Was muss ich für 11 line Abs (Bauchmuskeln) für Übungen machen?
Hallo,
meine Frage steht oben...hoffe ihr habt Tipps
LG :)
1 Antwort
Kalorindefizit ( viel Protein)
Übungen:
- Plank
- Leg raises
- side Planck
- Schmetterlings-crunch
- sit-ups
- Gestrecktes Bein anheben und knapp überm Boden halten im halbliegen
Das sind so die Vasic-übungen die man ans Muskelversagen treiben kann