Wie kann man am effektivsten die Bauchmuskeln trainieren?
Frage steht oben.
Ich würde gerne meinen Bauch/Körper etwas fester haben. Mit welchen Übungen habt ihr gute Erfahrungen gemacht oder was sind so eure Tipps?
5 Antworten
Ich finde planks sehr effektiv und gut um den ganzen Rumpf zu stärken 😊💪💪
Lg
im Notfall geht`s auch im liegen, die Füße wo unterklemmen und den Oberkörper ca. 10cm anheben 10-12 mal und dann mit den Beinen ebenso einfach die beine an den Körper herziehen ich hab extra eine Liege dafür aus dem Gym aber im Notfall müsste es so auch gehen
Vielleicht mit Cheerleading ist zwar ein gefährlicher Sport aber auch ein sehr beliebter und du wirst von Jungs angehimmelt.😉
vielleicht immer mal ein HIIT durchführen, das stärkt die gesamte Muskulatur und verbessert die Ausdauer
bei harten Ganzkörperübungen würdest du die mit trainieren
aber naja sonst also zb iwo reinhängen und Beine anheben, sit ups gehen immer
Sit ups hab ich ne ganze Weile gemacht hat nicht so viel gebracht. Bin mir aber auch nicht zu 100% sicher ob ich sie ganz richtig gemacht habe.
Danke für den Tipp.