Kalorien – die besten Beiträge

Ich bin weiblich, fast 16 und würde gerne ein bisschen abnehmen. Ich bin 1,60 groß und wiege ca. 59 Kilo, also ich bin nicht übergewichtig, würde aber dennoch gerne ca. 6-7 Kilo abnehmen. Da ich aber noch relativ klein bin und in meiner Familie alle erst mit 16-17 gewachsen sind möchte ich nicht riskieren, dass mein Wachstum ausbleibt dadurch das ich im Kaloriendefizit bin. Deswegen wollte ich fragen, ob ich, wenn ich z.B ein Defizit von 500 Kalorien am Tag habe, also so ca. 1.500-1.600 Kalorien esse, ob ich damit riskiere, meinen Wachstum zu beeinträchtigen durch das Kaloriendefizit. Denkt ihr, das ist unbedenklich und hat keinen Einfluss auf mein Wachstum, oder sollte ich es lieber lassen um nichts zu riskieren?

so eine 200g packung

Was jeder zuhause hat und wo gesund ist und lecker

Hallo :)

ich möchte Heilfasten machen und eine Darmentleerung sollte man vorher machen.

Wenn ich Freitag morgens das letzte Mal feste Nahrung esse und Abends Abführmittel nehmen, ist mein essen von morgens dann schon dabei?

Wenn ihr davon nichts haltet, dann ist das okay, aber es wäre nett, wenn ihr nur meine Frage beantwortet. Jeder glaubt an etwas anderes oder mag etwas anderes. Wenn es für mich hilft, dann seid bitte respektvoll.

Habe seit gestern 1 kilo abgenommen. Esse so gut 😊 wie nichts mehr. 2 Aprikosen und 🌶️ scharfe Paprika kapya machen von nun an meine Diät aus. Habe 4 Tomaten 🍅 cheery und eine kleine Gurke 🥒 mit bisschen käse gegessen und trinke zudem 5 l Wasser 💦 seit gestern:)) Ist schon krass denn war gestern nur auf Wc aber als ich mich dann vorhin gewogen habe und meinen Gewichtsverlust sah, war das ein 🤩 geniales 🧚‍♀️ feeling:)) Noch 39 kilos in 3 Monaten hope hoffentlich 🤞 dann habe ich es endlich gemeistert .. Was meint ihr, was wird sich dann real ändern?

Hi liebe Community, mich würde mal interessieren ob ihr auf diesen beiden Bildern nen Unterschied erkennt. Bitte komplett ehrlich sein dass wäre mir wichtig ;)

vorher

nachher

Wieicke nehme ich ungefähr ab wenn ich einen Monat lang immer drei Tage nix esse und einen Tag schon. An den Tagen wo ich esse würde ich dann soviel zu mir nehmen wie ich verbrauche (also 1500 kcal). Ich nehme generell eher wenig Proteine zu mir und mache auch kein Krafttraining. Wieviel fett und Muskelmasse würde ich dann abnehmen?

Wenn man extrem Untergewicht hat und zunehmen will kann man von zu viel sterben oder was zerstören oder mehr zunehmen (hab trotzdem bisschen noch was gegessen 500 Kalorien pro Tag also mein Körper kennt aber gibt es das Phänomen oder

Ich fang an:

Habe meinen Cheeseburger in ein Eis Mc Sundae getunkt und gegessen.

Irgendwie hats mir geschmeckt keine Ahnung😄

Zur Grundinformationen: ich bin 21 und 188 cm groß. Ich wiege momentan ungefähr 84-84,5 Kilo und habe vor ungefähr sechs Wochen eine Diät angefangen wo ich noch ungefähr 89-90 Kilo gewogen habe und Kaffee von 20%. Ich mache fünf mal die Woche Kraftsport und versuche mich sehr Protein reich zu ernähren (mindestens 200 g am Tag). Ich esse momentan 2500 cal am Tag. Einerseits bin ich ganz froh, dass ich ein paar Kilo abgenommen habe doch habe ich den Eindruck seit Anfang meiner Diät nicht definierter zu werden. Ich mache mir seit ungefähr 2-3 Wochen Sorgen, ob ich eventuell mehr Muskulatur verliere als Fett doch ich finde das sehr schwer einzuschätzen. Kann mir jemand Tipps geben, wie ich das erkenne?

Hab über Monate unter 1000 Kalorien gegessen und hab zu viel abgenommen (extrem Untergewicht)und will zunehmen und probieren zu recovern eine Woche habe ich es auch geschafft schon 1,400 1,600 zu essen dann hatte ich aber wieder unregelmäßige ablaufe und esse jetzt schon wieder seit 10 Tagen unter 1000 Kalorien und will jetzt wieder anfangen hab aber Angst das ich irgendwas falsch machen kann so das z.b ich später wenn ich normal Gewicht habe schneller wieder zunehme wenn ich mal zu viel esse oder sowas

also weiß Jemand wie man bei einer Recovery vorgeht?

Also lCH M12 Essen seit einer kompletten Wochen Und länger Jeden Tag 2 Packungen yum Yum Nudeln Heute sogar 5 gegessen Gestern 3 und davor 2 jetzt ist das jeden Tag so letztes Jahr war es jeden zweiten Tag 2 Packungen und es werden immer mehr mache mir Sorgen um mein Gewicht und andere Sachen bitte nicht trollen

Hallo ich habe bei backwerk Schokobrötchen in meiner toogoodtogo Tüte gehabt. Die Nährwerte Tabelle scheint aber falsch zu sein? Oder lese ich sie einfach nicht korrekt? 65428 kcal für 3 Schokobrötchen scheint etwas zu viel.....

Wirken die wirklich, wenn man die vor jeder Mahlzeit einnimmt?

Zur Grundinformationen: ich bin 21 und 188 cm groß. Ich wiege momentan ungefähr 84-84,5 Kilo und habe vor ungefähr sechs Wochen eine Diät angefangen wo ich noch ungefähr 89-90 Kilo gewogen habe und Kaffee von 20%. Ich mache fünf mal die Woche Kraftsport und versuche mich sehr Protein reich zu ernähren (mindestens 200 g am Tag). Ich esse momentan 2500 cal am Tag. Einerseits bin ich ganz froh, dass ich ein paar Kilo abgenommen habe doch habe ich den Eindruck seit Anfang meiner Diät nicht definierter zu werden. Ich mache mir seit ungefähr 2-3 Wochen Sorgen, ob ich eventuell mehr Muskulatur verliere als Fett doch ich finde das sehr schwer einzuschätzen. Kann mir jemand Tipps geben, wie ich das erkenne?