Wenn man seinen täglichen Kalorienbedarf nicht übersteigt, diesen aber nur mit fettigem und süßem Essen erreicht, kann man dann trotzdem einen hohen Körperfettanteil haben, obwohl man vielleicht sogar relativ dünn ist?

Mir fiel heute auf, dass die Bauchmuskeln sehr weit runter gehen bis in die Leisten. Wie trainiert man am besten die ganz unteren Bauchmuskeln, so dass man eine V-line bekommt? Geht das am besten mit Übungen mit der Klimmzugstange?

Wenn ja was wurde so gefragt?

Hi,mein Sixpack ist schon leicht zu sehen aber ich möchte das man es richtig sehen kann. Habt ihr Tipps wie ich das schaffe.

Danke schonmal im voraus ❤️

Hey, habe noch bisschen bauchfett, vor allem am untertauchen...

Was soll ich machen um es loszuwerden und einen Flächen bauch zu bekommen? Kaloriendefizit?

Wie lange dauert es dieses Bauchfett loszuwerden ? Ss ist wirklich nur ein bisschen.

Wie oft trainiert ihr und was war eure Ausgangssituation (Gewicht Figur) und wie ist es jetzt und wie Ernährt Ihr euch

Ich möchte ein definierten Bauch ! Ich habe ein normalen Bauch aber kein definierten. Ich trainiere Rücken und Bauch. Trinke nur Wasser seit 3 Monaten und ernähre mich eig gesund. Ich sehe trotzdem kein Unterschied 😭 Wann sieht man die Ergebnisse?

Sie auf dem Bild ist beim Vorbild und genau so ein Bauch möchte ich haben. Wie lange dauert sowas ?

Frage geht an die Mädels: Habt ihr Muskeln die man gut sieht? Habt ihr ein Sixpack? Seid ihr stark? Gerne mit Alter

Wie schaffen es manche zu bulken und trotzdem ein sixpack zu haben? Weil der körperfettanteil geht doch hoch?!?

Frage an die mädels. Gerne mit alter..

wie findet ihr meinen körper, also nicht ob er euch gefällt, sondern sieht man dass ich sport mache ?

und wie lange werde ich für einen sixpack brauchen? bzw ungefähr so wie auf dem beispiel bild (drittes bild)

ich mache karate mind. 3 mal die woche, gehe ab und zu laufen und bouldern

könnt mir gerne tips geben :) danke

ps. bin größtenteils vegan :)

Wir waren in Holland auf so ner Kampfveranstaltung mit Boxen, Thaiboxen, Kickboxen und MMA Kämpfen.

Da war z. B. ein Kampf wo ein 16 Jähriger gegen einen 23 Jährigen gekämpft hat. Wär das legal in Deutschland? Der 16 Jährige war schon ne Maschine aber halt 16. Er lag auf dem Rücken und sein Gegner war auf seiner Brust und hat ihm bestimmt über 10 mal voll in den Bauch geboxt, richtig brutal ein Schlag nach dem anderen in sein Sixpack. Dann hat der so gestöhnt und man hat gemerkt er hält nix mehr aus und der Typ hat im trotzdem noch 2 mal in den Ranzen geboxt bis der Referee ihn weggezogen hat.

Frage steht oben.

Ich würde gerne meinen Bauch/Körper etwas fester haben. Mit welchen Übungen habt ihr gute Erfahrungen gemacht oder was sind so eure Tipps?

Hi Leute,

ich bin Boxer und habe bisher zwei Kämpfe wegen Schlägen in den Bauch verloren.

Einmal in die Leber geboxt und ich war gleich fertig am Boden. Eigentlich hätte ich den Kampf sicher gewonnen, war in der 2. Runde und ich habe bis dahin klar dominiert und hatte viel mehr Punkte.

Bei dem zweiten Kampf war der Gegner schon viel besser und er hat mir dauernd hart in den Magen geboxt. Einmal bin ich angezählt worden und habe weiter gekämpft, aber mein Bauch hat trotzdem weh getan er hat immer wieder in mein Bauch geschlagen. In der dritten Runde bin ich dann wieder zu Boden und konnte nicht mehr weiter kämpfen.

Ich will wieder kämpfen und ein Kollege aus der Schule ist Thaiboxer und hat erzählt wie die ihre Bäuche trainieren. Die kriegen im normalen Training voll in den Bauch getreten oder machen Bauchmuskeltraining und kriegen dabei kicks in den Bauch oder einer läuft auf den angespannten Bauchmuskeln rum und so. Oder die kriegen ohne Handschuhe in den Bauch geboxt, bis sie es nicht mehr aushalten, dann den Bauch massiert und dann noch eine Runde Schläge in den Bauch. Also die trainieren viel härter als wir, weil wir manchen nur Situps und kriegen manchmal locker ein Medizinball gegen den Bauch geworfen. Sein Sixpack ist auch viel härter als meins und seine Bauchmuskeln sind dicker.

Und außerdem kriegen die Thaiboxer vor dem Kampf ihre Bäuche massiert und halten angeblich dadurch mehr aus. Und zwischen den Runden kriegen die auch den Bauch massiert, wenn sie viel eingesteckt haben und können dann in der nächsten Runde mehr aushalten.

