Bodybuilding – die besten Beiträge

Wie ich drauf komme:

Es ist doch so das früher im Mittelalter oder noch früher (vllt so im Steinzeitalter) die Menschen sich körperlich viel mehr anstrengen mussten. Da hatten sie nicht so viel Zeit zum Chips essen und Fernsehr gucken (mal davon abgesehen dass es beides nicht gab😂). Und ich habe auch schon gehört dass Männer damals viel stärker und muskulöser gewesen sein müssten. Doch war es bei Frauen auch der Fall? Darüber spricht halt keiner😂

Kennt sich damit jemand aus?

Hallo mein Kumpel meint, man rechnet die Langhantelstange nicht mit ein beim Training obwohl sie ja 20kg wiegt. Jetzt meine Frage ist er dumm?

Kennt ihr Animes oder irgendwelche Serien/Filme in denen muskulöse Mädchen/Frauen vorkommen? Ich meine damit auch diese mit großen Muskeln😂😁

Hallo, Ich bewundere den Körperbau von manchen Strongmans. Ich finde zu viel ist nicht schön aber dieses Bild ist eine Idealvorstllung von mir. Icv finde einen Körper mit wenig Fett ist schwer zu behalten. Man muss immer auf die Ernährung achten und Kalorienzählen. Da icv jemand bin, der viel isst und auch gerne isst, wäre ein Strongman Körper für mich Ideal. Ich bin 15 , 1.74m und 74kg. Ich sehe an sich nicht so schwer aus. Ich habe sehr stabile Oberschenkel also dicke und meine Schultern sind jetzt nicht sehr breit aber auch nicht schmal. Wie muss ich trainieren und erstellen sie solche Trainingspläne im Fitnesscenter? Ich melde mich heute im Fitnesscenter an.

Wie viel Protein braucht eine 65 kg schwere Frau pro Tag?

Eigentlich mag ich keinen Fisch weil die Konsistenz so merkwürdig ist also so eine Konsistent wie bei Matjes. Ich habe bisher Lachs und Matjes probiert und fande beide Geschmäcker ziemlich wiederlich. Jetzt wollte ich Thunfisch probieren (ganz durch gebraten oder gegrillt). Angeblich soll Thunfisch nach Lammfilet Schmecken stimmt das? Und wie ist die Konsistenz und der Geschmack von Thunfisch?

Bei mir im Gym meinte kürzlich einer seine Taille sei ihm zu dünn. Darauf hin wurde er von den anderen Trainierenden ziemlich verwundert angeschaut...

Einer meinte "sich über eine zu dünne Taille zu beschweren ist so als würde man sich über zu viel Geld beklagen", ein anderer meinte "die Taille kann gar nicht schmal genug sein - je weniger Umfang desto besser!" Andere sahen das ähnlich....

Bei Frauen ja, aber bei Männern?

Sieht eine zu schmale Taille an einem Mann nicht unmännlich aus?

Tobias Hahne gilt ja offiziell als clean, ist er aber wirklich clean oder spritz er heimliche anabole Steroide. Ich meine er ist deutlich Muskulöser als Sascha Huber (der beste Star der Welt). Andererseits nimmt er an Wettkämpfen teil und da wird es ja überprüft, ob er clean oder auf Stoff ist. Was denkt ihr? Egal ob auf Stoff oder nicht, er ist der menschliche Hulk.

Wo kann man muskulöse Mädchen finden? Gibt es irgendwelche Websiten wo es welche gibt, wo man halt nach Alter, Körper und desweiteren fragen kann? Oder halt etwas ähnliches wie GuteFrage, nur dass da halt dann nicht die Fragen gelöscht werden wenn man nach einer Beziehung fragt😂.

Und ich weiß schon von Bodybuilding-Events, Fitnessstudio und desweiteren. Vllt gibt es ja auch hier eine😂😏

Und ich will jetzt nicht sowas hören wie: Jede Frage bei dir dreht sich um muskulöse Mädchen!

Das weiß ich auch selbst😂

Ich trainiere seit 1 Jahr. Krafttraining. Jeden 2ten Tag ich bin männlich 16. Mein Problem ist weil meine familie wenig geld. Kann ich mit gewisses Equipment nicht leisten zum beispiel Hanteln. Ein weiteres Problem ist das wir uns nicht so ernähren können das ich Masse aufbauen kann. Ich kann ja ohne einen kalorienüberschuss nicht aufbauen und ich bin dünn. Deswegen jetzt meine frage wenn ich trotzdem weiterhin trainiere und dann mit 18 oder 20 ausgezogen bin und mich selber ernähren kann kann ich dann trotzdem noch Masse aufbauen und lohnt es sich? Ich liebe diesen Sport so unglaublich und aufgeben kommt für mich nicht in Frage.

Wo kann ich mir günstige Proteinriegel kaufen mit möglichst viel protein und wenig Fett.

(Bestellen oder kaufen geht beides)

Der geschmack sollte nicht zu schlecht sein

Egal ob kreatin zink magnesium

Wenn ich maximale erbenisse will sollte ich dann die oben genannten sachen (natürlich nehm ich noch mehr) vor oder nach dem training benutzen?

2te frage:

Nach dem Training 2 bis 6 stunden tut der Körper noch fettverbrennen ist es dann auch so mit den muskel wachstum?

Sry aber rechtschreibung juckt mich garnicht

Schon klar dass öl mehr kalorien und fett hat als wasser.Aber die nährwertangaben auf den Dosen sind ja je 100g Abtropfgewicht.Also darf man ja das öl nicht mitrechnen bei den nährwerten oder?

weil thunfisch in wasser:97 kcal & 0,5g Fett

Thunfisch in olivenöl:195 kcal & 11g Fett?

Wird das öl trotzdem teilweise in das abtropfgewicht mit eingerechnet?

Ist das Abtropfgewicht inklusive dem öl,dass der fisch schon aufgesaugt hat?wie viel zusätzliches öl könnte ich dann wegschütten?

Esse öfter thunfisch in z.B. olivenöl, soll man das mitesen oder vorher wegschütten?Weil nach meiner rechnung wären es pro 180g dose und 70% thunfisch ja etwa 60g reines olivenöl,oder setz sich das irgendwie anders zusammen?Weil 60 g reines öl wären ja alleine schon unglaublich viele Kalorien?

Also ich trainiere zuhause mit kurzhanteln. Und ich schaffe auf einer Hantel 10 kg Bizeps curls Gradnoch do 10 Wiederholungen pro Satz (3 Sätze). Aber irgendwie wächst der bizeps nicht und da möchte ich fragen ob es wegen der Ernährung ist oder dem schweren kg oder ist 10 kg überhaupt viel für ein Arm

Kann mir da einer weiterhelfen?

Nach dem essen meiner Reisschüssel(1.2kg), werden meine Backen immer so rot bei kleineren Mengen ist es nicht so warum?

Ich möchte so eine Form wie der auf dem bild=)

Mein aktueller "plan" und trainingsstand montags und freitags mache ich immer das gleiche nähmlich:

klimzüge:14 Pause 12 pause 12 pause

Kniebeuge 20kg:16 pause 16 pause 16 pause

Liegestütze:25 pause 25 pause 25 pause

Die Pausen sind so 3 minuten

Und dann noch bischen bauch=)Mit dem Gewicht habe ich nicht vor nach oben zugehen aber mit der Anzahl der Wiederholungen und ich gehe joggen aber nur selten ich trainiere Zuhause nicht im fittnessstudio