Kenne einen Bekannten, der 19-Jahre ist, und sich neue Kleidung und die ohne zu waschen trägt. Und das schon seit ein paar Jahren, deshalb macht er sich Sorgen, dass er durch die neue Kleidung, Chemikalien über seine Haut aufgenommen hat und jetzt dadurch in Zukunft schwer krank werden könnte.

was kann man dagegen tun bzw. soll er sich so Sorgen machen

Ist es okay wenn man jeden Wochenende Süßigkeiten wie eine Packung Snickers oder Fast Food isst wenn man sich unter der Woche gesund ernährt und sich viel bewegen tut ? Verändert sich das Gesicht wenn man ungesund isst ? Oder kriegt man nur schlechte Haut ?

Ich habe immer Schokolade zu Hause und esse auch jeden Tag Schokolade. Meine Blutwerte sind gut und ich hab auch kein Übergewicht, aber es ist halt nicht gesund. Gerade der Zucker.

Ich würde es mir gerne abgewöhnen. Geht das? Habt ihr das gemacht/geschafft?

Quelle: https://youtu.be/aSF1JTo-gV8?si=34MKMv7R9cvU6q2M

Der Zahnarzt sagt Vollkornbrot ist nicht gesund für die Zähne.

Wenn Sie von der Geburt bis zu Ihrem Tod im Alter von 100 Jahren nur Wasser trinken würden, wäre das gut/gesund?

also keine Cola, Kaffee, Tee, Bier. Nur Wasser aus dem Wasserhahn oder der Flasche. Du kannst essen, was du willst.

ich muss das für die schule machen und brauche Argumente für die contra Seite.

wenn ihr Tipps, Studien, Statistiken habt oder selber schon -argumente würde ich mich mega freuen

lg Finja

Habe 3 Fenchelknollen da. Was zaubert ihr daraus Schönes? :-)

Frischkäse mit Marmelade, Kohlrabi mit Sahne, Apfel mit Senf...

Was esst ihr manchmal weirdes, was eigentlich gar nicht zusammenpasst, aber trotzdem gut schmeckt?

(PS ich bin nicht schwanger 😅)

Hallo!

Wir haben uns für ein Schulprojekt gefragt, nach welchen Kriterien Obst und Gemüse gekauft wird.

Muss es aus der Region, aus Deutschland stammen oder kann es auch Importiert sein?

Gibt man trotz Inflation immer noch gleich viel Geld aus, oder greift man lieber zu billigeren Ware?

Ist die Saisonalität entscheidend, oder spielt es Keine rolle?

Grüße

Ernährungskurs 11. Klasse

PS: Wir werden Ihre Daten zu schulischen Zwecken auswerten!

Ohne egoistisch zu sein?

Ich würde wirklich gerne von Ihnen wissen, wie eure Erfahrungen sind. Ich habe viele Karottensäfte probiert, aber der hier ist in Ordnung. Was sagt Ihr dazu?

Und zwar möchte ich gerne meine Ernährung verbessern. Das Problem ist nur, dass ich am Morgen sehr sehr wenig zeit habe und mir keine aufwendigen Sachen machen kann. Habt ihr Tipps für gesunde und gutschmeckende Frühstück Gerichte und vielleicht auch Snacks vor dem Sport.
Danke

Gemeint ist die Frucht !

Ich meine meinen Alltag:

6:00 Uhr aufstehen und Kaffee trinken/Zähneputzen, anziehen.

6:20 Abfahrt zum Bahnhof, Zug: 6:30 Uhr

6:44 Ankunft und Vollsprint zum Bus 6:47

7:00 Uhr Ankunft Firma

11:30 - 12:00 Uhr Mittag

15:45 Feierabend

15:46 Bus zum Zug 16:17

Ankunft 16:30

Ankunft zuhause 16:45

Abendessen 19:00 Uhr

Duschen/Zähneputzen 21:00 Uhr

Schlafen zwischen 22:00 - 1:30 Uhr (4-5 Stunden Schlaf meistens)

Gegessen: 3 spiegeleier auf 2 Toast, 1 banane und Joghurt mit haferblocken und ein esslöffel zucker, ein Glas orangensaft

18M 112kg

War gestern bei Lidl und habe mein Einkauf für eine Woche gemacht Wie sieht’s aus?( hatte noch paar Sachen zu Hause)

Also was man so kennt....Reis Hühnchen und Brokkolie als Mahlzeit.

