Joggen – die besten Beiträge

Also ich habe seit Monaten kein Sport mehr gemacht und in den letzten zwei Wochen bin ich so 3mal gejoggt. Ich schaffe 1km in 7min.
• Ist das ok oder schlecht ???  
• Um mich zu verbessern soll ich lieber die selbe Strecke schneller laufen oder  eine längere Strecke nehmen in meinen jetzigen Tempo ??? ( natürlich immer schrittweise ).

Hallo. Wir hatten letztens in Sport einen 1000m Lauf für die jungen gemacht . Meine Zeit war 3,50 Minuten und ich war 2. , 1. hatte 3,49 Minuten .
Ist diese Zeit gut ?

Hallo,
Ich betreibe Kampfsport und jogge auch.

Ich schaffe die 5 km Strecke in nur 28 Minuten das ist sehr schlecht. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich das auf 20 Minuten reduzieren kann?Ich jogge seit einem Monat, bei meinem ersten Lauf waren es 5 km = 33 Minuten. Und jetzt 28 Minuten. Ich will auch später eine 10 Kilometer Strecke in 40 Minuten schaffen.
Habt ihr Tricks und Tipps wie man es besser hinbekommt?

Ich persönlich höre mit meinen Kopfhörern Musik die mich motiviert,das verbessert meine Leistung um etwas.

Ich möchte eine Probetraining bei einer bessern Mannschaft machen. Meine Mannschaft sind nicht mehr zu gut. Und meine Frage ist: Ich bin nicht super gut in Fußball, werden sie mich nehmen nur weil ich sehr schnell laufe und einen sehr krassen Ausdauer habe?

Hallo GuteFrage.net Community! Ich bin 16 Jahre alt und gehe in die 12 Klasse. Wir haben im Sportunterricht vor ca einem halben Jahr mit Joggen/Laufen angefangen. In ca 3 Wochen steht eine Prüfung über 5000m an die wir in 20 Minuten für eine 1+ (und das ist auch mein Ziel :D) bewältigen müssen. Vor dieser Unterrichtsreihe habe ich eigentlich nie Sport gemacht (außer Schulsport) und war generell ziemlich faul. Seit einem halben Jahr aber laufe ich auch abseits der Schule regelmäßig und mache nebenher Freeletics (falls das jemandem etwas sagt :D). Ich bin mittlerweile bei ca 25 Minuten auf 5000m angelangt.

Nun zu meiner Frage, gestern bin ich nach 2 tägiger Pause (hatte ein bisschen Muskelkater) wieder eine Runde gelaufen. Das war ca gegen 20 Uhr (da is es nicht mehr so heiß und weniger Leute auf der Straße die mich kennen :)) Das Problem war, dass ich garnicht in meinen gewohnten Laufrhytmus gekommen bin, ich war nach ca 500 Metern komplett aus der Puste, bin nur noch vor mich hingetrottet und Die Kraft war auch aus meinen Beinen verschwunden. Ich habe also nach 2 Kilometern abgebrochen und bin nach Hause gegangen. Ich frage mich halt warum das so extrem passiert ist bzw was mögliche Ursachen für so eine Kraftlosigkeit sein können. Vielen Dank für eure Antworten ! Vielleicht kann mir ja jemand von euch helfen :D

Hi, ich laufe seit 3 wochen jeden Tag. Ich laufe immer die gleiche strecke undzwar 3 km. Dafür brauche ich so 25- 30 min immer. Und ich wollte fragen wie viel min ihr immer lauft. Weil ich meine zeit ziemlich viel finde. Und welche zeit normal ist?

Hi,

hab einen kleinen Makel an mir, den ich gerne wegtrainieren bzw. durch gesunde Ernährung "wegessen" würde! :D (70% macht ja die Ernährung)

und zwar bin ich ziemlich groß und schmal gebaut (1.90m / 80kg), hab auch Speck am Bauch angesammelt, der stört mich jedoch nicht.

Was mir nicht gefällt ist, dass wenn man vor oder hinter mir steht, eine ausgeprägte Hüfte erkennen kann. Die ist noch besser sichtbar da ich eine noch kleinere Taille habe und so gut wie kein sichtbares Kreuz (Latissimus).

Würde daran gerne arbeiten das zu verändern.

Muss ich irgendwelche Becken/Hüft-Übungen machen bzw. Latissimus trainieren damit das optisch nicht so herausragt?

Wäre um jeden Tipp dankbar!

