Kalorien – die besten Beiträge

Ich esse 1500 kcal, laufe 10k Schritte und trinke 2L am Tag und nehme nicht ab. Vor über einem Jahr habe ich die Heilung meiner Magersucht gemacht. Ich habe 18 kg zugenommen und bin jetzt im oberen Teil des Normal Gewichts. Ich habe da 1800-2000 Kalorien täglich gegessen. Und natürlich zugenommen. Zwischendurch habe ich dann versucht noch ein paar mal abzunehmen und meine Kalorien wieder runtergeschraubt. Das konnte ich aber nicht dirchziehen weil ich auch dann schonwieder meine Tage nicht bekommen habe und ich habe auch gemerkt dass ich nicht abgenommen habe. Als ich damals dann schon 1500 kcal gegessen habe um wieder etwas abzunehmen blieb mein Gewicht einfach stehen. Und dann ist jetzt mein Problem. Ich fühle mich extrem unwohl im meinem Körper und versuche seit ein paar Wochen abzunehmen. Aber es geht nicht. Ich stehe einfach auf dem Gewicht was ich jetzt hab und weiß nicht was ich machen soll. Meine Eltern verstehen es nicht. Also die kennen sich mit Ernährung und all dem gar nicht aus. Hat hier vielleicht jemand eine Idee was ich tun könnte?

Hallo,

Schokoladenbrot/Nutellabrot oder was auch immer für einen Schokoladenaufstrich auf dem Brot. Mit oder ohne Butter?

LG

Hab Angst das ich dann immer und immer weiter zunehme oder mein Körper dann bei seinem erhaltungsbedarf zunimmt und wie schnell geht der Stoffwechsel wieder zum normal hin ? Und wie?

Wie lange ungefähr geschätzt?

Weil es ja den Tag gibt wo man kein Fleisch essen soll aber fisch kan man.

Hallo,

ich lese oft, dass jeden Tag dasselbe Essen nicht gut ist, da es gegen eine ausgewogene Ernöhrung ist. Wenn ich jetzt aber jeden Tag eine Mahlzeit wie Pute und Reis essen aber dafür die zweite Mahlzeit variiere und trotzdem Obst und Gemüse esse, dann ernähre ich mich doch nicht unausgewogen. Makro Nährstoffe passen und Vitamine etc. bekomme ich durch 2 Obst und 3 Gemüse auch. Warum sollte das bedenklich sein? Auch hat Pute weniger Cholesterin als andere Fleischsorten und Reis wasche ich damit das Arsen rausgewaschen wird. Wenn ich statt dem Putenfleisch jeden Tag rote Linsen esse ist es ja auch jeden Tag das gleiche und könnte genau so als unausgewogen zählen. Was denkt ihr dazu

Hey ich bin 17 Jahre alt, wiege 54kg, bin weiblich und bin 172cm groß. Online gibt es viele Kalorienrechner die aber alle was anderes sagen weswegen ich verwirrt bin. Ich wollte ein wenig abnehmen (keine Sorge ich bin definitiv nicht zu dünn) und bin jetzt bei 1200 kalorien pro Tag, welches mir von meiner App allerdings immernoch als sehr langsames abnehmen angezeigt wird. Ich will keinen Jojo effekt auslösen wenn das viel zu wenig ist und ich möchte auch nicht 1kg pro Monat abnehmen. Einen halben Kilo pro Woche wäre perfekt für mich. Dankeschön schonmal

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In Richtung 10-15% als Mann, um gut auszusehen, nicht extrem niedrig wie Bodybuilder das machen. Ist man schneller müde, hungrig oder erschöpft? Beim Training und im Alltag. Nicht speziell während der Diät im Kaloriendefizit, sondern allgemein, wenn man das Gewicht dann hält?

Ich habe abgenommen und bin wieder deutlich unter 20% und fühl mich wohl und gesund, aber aus optischen gründen würde ich gerne noch weiter abnehmen.

Hallo,

ist es normal, dass der Blutzuckerwert nach einer kleinen Dose Cola auf 222 steigt?

Bitte um Rückmeldung.

Danke!

Kann man das machen

(jetzt mal abgesehen ds das essen ungesund ist)

Hab gestern 2 Pizzen zum Mittag gegessen. Ist das zu viel?

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Kann mir jemand sagen, wie viele Kalorien der Drizzle Berliner von der Penny Backtheke (Bäckerkrönung) hat? Ich finde nirgends etwas.