Eigentlich ziemlich gesund und ausgewogen. Man kann das Gemüse und die Eiweissquelle ja Variieren und immer mal was anderes Essen,aber im Ganzen ist es ein gutes Mittag oder Abend Essen...auserdem kann man es gut vorbereiten und vorkochen. Praktisch als Single wenn man Schichtarbeit hat und das dann nur noch in die Mikrowelle gibt und fertig.

Oder?

Macht das jemand...also diese Art zu Essen oder Mealprep etc.

Hallo,

ich möchte mich gesünder ernähren, jedoch nicht weil ich Probleme mit meinem Körper etc. habe, ich möchte einfach gesünder sein und der ausschlaggebende Punkt ist die Haut. Eine schöne Haut ist sehr wichtig für mich und ich habe neurodermitis. Ich weiß das man das durch Ernährung gut in Griff bekommen kann, auf was muss ich achten Um der Haut so viel Feuchtigkeit wie es nur geht von innen zu geben?
welche Lebensmittel sind ein No Go?

Wenn man fragt, worauf man noch Wert legen kann bei einer gesunden Ernährung, weil selbst die Gütesiegel nichts mehr bedeuten, kommt oft die Antwort:

Betrachte die Zutaten! Okay, hier 2 Gerichte mit kompletter Zutaten-Rezeptur. Ich verrate nicht was es ist. Wer würde das essen und wenn nicht warum (gewisse Trends und Intoleranzen mal außer Acht gelassen (Vegan, Vegetarisch, Laktose, Gluten etc.) :

1) Reis (Wasser, Langkornreis, Rapsöl, Verdickungsmittel Guarkernmehl, Emulgator Sonnenblumenlecithine, Speisesalz, Säuerungsmittel Citronensäure, Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure, Natriumascorbat), Wasser, Malzextrakt (glutenfreises Gerstenröstmalz, Hopfen, Hefe), Kartoffelstärke, Senf, Gewürze Verdickungsmittel)

Keine E- Stoffe also unbedenklich?

2) Hähnchenfleisch (Wasser, Stärke Speisesalz, Traubenzucker) Zucker, Paprika, Stärke, Bambussprossen, Gewürze, Verdickungsmittel, Guarkernmehl, Rapsöl, Hühnerbrühe, Sahne, Speisesalz, Maltrodextrin, Senfmehl, Selleriepulver.

Beide haben in etwa einen Brennwert von 430 Kcal.

Woran will man an der Liste was festmachen? Ich als leihe sehe da nichts. Nur ist es jetzt Gesund oder Ungesund? Gibt es überhaupt Indikatoren für Gesund? Was zeigt mir, dass ich die Finger davon lassen sollte?

Frage für eine Freundin. Bitte keine doofen Kommentare.

Sie hat, wie auch immer, Makeup Entferner an ihren Scheideneingang bekommen. Mir hat sie nicht gesagt wie genau. 🤔

Zumindest ist es angeschwollen, tut ihr weh und juckt. Kann man da etwas machen? Sie ist sehr verzweifelt. Ist Arzt notwendig oder soll sie es erstmal beobachten, oder gibt es vielleicht sogar eine Salbe?

Danke schön einmal im voraus. 🙃

Moin,

Hört sich vielleicht nach einer dummen Frage an, aber kann es sein, dass mir den ganzen Tag lang schlecht ist weil ich zum Frühstück nur Chips gegessen hab?

Ich mache mir so 2 mal wöchentlich Abends so 0.75l Bananenshake mit Milch und Haferflocken. Ist das gesund? Kann ich das ohne Bedenken trinken, fällt mit leichter, weil ich sonst nicht weiß was ich essen soll und Bananen und Haferflocken viele kalorien haben

Was würdest du am liebsten essen zum Frühstücken?

Frühstück: Haferflocken mit Quark, Milch und Ananas (so eine viertel Ananas) und bisschen Honig

Snack: 1 Banane

Mittags eine viertel runde pizza mit bisschen Gemüse drauf und ein Stück Marmorkuchen

Snack zwei Hanutas und vier kleine kit kats Stangen (eine Packung)

Abends bisschen Brokkoli mit Reis und Süßkartoffelpommes.

