Bodybuilding – die besten Beiträge

Hi. Mögen die stark muskulösen Mädchen unter euch es mehr wenn euer Freund größere Muskeln hat als ihr oder mögt ihr es wenn ihr die mit den großen Muckis seid? Und ist euch doch der Charakter wichtiger oder das Aussehen? Oder auf was für Typen steht ihr generell?

Ich freu mich schon auf eure Antworten😊

Moin!

Bin 14, 186cm groß und wiege nur 60kg. Wie kann ich effektiv anfangen Muskeln aufzubauen, auch ernährungstechnisch. Was für Übungen kann ich (am besten Zuhause) machen. Habe eine Klimmzugstange zur Verfügung.

Danke schon mal:)

Hallo ich trainiere 3 mal die Woche wirklich hart und bin 15 Jahre alt. Vor einer Woche bin ich nachts plötzlich mit starkem Nasenbluten aufgewacht und in den letzten Tagen hatte ich paar Kreislaufprobleme: mit wurde schwindelig und ich hatte Schweißausbrüche.

Ich mache mir große Sorgen weil ich von Hirnblutungen durch Krafttraining gehört habe und sitze gerade im Gym und hab keine Ahnung was ich tun soll

Es heißt ja man muss jeden Muskel 2-3 mal pro Woche trainieren, aber wieso funktionieren diese Splits dann?

Diese Frage geht besonders an die Mädchen die große Muskeln haben. Wollt ihr dass euer Freund stärker und muskulöser als ihr sein? Oder ein Lauch? Oder pummelig? Ich hoffe ich bekomme verschiedene Antworten von verschiedenen Mädchen😊

Hei kann jetzt aktuell seit 3 Wochen nicht mehr ins gym da ich erst Schnupfen, dann husten und jz Halsschmerzen habe. Husten ist nur noch ganz leicht Schnupfen eigentlich weg und Halsschmerzen ab und zu. Habe heute morgen noch eine Tablette zur schleimlösung genommen (gelo myrtol) jedoch soll das die letzte sein. Könnte ich wieder leicht mit dem Training anfangen ?

Die Frau auf dem Bild ist bestimmt schon über 23 Jahre alt (vermute ich) aber ich wollte fragen ob auch junge Mädchen solche Muskeln haben können(ohne Steroide etc.)? Und wenn ja, wie lange hat es gebraucht bis ihr solche Muskeln erreicht hattet?

Ich wollte fragen ob das zu viel Muskeln sind für ein Mädchen ich bin halt sehr stark und sportlich und ich kenne nur 2 Jungs die etwas stärker sind.Es sieht nach Fett aus ist es aber nicht es sind pure Muskeln (Entschuldigung für das komische Foto)

Moin!

Schmeckt geschmackloses Whey wirllich nur nach der Flüssigkeit, mit der man es vermischt, also Milch oder Wasser? Oder hat es schon einen Geschmack? Wenn ja, ist der eklig?

Danke!

Hallo hat jemand von euch schon einmal bei Crazy Bulk Supplemente bestellt? Ist das eine seriöse Website? Die Google Suchanfrage auf die Rezesionen scheinen mir nämlich Fake.

Ich bedanke mich für ernstgemeinte Antworten!

Also erstmal: Ich hab keine Freundin😂 aber ich wollte fragen ob ich dennoch glücklich in einer Beziehung sein kann wenn meine Freundin keine großen Muskeln hat? Es ist natürlich klar dass auch sie so nett sein kann, aber das Aussehen spielt halt auch ne Rolle. Und ich stehe halt total drauf wenn Mädchen große Muskeln haben.

Und ich hab halt Angst dass wenn ich später in einer Beziehung bin, dass ich dann meine Freundin dazu "zwingen" werde zu trainieren wenn sie keine Muckis hat. Ich würde sowas eigentlich nicht tun, aber man weiß nie was die Zukunft bringt. Kann mir da jemand helfen? Btw bin 17, also noch relativ jung😅

Hallo,

wer würde bei einer Auseinandersetzung gewinnen ?

Bodybuilder sind ja ziemlich massig an Muskeln, haben dicke arme und wiegen in der Regel deutlich mehr... aber dafür sind Kampfsportler schneller und kennen das Kämpfen.

Angenommen es trifft ein 120KG Bodybuilder auf einen 80KG Kickboxer, beide verüben ihre Sportart schon lange, wer hätte bessere Chancen ?

PS : Ich weiss, ist schwierig zu beantworten.

