa 500 kalorien wenn überhaupt. Nach dem Essen fühle ich mich satt und habe bis jetzt keine hungerattacken. Heute am 5 Tag ist mir schwindelig und ich bin etwas angeschlagen. Ich hoffe das es nicht daran liegt das ich sowenig kalorien zu mir nehme. Magnesium zink und creatin nehme ich als Supplemente. Ich denke ich kann diese Diät noch gut aushalten da ich kein Verlangen auf Zucker shit hab. Auf Nudeln ja aber ich bin stark und halte das aus. Wann wird diese keto Grippe verschwinden und was für Tipps habt ihr für mich wärend der Diät? Wie viel kalorien sollte ich zu mir nehmen Min. ? Das Essen fällt mir schwer weil mir dieses Fett nicht wirklich schmeckt oder mein Körper auch nicht nehr will. Ich koche sehr abwechslungsreich also salate fisch lachs Avocado Kokosöl alles was wenig Kohlenhydrate hat esse ich abwechselnd aber halt echt wenig.

Schmecken die Soßen in den Tütchen gleich? (abgesehen davon, dass manche schärfer sind (2x scharf etc))

Nehme seit 7 Monaten kinecteen hab in der Zeit viel abgenommen mein Arzt meinte ich bin schon an der Grenze von meinem Gewicht esse jetzt schon mehr nehme trotzdem nicht zu was kann ich tun

Hab Budget von 150€,um für ein Monat doftdrinks zu kaufen soll ich Monster Dosen plus Cola kaufen jeden Tag oder soll ich von More zerups kaufen siehe Bilder

Kann ich mir nur 1,5 lieter Flasche über 1 Monat auskommen jeden Tag 1 Flasche mit zerups von more und wie findet ihr das das ich zerups trinke

Hi hatte Training und hab eine App da Track ich meine Kalorien usw und da trage ich auch ein wenn ich sport gemacht habe das rechnet der dann so dazu und das zeigt wie viele Kalorien ich noch essen „soll“ die App heißt YAZIO wenn sie wer kennt aufjedenfall hat es bei mir angezeigt bei 100 Minuten Fußball man 616 Kalorien verbraucht das hört sich für mich bisschen unrealistisch an aber kann das hin kommen oder stimmt das nicht?

kann ich nur blaubeeren essen bis ich satt bin? oder krieg ich davon bauchweh morgen?

und haben blaubeeren genug kalorieren? oder muss ich wieder erdnussbutter löfeln?

Ich esse viel zu viel am Tag heute habe ich nach der Schule mir Nudeln gemacht ich habe mir davor schon gesagt das ich nur das esse und nicht mehr aber danach habe ich noch eine ganze Tüte Chips gegessen danach habe ich sogar noch eine Tafel Schockolade gegessen ich wollte nicht so viel essen früher hab ich immer nur eine kleine Mahlzeit am Tag gessen und 1-2h Reifen gemacht famit ich die kalorien wieder verbrenne hab auch abgrnomnen aber jetzt wieder zugenommen ich hasse mich dafür bitte gebt mir irgendeine antwort freue mich über jede Antwort