Ist das gesund oder nicht? Ich bin sehr süchtig nach süßem und so seit einiger Zeit, aber mir fällt es schwer nichts süßes zu essen, wenn ich es möchte. Ich habe auch nicht ganz genau sie mengen geschrieben, die ich gegessen habe, da ich einfach esse bis ich satt bin und auch mein essen nicht abwiege. Ich kann aber sagen, dass ich Abend und Mittags auf jeden Fall keine so riesen großen Portionen gegessen habe, sondern eher kleinere bis mittlere. Es geht mir nur darum, wie gesund es so war und ob es zu viel süßes war.

Von 1 - 7 wie gesund war es?

1 = sehr ungesund

7 = sehe gesund

Hallo,

ich suche ein Frühstück welches ich jeden Tag essen kann. Es sollte dabei so schnell wie möglich gehen und halbwegs gesund.
Habt ihr damit erfahrungen oder esst ihr auch jeden Tag das gleiche zum Morgen?

Hallo Leute, wunderschönen tag zu euch.

Bei mir ist es so, das ich an einer Essstörung leide, und nur sehr wenig Lebensmittel runterbekommen. Leider leidet da natürlich auch meine Ernährung und somit auch meine Gesundheit darunter.
Jetzt ist es ja so das Smoothies als gesund gelten, und die bekomme ich halt runter, da flüssig. Wie wahr ist das wirklich? Mir ist klar, selbst wenn sie halbwegs gesund sind, ersetzen sie keine gesunde Ernährung. Aber sind sie wenigstens so gesund, das sie quasi "besser als nix" sind? Oder sind sie so "nicht gesund" das ich sie im Prinzip auch ganz weglassen kann?
Gerne auch mit Quellen, woher ihr eure Infos habt, oder warum ihr euch da gut auskennt.

mfg, euer shadow.

Hi, manchmal zum abendessen oder so habe ich nicht viel Hunger, aber schon Hunger. Kennt jemand einfache Rezepte, die man dann essen kann?

08.30: naturjoghurt mit apfel und zimt, 2 toast mit butter und honig 1 kaffe mit milch

14.00: 2 eier in etw öl, peperoni, zwiebeln etw käse und tomaten = rührei

Moin liebe gute Frage Community,

dies ist meine erste Frage in diesem Forum und ich habe lange mit mir gerungen Sie hier zu stellen, da es um dieses Thema schon tausendfach hier ging, aber ich habe dennoch nie eine klare Antwort darauf gefunden. Zu meiner Situation: Ich bin männlich, 22 Jahre alt, 1,80 Meter groß und wiege im Moment 85 Kilo. Habe damit also nen leicht erhöhten BMI.

Seit Juni 2023 arbeite ich an meiner Ernährung und an meinem Körper. Ich habe seit dem insgesamt 25 Kilo abgenommen. Jedoch habe ich das Gefühl, dass ich mit der Diät deutlich übertrieben habe. Ich habe täglich nämlich nicht mehr als 1500 Kalorien am Tag zu mir genommen, weil mich diese ganzen Kalorienrechner so überfordert haben, weil ja jeder ein anderes Ergebnis ausspuckt. Bevor jetzt Gegenfragen kommen, ich habe mich bei meinen Kohlenhydraten auf ein Minimum beschränkt, möglichst auf Zucker verzichtet und täglich 150 bis 200 Gramm Eiweiß zu mir genommen. Außerdem gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio. Letztes Jahr noch 2 mal die Woche und seit Anfang des Jahres 4 mal.

Seit Ende Oktober/ Anfang November stagniert mein Gewicht jedoch und ich komme nicht weiter, egal was ich auch versuche. Hab´s auch schon mit Intervallfasten versucht, aber kein Erfolg. Ich weiß langsam nicht mehr, was ich noch tun soll. Klar baut man auch Muskeln auf, aber ja nicht mehr als ein Kilo pro Monat. Wasser trinke ich auch genug und ich nehme auch keine versteckten Kalorien zu mir.

