Bauchmuskeln – die besten Beiträge

Was kann ich verbessern?

Wie viel KFA sind das?

Hi was muss man dafür tun um so ein Sixpack zu bekommen? Bitte ein Plan erstellen

Hey, mich würde mal interessieren wie viele von euch einen Sixpack oder einen trainierten Bauch haben.
PS: Wäre cool wenn ihr dazuschreiben könntet was ihr dafür tut und wie alt ihr seit.
Vielleicht habt ihr ja sogar ein Bild von euch.

nur explizit den "unteren" Bereich!

Nicht den mittleren oder oberen Bauch!

Meine Cousine will es wissen..

Hi hab ich schon richtige muskeln? Also wegen mein six pack und so halt?

Meine brust steht schon richtig vor und ich hab sogar adern auf meinen armen und so

bin 16 und meine freunde sagen ich bin muskulös aber selbst weiß ich nicht so

Hey trainieren jeden Tag meinen Bauch und man sieht nur leichte bauchmuskeln will aber einen richtigen sixpack kann mir jemand helfen? Kann ich einfach 1 mal am Tag essen und richtig viel trainieren

Hallo,

Gibt es zufällig Übungen mit denen man die unsymetrie seiner Bauchmuskulatur ausgleichen kann ?

Bei mir ist es schon ziemlich übel weiß nicht ob da was zu retten ist. Aber kenne mich da nicht so aus. Vondaher bin ich dankbar über jeden Ratschlag

Aktueller Stand:

BIn vor noch nicht mal einem monat 14 geworden,und trainiere seitdem im Gym.davor habe ich zhs bauch workouts und so regelmäßig gemacht

Hey :) Findet ihr, dass ich einen guten Body habe? Wie viel Fett sollte ich noch abnehmen und welche Muskelgruppen sollte ich noch mehr trainieren? Findet ihr, dass ich ein Sixpack habe und wenn ja, was für eine Schulnote würdet ihr dem Sixpack geben? :)

[Bild entfernt]

Hey, ich bin 14 Jahre alt und ich möchte Stärker werden, weil ich dann einfach mehr bei der Feuerwehr machen kann. Ich wollte mir Hanteln kaufen ich weiß, aber nicht wie viel Kilo ich trainieren darf. Hat da jemand einen Rat für mich?

Ich möchte, aber auch generell meinen Körper trainieren hat da jemand eine Idee?

Wie kann man am besten bauch und bein fett abtrainieren ohne gym und einfach mit sachen wo man ohne Fitness Geräte machen kann

Also ich arbeite jeden tag ca. 1h am Boxsack, an der Klimmzugstange und auf der Hantelbank. Dann gehe ich noch laufen, halt meinen Bruder zur Schule hin bringen und auch abholen, wenn er dann nicht dabei sind jogge ich. Am Wochenende gehe ich auch raus und da dann klettern oder schwimmen und so.

Diese Frage geht an alle die ein Sixpack haben, mal hatten oder gerne haben wollen:

Finder ihr das ein Sixpack das training und die Diät wert ist?

Ich meine nicht sport und auf Ernährung achten generell, sondern diesen kleinen aber schwere letzten rest von normal/schlank zu definiert und sichtbares Sixpack.

Hattet ihr schonmal eine Situation in der er über euer Sixpack glücklich wart oder es wärt wenn ihr eins hättet? Hatte es euch schonmal etwas gebracht?

Hey wir waren in Belgien beim Thaikampf und ein Kämpfer mit dem Hals an einem mittleren Seil und sein Gegner hat sein Kopf gegen das Seil gedrückt. Also praktisch gewürgt und ihm dabei viele Knie in den Bauch gestossen. Als er dann auf dem Boden aufgeschlagen ist hat er noch in den Magen getreten bekommen.

Der Tritt in den Magen hat ihm dann den Rest gegen, weil er hat sich am Boden gekrümmt vor Schmerz und den Bauch gehalten und sein Gegner wurde zum Sieger erklärt.

Fand ich schon ziemlich krass zumal die Jungs vielleicht erst 15 oder so waren. Es ist nix passiert und man hat schon gesehen das er harte Bauchmuskeln hat und was ausgehalten hat aber trotzem krass.

Darf man beim Thaiboxen den Gegner am Boden treten?