Kalorien – die besten Beiträge

Ich mag es zu fasten, aber nicht religiöses Fasten. Es fühlt sich so gut an lange nichts zu essen. Aber ich kriege dann direkt pochende Kopfschmerzen und Schwindel wieso?
ich möchte doch nur in Ruhe fasten, aber es funktioniert nie nach meinem Plan.

Egal ob Fastfood oder Restaurant bzw Pizzabringdienst/Dönerladen

Ich wiege aktuell 56 Kilo, 181cm groß, männlich.
Ich möchte bestenfalls 1kg/Woche zunehmen.

Ich arbeite als Mechatroniker in einer 38 Stunden Woche, ich kann den Verbrauch nicht gut einschätzen.

Ich habe schon ein paar Kniffe angewandt um mehr Kalorien zu mir zu nehmen und bin seit gestern am Kalorien/makros tracken, ich probiere so 3200kcal zu mir zu nehmen. Macht das Sinn, oder ist ein anderer Ansatz besser?

ist es gesund rohe eier zu essen

Mir hat mein Arzt verboten Zero zu trinken aufgrund des fake Zuckers..

Ich trinke aber auch sehr gerne Waterdrop. Darf ich das weiterhin trinken? Ich hab gelesen das dort "Sucralose" drinne ist und deswegen mache ich mir gedanken ob das so ähnlich ist wie bei Zero Getränken?

Habt ihr paar Tipps die ihr teilen könnt, was man am besten essen kann beim Film schauen oder mit Freunden zocken gehen?

(Snacks natürlich)

Gruß:)

Ich möchte über die 6 Wochen Sommerferien 4 Kilo abnehmen. Ist das realistisch? Und wie gehe ich am effektivsten vor?

Obwohl ich den Tag über ausgeglichen esse, habe ich am Ende des Tages immer wieder starke cravings nach etwas süßem. Nach einer Weile esse ich dann ein bisschen und kann nicht mehr aufhören. Was kann ich dagegen unternehmen?

Wie viele Kalorien hat diese große Pizza ohne Käse ca?

Hi! Ich bin schon seit ich auf der Welt bin im Untergewicht und möchte daran endlich etwas ändern. Ich bin weiblich, 13Jahre alt, 189cm groß und wiege 51kg. Ich esse pro Woche mind. 5 Schokotafeln oder Gummibärchenpacks 🥲

Außerdem ist meine Ernährung sehr ausgewogen und ich esse jeden Tag Fleisch. Habe trotzdem noch nie viel zugenommen..

ich glaube auf dem Foto kann man das auch relativ gut sehen

TW An0: hab bald Sommerferien, in der ersten Woche bin ich auf einem Camp (5 Tage) ich plane da nichts zu essen. Wasser/tee/kaffee (schwarz) trinke ich eh.

was sind in (realistische) Folgen bei diesem Zeitraum?

wie viel werde ich circa abnehmen?

Ich hab noch nie ein Brot mit Erdnussbutter gegessen.

sogar erdnussbutter generell habe ich noch NIE probiert. Nur nuss-MUß kenne ich aber auch nur aus Cashews und Mandeln.

sollte ich erdnussbutter probieren?

Was würde passieren wenn man jeden Tag eine Tafel Schokolade an 200g essen würde? Hätte dass Auswirkungen auf das Körperfett und das Gewicht?

Hallo

YAZIO hat ja eine Funktion um einzutragen welchen Sport man wie lange gemacht hat, um zu schauen wie viele Kalorien man verbrannt hat, bei mir zählt YAZIO automatisch die Schritte mit, das möchte ich aber nicht, da bei YAZIO eine viel höhere Anzahl an verbrannten Kalorien anzeigt als eigentlich möglich, ich weiß wie ich einstelle das die verbrannten Kalorien nicht in meine Kalorien mitzählen die ich esse, aber ich möchte selbst meine Schritte eintragen um die richtige Menge an verbrannten Kalorien zu haben, hat jemand eine Ahnung was ich dagegen tun kann? Ich hab YAZIO mit keiner App synchronisiert, also weder Apple Health noch meiner Schritte App

LG

Habe einen Plan gemacht..und dachte chatgpt hilft..aber der spuckt jeden neuen chat neue Nährwerte aus..also mein ziel sind 140g protein und 4500mg kalium..habe ich es soweit alles drinnen?

Haferflocken so 40g(mit 20g Proteinpulver gemischt), kiwi, banane, karotte, 10g sonnenblumenkerne, 1TL flüssiger/durchsichter honig frisch vom Imker, und blaubeeren 20g, 20g brombeeren (schwwrz)

Mittags:

200g lachs, 5gebrwtene cherrytomaten, 20g packung schwwrze brombeeren, 1/2 avocado

Und abends:

Sojajoghurt(500) mit zimt und mandelmus 10g

Hallo, supplementiert ihr das oder esst ihr einfach viel Sauerkraut?