Kalorien – die besten Beiträge

Soll man jetzt wirklich nur natürliche sachen essen und keinen Zuckerhaltigen Müll? Und übersalzten Snackkram?

Beste Grüße

Ich hab mir für meine Routine vorgenommen, einmal die Woche einen Döner zu essen.

Letzter Döner war letzte Woche Sonntag.

also 1g fett ist ja 7000 Kalorien und ein halbes wäre ja 3500 oder ist das da anders

Wie viel Kilo müsste ich noch abnehmen damit ich richtig dünn wirke ?

Hey, ich bin seit 5 Tagen auf Diät und meine Mutter hat mir eine Protein Thunfisch Pizza gemacht, ich konnte aus arbeitstechnischen den ganzen Tag nicht essen und habe 3 Stücke gegessen, insgesamt 1.300 kcal, ich habe für heute noch 1000 frei. Ich gehe jetzt gleich aber schlafen und habe heute Sport gemacht. War das ein Fehler oder ist das nicht schlimm?

Bei mir sind es Bananen, Äpfel und Sauerkrautsaft.

Situation 1:Mein Grundumsatz beträgt z.B. 1800kcal. Mein Leistungsumsatz 400kcal. Also einen Gesamtumsatz von 2200kcal. Würde ich jetzt 1900kcal durch Nahrung zu mir nehmen wäre ich für den Tag mit 300kcal im Defizit und habe meinen Grundumsatz, der die lebensnotwendigen Funktionen antreibt, gedeckt.

Situation 2: Mein Grundumsatz beträgt z.B. 1800kcal. Ich sitze den ganzen Tag nur im Bett, verbrauche also keine kcal als Leistungsumsatz (perfektes Szenario). Ich nehme als Nahrung jedoch nur 100kcal zu mir und bin somit mit 800kcal im Defizit. In diesem Szenario hätte ich jedoch nicht meinen Grundumsatz gedeckt, wo mein Körper dann theoretisch nicht mehr auf 100% der Körperfunktionen kommt.

Situation 1 ist doch viel besser oder? Was sagt ihr dazu?

Ich wiege 42 kg bei 175 cm

Ich esse pro Tag 2000 kcal. Habe aber gleichzeitig so Angst, dass ich davon zunehme..

Hallo ihr Lieben..

Wie oben in der Beschreibung steht, möchte ich gerne 9kg innerhalb 14 Tagen abnehmen. Ich weiß, das ist nicht gesund und eventuell nicht möglich (?) - allerdings ist es mir super wichtig! Wo und wie fange ich an? Habt ihr Tipps? Brauche es unbedingt für die Woche vom 20.05., da ich gerne wieder in mein Abschlusskleid passen würde, nur in den letzten Monaten ziemlich unbewusst zugelegt habe. 😅

heyy

ich hab heute irgendwie voll hunger bzw. lust auf essen aber hab bisschen angst das ich zunehme wenn ich mehr als sonst esse heute. Wäre das schlimm also würde ich dann direkt zunehmen?

Ich habe momentan wieder eine Diät angefangen und mache auch regelmäßig Sport. Jedoch ist momentan auch die Klausurenphase und ich bin normalerweise sehr gut in der Schule habe aber Angst, dass sich meine Diät auf meine Konzentrationsfähigkeit auswirkt.

Was ist daran der cheat im Bodybuilding ?außer die Soße

Reis und Salat ist gesund

Fleisch ?

Ich bin 1,74 und wiege 63kg. (Mittlerweile vorher 58kg

😭) Ist meine Figur okay oder sollte ich abnehmen? Ich persönlich will so sehr abnehmen aber meine Mutter zwingt mich 2300kcal pro Tag zu essen (hab vorher nur so 300-500kcal Pro Tag gegessen)

https://fddb.mobi/de/diverse_tafelbroetchen.html

Mehr als 120 kcal??

Ich esse deutlich zu oft Nudeln.

Wie sieht es bei euch aus?

Jemand will unbedingt Gewicht verlieren. Wacht aber jeden Tag auf und kauft ausreichend Essen und vergisst sein Willen. Möchte Hunger und Lust auf Genuss stillen.Der Wille ist nicht konstant und kontinuierlich

Da ich meine Kalorien nicht immer tracken kann und will,würde es mich interessieren,ob man auch leichter feststellen kann,ob man genug bzw. nicht zu viele Kalorien gegessen hat. Heißt es nicht eigentlich,dass man genau seine Erhaltungskalorien gegessen hat,wenn man immer isst,bis man satt isst aber auch nicht zu viel. Also nicht einfach nach Lust sich überisst und schon kontrolliert darauf achtet.