Auf meine Kalorien achte ich sehr. Und das ist auch der Haken an der Sache. Bei meiner Recherche hab ich nämlich auch mehrfach gelesen, dass der Stoffwechsel wohl auch kaputt gehen kann oder einschlafen kann, wenn man auf längere Zeit deutlich zu wenig isst. Und bei genauerer Überlegung kommen mir 1500 Kalorien tatsächlich als viel zu wenig vor. Was meint ihr dazu? Eine Stoffwechselerkrankung oder Schilddrüsen Probleme können bei mir ja eigentlich nicht vorliegen, sonst hätte ich ja am Anfang nicht so viel abgenommen.

Wie kann ich dem ganzen wohl am besten entgegenwirken? Kann ich meine Kalorien wohl einfach auf 2500 erhöhen und dann gewöhnt sich der Stoffwechsel wieder daran oder funktioniert das so einfach nicht, um den Stoffwechsel wieder in den Gang zu bringen? Oder habt ihr vielleicht noch andere Ideen woran es bei mir liegen könnte? Ich bin langsam echt am verzweifeln, vor allem weil man ja auch sehr schnell sehr viel Zeit und Geld verschwenden kann.

Ich freue mich auf hilfreiche Antworten.

Liebe Grüße Jonas

Wie sollte man sich ernähren wenn man ein Sixpack bekommen möchte und ein Kind (unter 13) ist ?

Kriegt ihr auch ein schlechtes Gewissen wenn ihr etwas ungesundes esst?
mittlerweile kann ich irgendwie gar nicht ungesundes mehr essen weil es mich davor ekelt oder mir wird danach schlecht. Ist das normal?

Hallo, bin m/19 und suche nach einen Stoff, welche ins Blut und Blut-Hirn-Schranke gelangen kann.

Damit meine ich Stoffe, die in Essen und Lebensmittel vorkommen.

Weil Traubenzucker kann direkt ins Blut gelangen.

Welche Stoffe sind dabei sehr gesund und gehen schnell ins Blut.

Gibt es dabei irgendwelche „Wundermittel“?

Mit oder ohne Butter

Dazu noch ein Cappuccino. Kostet zusammen hier nur umgerechnet 3€ im Café, somit überlege ich es mir jeden Tag hier zu holen.

Hallöchen, ich wohne im Moment auf nem ziemlichen Kaff und muss echt schlechte Busverbindungen nehmen um überhaupt irgendwo anständig hinzukommen. Ich habe kein Auto zum Fahrradfahren ist die Strecke zu lang.

Aus den Gründen suche ich Essen welches gesund ist und lange hält, weil mein Essverhalten im Moment echt stark zu wünschen übrig lässt.

Fällt euch da etwas ein? Ein paar Sachen zu Lagern wäre sehr praktisch, damit ich immer was da habe.

Danke schon mal für eure Antworten :)

P.S. ich hab keinen Führerschein. Also fahren ist ausgeschlossen

Hey ich liebe Prickelndes Wasser kann man das eigentlich auch die ganze zeit trinken wie normales wasser oder halt gesagt anstatt Wasser?

Hallo,

meint ihr es ist genau so effektiv 10.000 Schritte am gesamten Tag über zu laufen (mit Pausen zwischendurch), wie als würde man die gleichen Schritte am Stück gehen?

Beziehungsweise verbrennt man überhaupt Kalorien, wenn man das nicht am Stück geht?

Dankeschön im Voraus!

Was ist deine Meinung zu Bächenwurst?

Ist Ofenkäse gesund oder eher nicht?

Manche "Gesundheitsgurus" behaupten das. Es hat etwas mit Gärungsprozesse im Magen zu tun...

Wie ist Eure Meinung dazu?

Hallo , wollte heute Pizza machen und möchte kein Weizenmehl Teig essen weil meine Ernährung mir wichtig ist also meine Frage ist ob die Alternative Maismehl , Vollkornteig gesund ist und nicht ungesund wie Weizenmehl ist mir gehts darum das ich nicht schneller altern möchte und lange jung aussehen möchte.

Hi, bin 14 Jahre alt (w),

Ich wollte fragen, ob mein Essen heute gesund war.

Haferbrei zum Frühstück

Suppe zu Mittagessen

zwischendurch Banane und Kiwi

Dessert 2-3 Stück Käsekuchen

Abendessen 2/3 Pizza

circa 2 Liter Wasser insgesamt

Man muss auch bedenken, dass es ziemlich viel für mich ist, bin sehr sehr satt geworden.

Wiege 48kg bei 170.

Hey.

