Abs von Freundin viel besser definiert?
Obwohl ich mehrmals die woche meine Abs trainiere sind die von meine Freundin sehr viel besser definiert. Ihre Muskeln sind generel besser definiert als meine.
Wie sollte ich effiziente Trainieren (vorallem Bauchmuskeln)?
Habt ihr Tipps?
thx a lot😊
7 Antworten
Vielleicht hat sie eine bessere Genetik oder trainiert effizienter :)
Meine Bauchmuskeln sind auch besser definiert als die von vielen Jungs im gym
Am besten dafür sind zb Crunches und Beinheben, und andere core-Übungen wie planks
Obwohl ich mehrmals die woche meine Abs trainiere sind die von meine Freundin sehr viel besser definiert.
Sind sie nicht. Aber ihr Körperfettanteil ist eben so niedrig, dass man die Muskulatur besser sieht als bei Dir..
Wie sollte ich effiziente Trainieren (vorallem Bauchmuskeln)?
Körperfett reduzieren: https://www.fettrechner.de/info/news/post/sixpack-rechner
Alex
Vielleicht ist sie einfach dünner als du? Mach nicht nur Kraftsport, sondern auch Ausdauertraining, um fett los zu werden und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Dann wirst du definierter.
yes thx maybe. sie ist schon mega traniert und keinen fett und ist echt klein. stimmt da sieht man die muskeln schon besser. aber ihre sind trotzdem im verhältnis zu meine größer und definierte😙
Bei den Bauchmuskeln kommt es eher auf den Körperfettanteil an, ob man sie sieht oder eben nicht und nicht so sehr darauf wie viel man sie trainiert, natürlich unterstützt das den Effekt, aber der Körperfettanteil ist das wichtigste wenn du gut sichtbare Abs haben willst. Das soll aber nicht heißen, dass du dich jetzt komplett runterhunger musst/sollst.
Ab und zu sind Gene und Veranlagung auch entscheidend. Mach weiter es zahlt sich irgendwann aus. Verzweifel nur nicht.
ihre muskekn wirken größer😙. thx schau ich mir an