Hey :) Ich habe letztens mit Joggen angefangen, da ich sportlicher werden will. Jedes mal gehe ich die gleiche Strecke am Wald entlang hin & zurück. Ganz am Anfang hat es dort ein Sägewerk (oder so was) und als ich heute nach dem Joggen dort vorbei zurück gelaufen bin hat ein Arbeiter zu einem anderen gesagt: "Die ist doch gerade erst vor ein paar Minuten hier vorbei gelaufen." Das hat mich ziemlich demotiviert :( Kann mich jemand wieder motivieren oder sonst irgendwas? :(

Wem ist es auch peinlich, zu joggen?? Würde mich einfach mal interessieren. Also jetzt nicht mega peinlich aber halt so etwas unangenehm, in der Öffentlichkeit Sport zu machen. Ich gehe zum Beispiel immer nur in der Dämmerung.

Hey leute ich laufe seit knapp 3 Wochen fast jeden tag auf einem Laufband. Am anfang hab ich immer so 5km in 30 min geschafft. Doch vor ein paar tagen hab ich auf einmal 11km in eine stunde geschafft ohne große pausen? Ist das gut? Und ich benutze immer die Nike+ run club app? Was hält ihr von der App?

Ich muss Freitag zwei Kilometer unter 12 Minuten joggen , aber ich bin ziemlich unsportlich und schaffe teilweise nicht mal 800 Meter . Kann mir jemand vielleicht Tipps geben ? Außerdem bin ich meistens ziemlich unter Druck und fange an zu zittern .

Hallo, ich hab mir (mit meinem Bruder) einen Trainingsplatz erstellt (mein Bruder ist ziemlich sportlich und ich hingegen eine Kartoffel xP). Wir machen Montag beinübungen + 3km laufen Dienstag Oberkörperübunge Mittwoch beinübungen+3 km laufen usw. Und Sonntag nichts.

Ich habe heute nach den beinübungen eine Banane gegessen und bin dann 3 km gelaufen

Bei den Übungen (wir haben so ne "Maschine")machen wir immer 3 mal 10 Übungen also 10 Übungen pause 10 Übungen pause...

Jetzt zu den fragen:

1. Was haltet ihr von dem Plan

2. Sollte man (wenn man abnehmen will) vor dem laufen eine Banane essen?

Danke im vorraus für die antworten. Wer's wissen will: ich bin 14 und mein Bruder 16

Hört sich doof an aber darf ich bei einem 10km Wettkampf mit Kopfhörern laufen? Ich Frage deshalb weil bei den Bildern vom letzten Jahr niemand auf den Fotos war der welche trug.

Ich bin eine Strecke gelaufen die bei Google Maps zu Fuß mit 35 Minuten Markiert war. Mit dem Auto hieß es, ich würde 10 Minuten brauchen. Ich selber habe dafür beim Joggen 8,5 Minuten gebraucht. Was denkt ihr nun, wie viele m bzw Kilometer waren das ?

Lg, (die km hat es leider nicht angezeigt)

Hey meine Frage ist ob diese APP die Strecke auch ohne WLAN oder mobile Daten misst oder nicht. Danke schonmal für die antworten

Hey hab mal ne Frage was so der durchschnitt für einen 8km Lauf ist meine Zeit habe ich jetzt von 53min auf 45min verbessert ist das über oder unterdurchschnittlich? Danke schonmal für die Antworten

Ich habe wieder mit dem Joggen angefangen seit langem wieder mal. Nur dieses mal war das mit den Laufschuhen unangenehm zu joggen. Ich habe Laufschuhe genau die gleiche Größe, wie ich auch Schuhe sonst im Alltag anziehe, nicht mit denen aber gleiche Größe. Stimmt da etwas mit der Größe nicht ? meine Füße haben auch weh getan. Welche Laufschuhe könnt ihr mir empfehlen? Under Armour? Nike Free? Asics? oder andere? Spielt das ne ROlle wo man läuft ? ob auf Straße oder Wald ?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und spiele Handball. Mein Trainer legte sehr viel wert auf den Spaßfaktor und nicht auf Kraft und Kondition, wodurch ich sehr schwach bin. Ich schaffe keine 3 Kilometer joggen. Aufgrund der Ferien habe ich seid 8 Wochen kein Sport mehr gemacht. Wir haben jetzt einen neuen Trainer und der möchte mit Hilfe der App Runtastic, dass wir 5 km laufen gehen, und unsere Zeit messen. Ich schaffe jedoch niemals 5 km und weiß auch nicht wie ich das jemals schaffen sollte, deswegen bitte ich um Tipps, wie ich das schaffe (was sollte ich vorher essen, morgens joggen, Abends joggen, zwischendurch Pausen machen) all solche Tipps zum überwinden der 5 km würden mir sehr weiterhelfen

In zwei Wochen beginnt der Vorbereitung für das neue Saison(Fußball). Da ich jetzt in Urlaub bin und möchte etwas dafür tun, dass ich bei der Vorbereitung fit und locker mittrainieren kann.

Was könntet ihr mir vorschlagen wie und was ich dafür tun könnte??