Wollte mal fragen wie eine gesunde Ernährung so aussieht. :) Denn ich würde mich gerne mal etwas gesünder ernähren wollen. Hätte jemand tipps?

Falls es gesund ist, was bringt es genau, weiß das jmd?

Gerne auch Empfehlungen für "gesunde" Fertigprodukte aus dem Supermarkt.

Wichtig ist mir vor allem, dass es vegan und möglichst einfach, gesund (am besten proteinreich) und schnell vorzubereiten ist.

Ich habe leider nicht die Möglichkeit Sachen aufzuwärmen.

Ich weiß, dass das hohe Ansprüche sind...

Ihr könnt deshalb aber auch gerne einfach teilen, was ihr euch immer macht!

Ich nasche gern, und das nicht nur von schönen Frauen. *Kicher*

Chips, Snips, Gummibärchen. Alles ist ungesund aber doch sehr lecker.

Um nicht immer nur ungesundes zu futtern, suche ich nun gedunde Alternativen. Eine habe ich schon! Rohe Champignons mit etwas Salz. Sie schmecken gut, sind gesund und fettarm.

Kennt ihr weitere gesunde Snacks mit Geschmack?

Ich bin nicht vegan oder so

Hallo , die Frage ist ob Haferflocken wirklich gesund sind weil manche Choachings behaupten das es ungesund wäre obwohl es als gesund erklärt wird

Hi , meine Frage ist ob Vollkorn Teig zur Pizza gesund ist als normaler Teig weil achte momentan sehr auf meine Ernährung weil ich lange jung und gesund aussehen möchte und die gesündesten alternativen wählen möchte deswegen frage ich nach.

Ich bin mir bewusst geworden, dass ich mehr Sport machen möchte um gesünder etc. zu werden. Und ja, mir ist bewusst, dass es hier schon einige Fragen in diese Richtung gibt. Aber ich wollte mal nach euren Rezepten, vor allem in Richtung Snacks oder "Süßigkeiten" fragen, die gesund, bzw. nicht ungesund, sind und die sportlichen Fortschritte nicht schädigen, bzw. am Besten sogar unterstützen. Ich würde mich also sehr über eure Rezeptvorschläge freuen

Kaiserschmarn mit Obstsalat

Hallo ich bin 14 Jahre alt. Ich habe Angst bzw. auch eine große Abneigung dem meisten gesunden Essen gegenüber wie Tomaten, Salat, Paprika, Avocado… Den Großteil habe ich noch nie ausprobiert.Seit ich klein war habe ich nichts richtig gesundes gegessen ab ich 4 wurde zwang mich mein Vater es runterzuwürgen und mit Wasser runterzuspülen damit ich Vitamine aufnehme. Als ich 12 wurde haben es meine Eltern aufgegeben. Ich würde mich gerne ändern und gesünder leben, ich habe nur so eine Angst vor dem Gegühl von Gemüse im Mund oder einem spuckreiz dass ich nicht nicht traue es zu essen. Was soll ich tun??

Ich bin männlich, 14 und diese 4 haben mich immer wieder danach gefragt obwohl sie wussten dass es normal ist und es selber tun. Ich hatte die Schnauze voll und sagte ja, sie meinten auf was und ich auf nichts was stimmt, ich sagte es ist gesund, das andere nicht, der eine meinte es schadet dem Testosteron und ich meinte es entspannt worauf sie zustimmten, viele Jungs wissen Bescheid über viel sexuelles von mir (schlimmeres). Was wird passieren? Bitte begründet eure Antwort.

Sind das echte Haferflocken mit den hohen Zinkgehslt und so ?? Oder nur Fake ??

Ist schon ne Weile her das ich mir die gemacht habe und bin mir nicht mehr sicher wie.

Hatte Haferflocken mit geriebenen Karotten gemacht. Wieviele Eier würdet ihr bei einer 500Gramm Packung Haferflocken verwenden? Und welche Flüssigkeit würdet ihr nehmen? Wasser, Brühe? Milch vielleicht sogar?

Gerne auch ganze Rezeptideen zu besagten Bratlingen. Hab mal wieder Lust drauf.

Danke schonmal.

Nutella mit oder ohne Butter?

Ist es gefährlich ca. 1 Liter Milch pro Tag zu trinken?

