Bauchmuskeln – die besten Beiträge

Also ich finde das ein Sixpack bei beispielsweise 50kg nicht zählt. Man ist dann halt einfach so dünn, dass man kaum Körperfett hat. Bei 70kg sieht das schon ganz anders aus meiner Meinung nach. Wie findet ihr das?

Die Frage geht vorallem von mir als Junge an die Mädels und Frauen oder auch andere Jungs und Männer hab noch nie nen Jungen/ Mann in bauchfreier Kleidung gesehen also wenn es das gibt seid auch ihr gefragt

Da ich schlank bin, möchte ich gerne auch einen flachen Bauch behalten. Jedoch mache ich zur Zeit Bauchmuskeltraining und ich habe das Gefühl, wenn ich denn Bauch einziehe, geht das nicht mehr so gut, als wenn da keine Muskeln waren. Also sehe ich im Endeffekt breiter aus ... Oder täusche ich mich und Bauchmuskeltraining macht einen flachen Bauch?

Wie häufig empfehlt ihr wöchentlich zu trainieren und wie lange?

Hallo, ich habe letzte Woche mit Joggen angefangen. Ich kann zurzeit max 30-40 min mit einer 8 min/km pace laufen.
Und auf social media und so sehe ich Leute, die joggen und sehr toned, durchgetrainert aussehen. Ich wollte wissen, wie ich auch so aussehen kann und was ich dafür machen soll. Und wie lange es ungefähr dauern wird.

(Außerdem gehe ich jede Woche 1-2 mal 1 std. schwimmen, mache Cardio und mache immer mehr als 10.000 Schritte. Ich ernähre mich auch relativ gesund und esse nicht sehr viel.)

Hier ein aktuelles Bild der 33-Jährigen deutschen Sängerin:

Hi, mache gleich ein Bauchmuskel training und wollte mir dazu ein Getränk (ohne Pulver) machen das mich etwas „aufpumpt“. Kennt ihr ein Rezept mit Zutaten die ich zu Hause haben könnte?

Vielen Dank für eure Antworten!

LG

Hallo, ich möchte sehr gerne Musklen, besonders am Bauch aufbauen. Dafür gehe ich dreimal die Woche ins Gym, einmal davon zum bauchtraining. Jedoch tut sich da nicht viel. Man sagt ja immer, dass man als frau einen niedrigen Körperfettanteil haben muss, stimmt das?

Wiederum sagt meine Mutter immer, dass ich im Kcal überschuss essen muss um Muskeln aufzubauen. Für Beinmuskeln macht das ja auch Sinn, aber auch für Bauchmuskeln? Ich weiss echt nicht, was genau nun richtig ist.

LG

also ich habe relativ einen flacheren bauch aber leider Keine Muskeln also ich will so ein bauch mit leichteren Muskeln und nicht so wie Sophia Thiel . Also ich will ein sportlichen bauch aber wie? Ich bin 13 Jahre 1,53 m. Das hier ist mein wunschbauch

Und was man essen sollte

Hi auf was würdet ihr meinen KFA schätzen und wie bekomme ich mein Bauch weg?

Lg

Ich bin 16 (184|64kg) wie lange brauche ich wenn ich nächsten Monat anfange mit dem Fitness für einen sixpack und schön aussehende biceps also halt wie zu sagen man sieht sehr gut aus aber halt viel erreichen

Moin,

Ich hatte innerhalb von 2 Jahren 3 Darmoperationen bei denen insgesamt ein Meter Darm entfernt wurde mit großem Schnitt.
Normalerweise wächst alles ja wieder normal zusammen , ist es dann weiter möglich sich einen Athletischen Körper anzutrainieren oder stehen die Chancen eher schlecht? Gerade im Bezug aufs Sixpack.

Danke vorab!

Hallo liebe Gute Frage Community , In letzter Zeit habe ich (13) Sehr viel Krafttraining gemacht un mir ist etwas aufgefallen . Mein Sixpack sieht nicht ht Normal aus es ist Asymetrisch . Kann man soetwas operieren?

Vielen Danke in Voraus

ich bin 14 Jahre alt und ich habe mich letztens mit einer Metalstange leicht in den Bauch geschlagen. Jetzt sind die nach 2 Tagen nicht mehr so voll, sondern in der Mitllerren Reihe fehlt das untere Stück des Muskels. Weiß jemand on das wieder normal wird oder was das ist

Hallo, ich bin weiblich 160cm auf ca 51kg. Ich bin relativ schlank. Da liegt auch das Problem. Ich bin an sich echt schmal gebaut was Po Brust etc. angeht. Ich möchte demnach zunehmen, habe meine Ernährung auch umgestellt. Was mich allerdings stört ist mein Bauch. Jeder kann erzählen was er will, aber dort sammelt sich einfach alles an. Mein Bauch hat auch keine richtige Form, da ich auch ein echt breites Becken habe was mich aber wenig stört. Ich ernähre mich derzeit im Erhalt, um erstmal etwas Grundmuskulatur aufzubauen. Ich gehe regelmäßig ins Gym und betreibe auch Mannschaftssport. Bauch habe ich nie trainiert. Kann das meine Problemstelle etwas hervorheben wenn ich jetzt anfange Bauch zu trainieren? Denn am liebsten würde ich eigentlich Muskeln aufbauen und das überschüssige Fett verlieren. Aber so einfach ist das nun mal nicht. Ich bin sehr dankbar für jeder Art von Tipps

Hey, ich bin weiblich 14 und habe einen Körperfettanteil von ca 11%. Ich trainiere schon länger an einem Sixpack,aber bisher ist es bloß ein definierter Bauch. Muss ich einfach weiterhin trainieren wenn ja welche Übungen sind effektiv und zu empfehlen?

Danke schon mal :)

Kann es dran liegen dass ich jedes Training mit Klimmzügen beginne? Ich trainiere schon seit 5 Monaten und habe bis jetzt nur im Lat und Trapez krasse Fortschritte gemacht. Die anderen Muskeln sind zwar auch gewachsen aber nicht so krass wie mein lat.

Mit welchem kfa baut man am schnellsten und am meisten Muskeln auf. Ich denke mal so 25%?Aber ab wann bringt viel Masse da nichts mehr?