Kalorien – die besten Beiträge

Moin Leude, möchte mich generell für meinen Körper besser einsetzen, was hilft am meisten wenn man ordentlich zunehmen möchte. Ernährungsachen usw. hat jemand Tipps was man so essen kann.

möchte mindest noch so zwischen 10-20kg zunehmen auch wenn es schwer fällt.

Danke schonmal im voraus

Hallo, wie kann man innerhalb von 2 Monaten abnehmen - ca 4 kg - vllt auch 8

ich will zum Sommer hin eine schöne Figur haben und ein tolles Sommer Gewicht

Lg

also wenn man sich nur roh und vegan ernährt, und nix gekochtes oder erhitztes

frage mich ob man abnimmt wenn man rohe ist weil sie haben ja wenige kalorien und verbrauchen viel energie

Hallo Leute, ich bin 15 Jahre Alt und wiege ca. 56 kg und bin 166 cm groß. Ich trainiere auch immer nach dem Plan Push-Pull-Leg Day seit dem 18.Januar.2025. Ich habe jeden Tag 3 Mahlzeiten( Frühstück, Mittagessen, Abend) manchmal baue ich auch Snacks wie Erdnüsse und Walnüsse oder Skyr mit Haferflocken. Ich esse zum Frühstück 3 Eier mit einer Banane und manchmal Kiwi. Mittag- und Abendessen ist fast immer dasselbe mit (Reis und Hähnchen oder Spaghetti Thunfisch oder Hackfleisch oder Kartoffeln usw.). Deshalb ist meine Frage ob mit meiner Ernährung bis zum Sommer 2025 ungefähr 60 kg wiegen kann oder wie viel ich bis zum Sommer 2025 wiegen würde.

Liebe Grüße Andrei

Hallo,

Ich bin 25(w), wiege 48/49 Kilo und bin wegen dem Turner Syndrom nur 1,50 groß.

Ich habe seit 2017 große Probleme mit dem Essen, mache seitdem Diät (ich habe früher Größe 40 getragen, mittlerweile trage ich 34/36).

Ich esse nicht viel(4 Brötchen am Tag) und mache 3x die Woche für 60-70 Min Heimtrainer.

Jetzt habe ich seit langem mal wieder Pfannkuchen mit Käse und Marmelade gegessen und habe ein riesen schlechtes Gewissen, weil ich Angst habe zuzunehmen und ein Doppelkinn zu kriegen, dicke Oberschenkel etc.

und kann man das im Supermarkt kaufen

Hallo,

Ich W15 bin momentan nicht wirklich zufrieden mit meinem Körper. Ich bin an sich immer ein Mensch gewesen der so viel essen kann wie er will ohne Veränderung, jedoch hab ich in letzter Zeit 3 Kilo Zugenommen und würde die gerne wieder in kurzer Zeit runterkriegen. Habt ihr tips oder so für wourkouts oder generell ?

Fändet ihr das gut, wenn im Restaurant die genauen Kalorien in der Speisekarte dabei stehen würden?

Wie lange überlebt man ohne zu essen also nur zu trinken. Wann würde der Körper aufgeben, wenn man nur Wasser trinkt?

Moin,

bringt vieles Muskeltraining wenn man etwas wenig isst?

Also bauen dann die Musklen trotzdem auf oder verändert sich nix weil seit 2 Woche ess ich etwas weniger aber meine Gewichte erhöhen sich trotzdem also ich steiger mich :)

Was haltet ihr von Leuten die Monster Energy trinken?

Hallo, ich habe über Nacht Sonnenblumenkerne in Wasser, heute ist das Wasser bzw. die Schale etwas grünlich verfärbt. Warum ist das so, sind die Kerne trotzdem gut?

Danke für Hilfe!

Hallo ich esse liebend gerne cornflakes Milch zu früh aber jetzt hab ich gelesen das Milch nicht so gesund ist also wenn man viel trinkt ich trinke am tag immer so 500ml bis 1 Liter Milch wegen cornflakes mir geht es super und hab keine Beschwerden trotzdem macht mir das angst was ich gelesen hab aber was könnte ich anstatt von Milch dann essen zu meinen cornfalkes trocken will ich die nicht essen wenn nicht Milch was dann?

Stimmt das wirklich das so schlecht ist bodybuilder hauen sich ja auch viel Milch rein damit die auf ihr kcal und so kommen

Ein für mich sehr gutes und leckeres Lebensmittel, als Vegetarier wertvoll. (:

Wieso schmeckt das so gut?

Welche Marke oder Schokoladen Sorte ist gesund?