Nimmt man nach dem clean werden wieder zu?
Hallo, ich bin seit etwa einem Monat von vielen Drogen clean, und seit etwa zwei Wochen achte ich mehr und mehr wieder auf meine Gesundheit und Tagesablauf und so weiter. Mein Problem ist jetzt aber, dass ich extreme Angst habe mit der Zeit wieder zu zunehmen, da ich vor dem Konsum (vor etwa drei Jahren als ich 13-14 war) so 68kg wog, dann mit der Zeit auf 57kg bei gleicher Größe (172cm) runtergekommen bin. Ich liebe mein Gewicht jetzt aber habe halt viel mehr Appetit und esse öfters während dem Tag teilweise nebenbei Snacks wodurch ich Angst habe, wieder pummelig zu werden. Und auch wenn ich paar Tage am Stück weniger esse kriege ich so alle 4-5 Tage richtig Heißhunger auf Burger oder ein Döner
1 Antwort
Hi,
Es ist völlig normal Heißhunger Attacken zu bekommen, wenn du 4-5 Tage weniger isst als du eigentlich benötigst, dadurch das du wieder clean bist, herzliche Glückwunsch erstmal :) hast du ja eine Gewohnheit verloren, die du jeden Tag wahrscheinlich gemacht hast. Es kann sein das du unbewusst versuchst das mit Essen zu füllen.
Um das zu umgehen solltest du dir vllt ein Hobby suchen wo du nicht an Essen denkst.
Trink Wasser wenn du dich nicht überfressen willst, und es ist okay Snacks zu essen. Die Masse macht das Dilemma also guck eher darauf wenig ungesundes zu essen anstatt komplett darauf zu verzichten.
Und ein Döner hat viele gute Nährstoffe kannsf du also essen, va. Wenn du Sport gemacht hast.