Hallo,

Ich bin w/ relativ jung und wiege bei einer Größe von 1,78m 71kg. Ich würde gerne auf eine gesunde Weise abnehmen,das heißt mindestens Grundumsatz zu mir nehmen.

Mein Traumgewicht wäre 63 kg, aber drunter möchte ich nicht gehen. Und ich möchte mir auch die Zeit geben abzunehmen, das heißt schon so 5 Monate oder mehr

Ich habe einige Fragen diesbezüglich :

Um allgemein einen Überblick zu bekommen, wie sieht ein Essen mit 1600kcal aus? (ich kann sowas nicht einschätzen)

Was empfiehlt ihr mir für Sport, das viel verbrennt, aber auch nicht allzu schwer ist? Ich bin ein totaler Anfänger. Und welche Übungen wären auch gut Muskeln aufzubauen (ich möchte nicht nur schlanker sondern auch fitter werden)

Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man nur Alltasbewegungen hat, also z. B. 5 000 Schritte über den Tag verteilt läuft, eventuell häufig am Schreibtisch sitzt, aber sich auch ab und zu bewegt (damit meine ich nicht Sport)

Habt ihr Rezeptideen z.B Frühstück?

Ich gehe noch zur Schule, habe von daher auch nicht sehr viel Zeit, ich versuche täglich min. 5000 Schritte zu laufen und spiele freitags 2 h Badminton und habe auch 1h Schulsport. Außerdem darf ich nicht zum Fitnessstudio gehen, da meine Eltern dem nicht zustimmen.

Schon jetzt viiiiiielen Dank für eure Tipps. Ich weiß, dass man auch Googlen kann, doch meist ist das,was rauskommt nicht richtig bzw. Erfahrungen und individuelle Tipps spielen eine signifakentere Rolle

Lg

Die Frage bezieht sich nicht auf heute

Hey sind Datteln eine „gesunde“ Alternative zu zB ein Oreo Keks? Habt ihr andere gesunde Snack Ideen bei Heißhunger. Hab das oft vor der Periode. Danke euch.

Ich will mich gesünder ernähren. Ich hab ein paar Rezepte rausgesucht aber die sind schmecken alle nicht so gut. Z.B. so einen Shake wo alles mögliche reinkommt. Der schmeckt einfach ekelhaft. Ich suche nach Rezepten mit vielen Proteinen und wenigen Kohlenhydraten. Zumindest wenige schlechte Kohlenhydrate wie weizen. Es sollte auch lecker sein und einfach zuzubereiten. Außerdem bin ich vegetarisch.

Hallo zusammen

Man sagt immer, man sollte sich gesund ernähren. Aber warum werden dann die Menschen oft auch krank, die sich gesund ernähren? Wenn ich mir die Menschen anschaue, die Krebs haben.. das sind fast alles solche, die sich immer gesund ernährt haben oder Sportler die Herzinfarkt bekommen..

Was motiviert euch dazu/was hält euch davon ab?

Was mögt ihr mehr? :)

wenn man sich jahrelang ungesund und von Schrott ernährt hat ist es möglich seine Ernährung auf gesund und vollwertig umzustellen? Wie fängt man das am besten an?

Es wird viel gesagt das beides nicht gesund ist. Was ist gesünder bei Süssgetränken? Zucker oder Künstlich gesüsst. Und was wäre das Gesundeste Süssungsmittel

Weil in Toastbrot, Käse, Milch, Nudeln usw. ist Zucker

Also kann man wirklich 0g Zucker essen in 30 Tagen z.B? Oder selbst an einem Tag?

morgen: Croissant und Latte Macciatto mit Caramel oder sonstigem Geschmack

mittag: Flammkuchen mit sauerrahm peperoni und zwiebeln

nachmittag: 1 banane

abend: restaurant 1 portion zb pasta dessert und ev noch 1 cocktail oder so

muss zum kochen beginnen (bzw es lernen)

Guten Abend, ich trinke jeden Morgen einen Shake für den muskelaufbau darin enthalten:

200g haferflocken

1 Banane

100g beeren

10g leinsamen

300-400ml 1,5 Milch

25g Walnüsse

jedoch bin ich jetzt von Milch auf Magerquark und Wasser umgestiegen, da ich gelesen habe das Milch nicht so gut in Kombination mit Haferflocken sein soll

ist dies beim Magerquark genau so, sollte ich den lieber abends verspeisen und das Frühstück ohne etwas milchhaltiges konsumieren

Da ich mich wie eine Mülltonne ernähre [nur fast Food ] frage ich welche Nahrungsmittel sinnvoll sind damit ich gesund bleibe?