Ich m/17 trainiere seit einem halben Jahr 3er Split Push, Pull, Legs, und bin über die Zeit auf sehr viele gestoßen, die meinten das man anfangs mit Ganzkörpertraining beginnen sollte. Mit meinem Split habe ich schon geringfügig äusserliche Verbesserungen erlangen können ebenso eine erhebliche Gewichtssteigerung, also an den Geräten( aber auch körperlich) Bis jz habe ich immer Split gemacht, weil ich bei GTK, 3-4 sätze à 8-12 Reps pro Muskelgruppe, Angst habe nicht zu hypertheophierrn und umsonst gehe. Was ich mich frage ist, ob es vielleicht doch besser wäre GTK zu machen? Und wenn ja wrm ? Gibt es da irgendein Grund ? Wenn ja bitte ausführlich erklären DANKE!

Hallo,

So, ich bin 14 Jahre alt und bin skinny fat. Meine Gewicht ist ganz normal, nun habe ich einige Fettpölsterchen am Bauch, die ich gerne "loslassen" würde. Ich mache seit 4 Monaten 3x pro Woche Judotraining und würde jetzt mit Calisthenics anfangen, indem ich 1-2x pro Woche zum Training gehe. Manchmal mache ich auch paar Liegestützen Zuhause :D (so um 25-30). Ich habe einige gefragt, die etwas Erfahrung im Bereich "Bodybuilding" haben und mir wurde gesagt, dass ich den Plan "Lean Bulking" benutzen sollte. Soweit ich weiß muss man da in einem Kalorienüberschuss sein. Nun ist es jetzt meine Frage, wieviel und was sollte man da essen? Wenn man z.B Kalorienüberschuss macht dann kann er doch alles essen oder wie?

Danke im Voraus!

Moin!

Wenn man bspw. 10 kg Muskeln aufgebaut hat, dann fünf Jahre aus dem Sport aussteigt, alle Muskeln wieder abbaut und dann wieder anfängt, hat man ja den Memory-Effekt.

Angenommen, man hat die 10 kg in 10 Monaten aufgebaut und könnte sie jetzt mit dem Memory-Effekt in 4 Monaten aufbauen. Muss man dann richtig rein fressen und dafür sorgen, in 4 Monaten 10 Kilo zuzunehmen? Wahrscheinlich ja schon, oder?

Also sollte man dann bei einem Neustart maßlos rein hauen?

Danke!

Hallo,

ich weiß, das Thema "Supplements" ist immer ein großes Streit-Thema. Es gibt diesbezüglich ja immer Diskusionen.

Ich wollte einfach mal fragen welche Sups ihr zu nehmt und warum bzw. was ihr euch von den einzelnen erhofft.

Ich selber nehme nicht viel.

Für die Gesundheit:

• Omega3
• Vitamin D

Für den Muskelaufbau:

• Kreatin
• Whey Protein (nehme ich seltener, da ich meinen Eiweißbedarf mitlerweile mit meiner Ernährung abdecke)
• EEA (Wenn kein Whey Protein)

Vor dem Training:

• BCAA
• Citrullin Malat

Ich bin gespannt, was ihr so verwendet und aus welchen gründen und was ihr euch davon erhofft.

LG
Luke

Hallo, ich sehe so oft Leute wie sie über einen sehr langen Zeit Raum Stoffen und ich habe mal gehört gehabt das man sowas nur 1 Monat nimmt und dann aufhört, aber wenn das so wäre dann würde man doch sehen wie die Leute nh Menge muskelmasse verlieren da sie ja wieder mit dem Stoff aufhören nach nhm monat, und wie können den manche sowas ein lebenslang machen ohne herz Probleme oder gesundheitlichen Schaden?

Ich mache seid ungefähr 2-3 Jahre Bodybuilding und will aufhören oder vielleicht mal für die Zeit eine Pause machen. Aber ich mache weiterhin noch Sport aber halt nicht nach Plan also 1 Tag mal so diese Fitness Kurse, 1 Tag mal nur Ausdauer oder laufen, 1 Tag Krafttraining, 1 Tag Crossfit usw. Mich würde es interessieren was so passiert weil weiterhin mache ich ja noch sport

Mal eine reine Spaßfrage.Der Oberarm wirkt je in Relation zur Körpergröße unterschiedlich wuchtig. Also nehmen wir mal einen 1,95 großen Mann mit 50cm Armumfang. Was würdet ihr sagen entspricht dass bei einem 1,80 & 1,73 großen Mann.Würde mich mal interessieren.Danke.