Leute sagen mir ich würde zu wenig essen? Will/kann aber nicht mehr?
Hii
Typischer Schultag ()= manchmal
Frühstück: nichts
(Pause: Gurke/Karotten, gelegtlich)
Mittag: Chiasamenpudding mit Sojajoghurt und halber Apfel
Abendessen ca 17 Uhr: Ein Teller Gemüsecurry mit Reis
(Snack: Reiswaffeln)
Würde gern weniger essen aber sonst würds auffallen also weiterhin so.
Mache Tennis 1h pro Woche/ 1h Gym / im Winter Eislaufen 2h / bisschen Workout jeden 2ten Tag.
Will halt auf jeden Fall nicht zunehmen, eher noch bissl abnehmen.
LG
3 Antworten
Das ist erheblich zu wenig, gerade dann, wenn du regelmäßig Sport machst.
Du solltest darauf achten in Zukunft mehr zu essen. Wenn dir das schwerfällt, such dir bitte die Hilfe, die du brauchst, um das zu schaffen.
Es kommt nicht auf die Menge an, sondern die enthaltenen Nährstoffe und Kalorien.
Nicht zu vergessen Dinge wie Spurenelemente, Vitamine und alle essenziellen Amino- sowie Fettsäuren.
"Essenziell" bedeutet, dass man davon ausreichend viel durch die Nahrung zuführen muss, weil man sonst Mangelerkrankungen entwickelt. Es sind dies Substanzen, die der Körper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann.
Hi!
Es wirkt auf mich so, als wüsstest du, dass dein Essverhalten nicht gut für dich ist. Das zu verändern kann sehr schwer sein. Ein erster Schritt wäre auf jeden Fall mit anderen Leuten darüber zu reden, damit dir geholfen werden kann.
Generell gibt es auch eine Seite von Gutefrage mit Informationen zu Essstörungen, wo auch Kontaktmöglichkeiten zu Beratungsstellen hinterlegt sind. Guck dir das gerne mal an!
Ich wünsche dir viel Erfolg!