Zu mir: bin schlank 60kg auf 184cm.

Vielen Dank im voraus.

Ist dies gesund ?

Was kann mich sich gesundes zum Frühstück kaufen für die Arbeit esse gefühlt immer den ekehalften frass aus dem backautomat was nicht gesund ist hab mir gestern 2 morzedella light geholt mit fällt sonst nicht eins haha

Habt ihr gesunde Rezeptideen was ich mir heute Abend zu essen machen kann? Ich gehe gleich einkaufen, was soll ich alles holen? (Ich will meine Ernährung komplett umstellen und meinem Körper was gutes tun).

Liebe Grüße

Welche Vitamine usw bekomme ich durch sie?

Tw! Gestörtes Essverhalten

Hey,

Ich bin weiblich und 16 Jahre als. Ich wiege 61kg bei einer Größe von 1,70cm. Eigentlich bin ich im Normalgewicht, aber ich sehe sehr pummelig aus. Also jetzt nicht wirklich dick, aber auch nicht richtig dünn.

Ich ernähre mich schon länger vegan und gesund. Allerdings bekomme ich Abends immer Fressattacken und stopfe alles in mich rein, danach fühle ich mich dick und eklig.

An einem Tag esse ich nichts und fresse abends alles in mich rein. An einem Tag ernähre ich mich ausgewogen und gesund.

Ich bewege mich relativ viel und ich reite. Reiten tue ich leider nicht mehr so regelmäßig, da entweder ich oder mein Pferd verletzt sind 🙈

Ich will einfach schon seit längerem abnehmen und ich könnte heulen wenn ich schöne Mädchen in meinem Alter sehe und dann mein pummeliges Spiegelbild. Ich gehe nicht baden im Sommer und trage nicht die Klamotten die ich möchte.

Meine Nährwerte sind perfekt ich beschäftige mich viel mit Ernährung, durch meinen Veganismus und supplementiere was fehlt.

Manchmal fange ich an abnehmen zu wollen, aber ich kann es nie durchziehen.

Ich hatte im Sommer einen Bänderriss und seitdem bekomme ich nicht Mal mehr ein 20min Work-Out hin. Joggen geht gar nicht mehr, ich renne 5min und kippe fast um.

Um es nochmal zu sagen, ich bin nicht übergewichtig. Ich liege im Normalbereich, also ihr dürft jetzt nicht denken, das meine fehlende Kondition am meinem Gewicht liegt.

Kommen wir Mal zum Punkt.

Ich will abnehmen, immernoch. Aber Sport fällt mir extrem schwer mich dazu aufzuraffen. Ich habe eine psychische Erkrankung (die ich hier nicht nennen werde) die es mir einfach etwas schwerer macht. Aber ich möchte unbedingt so schön sein wie andere. Ich hasse meinen Körper.

Hat jemand Tipps wie ich es schaffe die oben beschriebenen Probleme zu beheben?

Ich will schön sein

Ich hab Fette Beine und Bauch. Meine Arme sind total lauchig

Ich esse jeden Morgen 2 Rühreier oder Spiegeleier, jenachdem was ich an dem Tag lieber habe, dazu 1 Scheibe Eiweißbrot, eine Hand voll Nüsse und eine Tasse grünen Tee.

Ich wollte mal fragen was ihr zu dem Frühstück sagt und ob es ein ausgewogenes und gesundes Frühstück ist.

Ich brauche unbedingt ein gesundes Mittagessen welches ich 5-6x die Woche essen kann, das nicht so unglaublich aufwendig ist.

Gibt es da was gutes?

Was mögt ihr mehr

Kennt ihr Gerichte die man gut mit dem Partner zusammen kochen kann? Also z.B etwas wo man gut zusammen arbeiten kann.

Gerne auch wenn es einfach nur kreativ ist🥰 wenn ein Rezept oder name dabei wäre, wärs super!

Gerne auch Gerichte die man gut alleine kochen kann die dann z.B schnell, gesund und günstig sind.

Danke euch