Moin moin!
Seit 4-5 Wochen esse ich recht schlecht und (ich finde zu wenig). Ich bin selber 18 Jahre alt, 1,94m groß und wiege aktuell so 79,5 kg, also weitaus nicht zu wenig. Jedoch esse ich zur Zeit meist nur ein halbes Brötchen morgens und abends eine normale Portion Essen, dann bin ich aber auch absolut satt.
Früher habe ich eher morgens 1,5 Brötchen gegessen, mittags normal und abends normal
Ich mache recht viel Sport - also bin 6-7 mal die Woche im gym so für 1,5 - 2 Stunden und verbrenne da ja auch einiges an Kalorien, zumal ich zum aufwärmen immer 5 km in 20 min laufe. Nach dem Training nehme ich noch nen Proteinshake.
Über dem Tag verteilt trinke ich so 3 Liter an Wasser
Aber mir ist aufgefallen, dass ich gerne kaputter bin, ich schlafe auch nicht gut - meist nur 5 Stunden am Tag und das obwohl ich aktuell nix zu tun habe (gerade Abi fertig).
Vor 2/3 Tagen war mir auch ganz schwindelig.
Wenn ich jedoch beim Sport bin, bin ich wieder fit, mir geht es dann auch gut und auch danach bin ich motiviert.. Ich war eigentlich nie so oft im gym, früher halt so 1-2 mal die Woche, aber aktuell gehe ich gerne ins gym..
Ich verliere auch jetzt aktuell kaum an Gewicht, bleibe recht konstant, verliere vielleicht 200-300g die Woche an Gewicht.
Aber was kann ich machen, damit es mir besser geht? Oder isg das nicht bedenklich, was würdet ihr sagen?