Meine Frage ist, ob es mit dem massieren viel bringt und man viel mehr aushalten kann. Der Thaiboxer hat angeboten, bei meinem nächsten Wettkampf mitzukommen und mein Sixpack zu massieren.

https://www.youtube.com/watch?v=-AA-WGeRzNI&t=68s

Und er trainert mit ein paar Jungs noch zu Hause und er hat angeboten, das ich mitmachen kann und die halt mehr Boxen mit mir machen und mein Bauch trainieren.

Ich will das auch machen und bin am überlegen, ob ich zusätzlich bei denen im Thaiboxerein mitmachen soll. Meint ihr, das sich das lohnen würde zusätzlich zum Boxen und ich viele Vorteile im Boxen hätte?

Jedes Mal, wenn ich Wasser trinke (vor allem stilles), krieg’ ich nach ein paar Sekunden richtige Bauchkrämpfe ._.

Ich trink’s nicht zwar nicht oft, was auch nicht gesund ist, aber bei allen anderen Sachen wie Eistee, Kaffee oder Alk etc. ist alles gut.

:(

Hey,

ich würde gerne das meine Stute den kleinen hängebauch verliert.
habt ihr Tipps, Übungen wie ich diesen wegbekomme? Indem ich die Bauchmuskeln beispielsweise beanspruche?

momentan sind wir im Aufbau. An der Hinterhand fehlen auch noch die Muskeln.

bitte nur ernste Antworten und freundliche :)

Hallo

Ich helfe oft bei unserem Karate Studio aus, Sachen wegbringen, aufräumen, Dinge vorbereiten für ein bisschen "Taschengeld".

Letzte Woche kam ein neuer Junge dazu und gestern wurde dieser am Ende vom Training von 2 Jungs an eine Wand gedrückt und hat dann immer wieder Schläge mit der Faust in seinen Bauch gekriegt. Die Schläge klangen auch sehr laut und die Faust ging immer sehr tief in seinen Bauch, die Jungs haben dabei öfter gelacht und der der geboxt wurde hing da nur so und hat halt nur immer so vor Schmerzen gestöhnt.

Als ich dann zu denen ging, meinten sie nur ganz schnell das sie seinen Bauch nur konditionieren und das das so ok ist und ich mir keine Sorgen machen muss, aber ich weiß ja nicht. Hab sowas schon öfter hier gesehen aber immer bei Jungs mit Sixpacks und die haben dabei nie so K.O. ausgesehen und dieser Junge hat halt eher einen leicht dicken Bauch und keine Muskeln. Weiß jetzt nicht ob ich das mal melden soll oder nicht, für mich sah das so aus als hätten sie ihn einfach geschlagen weil er halt noch schwach ist und diese Jungs da gehen da schon seit 4 Jahren hin und ich weiß das die keine Anfänger mehr sind. Hätte ich was sagen sollen?? Ist das normal?

Ich finde aus unerklärlicher Weise Bauchnabel unglaublich attraktiv und sexy. Ich kenne niemanden, der ähnliche Vorlieben hat. Bin ich der Einzige, der schönen Bauchnabel attraktiv findet, oder gibt es außer mir noch mehrere?

Im MMA Training ist einer von meinen Trainingspartnern erst 14 und ich bin 17 und wenn ich mit ihm trainiere mault der Trainer immer rum weil ich seinen Bauch nicht hart genug bearbeiten würde.

Beim Abhärten zum Beispiel steht er mit dem Rücken zum Gitter vom Käfig und hat seine Arme auf dem Rücken und ich trete ihm in den Bauch. Bei jedem Kick stöhnt er und ich trete seine angespannten Bauchmuskeln etwas in den Bauch rein. Am Schluss ist sein Sixpack immer voll rot und machmal krümmt er sich so und hält sich den Bauch und ich finde es ist hart genug, weil er ist ja erst 14.

Der Trainer meint er würde mehr aushalten. Er hat schon eine Maschine und hat krasse Muskeln und ein hartes Sixpack, aber ich habe Angst das was passiert und er vielleicht verletzt wird wenn ich ihm zu hart in den Magen kicke.

Er sagt auch immer er würde mehr aushalten, aber er will halt auch angeben. Er spannt die ganze Zeit sein Sixpack an im Training um anzugeben. Er drückt sein angespanntes Sixpack gegen die Bauchmuskeln von sein Trainingspartner oder deckt beim Kämpfen nur sein Kopf und spannt seine Bauchmuskeln an und lässt sich reinschlagen und beschwert sich, wenn man ihm nicht hart genug in den Bauch boxt. Und oft spannt er seinen Bizeps und sein Sixpack und seine Brust vorm Spiegel an, also voll der Angeber. Deshalb nehm ich das nicht für voll wenn er sagt, dass er noch viel mehr aushalten kann. Aber ich will ihn auch nicht unterfordern.

Hallo,

heute war ich auf einem Fest, mit anderen Freunden. Auf einmal kamen 2 Schulkameraden und meinten, das ich ein Frauenmagnet sei, und baten mich meine Nase zu zeigen. Ich dachte mir nichts dabei und zeigte sie. Sie haben mir ein Kompliment gegeben.

Dann haben sie auf einmal meinen Rücken, Bauch und meinen Po angefasst. Sie haben mit immer wieder Komplimente gegeben, wie geiler Arsch oder geiler straffer, harter Bauch, und es hat mich sehr stark erregt.

Beide sind nicht schwul, aber ich auch nicht.

Wie soll ich damit umgehen ?

LG