Hantelbank – die neusten Beiträge

Hallo,

ich möchte zuhause Bankdrücken machen. Ich könnte mich auf dem Boden legen, aber dann würde ich die Ellenbogen nicht nach hinten ziehen können. Gibt es eine einfache Möglichkeit, den Oberkörper etwas vom Boden abzuheben, ohne dafür eine Hantelbank kaufen zu müssen?

Es wäre auch ok, wenn nur die obere Hälfte vom Oberkörper angewinkelt werden würde.

Gruß ebody

Also ich arbeite jeden tag ca. 1h am Boxsack, an der Klimmzugstange und auf der Hantelbank. Dann gehe ich noch laufen, halt meinen Bruder zur Schule hin bringen und auch abholen, wenn er dann nicht dabei sind jogge ich. Am Wochenende gehe ich auch raus und da dann klettern oder schwimmen und so.

An alle mit Home Gym: Wie teuer war es? Und wo habt ihr euer Zeug gekauft?

Überlege mir ein eigenes Gym im Keller zu errichten. Hantelbank, Squat Rack, verschiedene Kurzhanteln, Langhantel + Gewichte und ein Kabelzug wären alles, was ich brauche.

Überlege mir, gebrauchtes Equipment auf zB Kleinanzeigen zu kaufen. Dauert dann aber, das ganze Zeug immer abzuholen.

Guten Abend Kollegen

Ich habe mir jetzt mal neue Gewichte zugelegt

Und nen workoutplan

Und jetzt wollt ich mal fragen ob der passt

(Langhantel sowie Kurzhanteln gehen bis 30kg)

Danke :)

Hey,

Ich bin M18 wiege 80kg und bin ein totaler Beginner. Ich würde gerne 3 mal die Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) trainieren und am Besten 2 Tage allgemeines Home-Workout und ein Tag mit Gewichten. Hättet ihr ein Trainingsplan, am Besten mit Beschreibung der Ausführung. Ich habe nämlich keine Ahnung welche Übungen und wie man sie an der Hantelbank richtig ausführen soll. Ich möchte gerne etwas fitter werden, abnehmen und an etwas Muskeln gewinnen.

Besten Dank!

Servus,

kann einer ne stabile Schrägbank (verstellbar) fürs Homegym empfehlen? Sollte mindestens für 250kg belastbar sein. Wichtig: Ohne Hantelablage.

Ich habe alles von ATX bestellt, aber die von ATX ist mir zu schmal, hab die breiten Liegeflächen lieber.

Hab nur gar kein Bock auf so ein wackeliges Billigteil.

Danke im Voraus :)

Guten Mittag,

ich suche nach einer Hantelbank für maximal 150 euro für mein Hometraining.

Geschickt wäre, wenn Kabelzug oder Ähnliches vorhanden wäre.

Hat jemand Erfahrungen oder gute Empfehlungen?

Kann man das machen, oder hat das irgendwelche Nachteile? Die mm Angaben beziehen sich natürlich auf den Durchmesser der Öffnung.

Hallo zusammen

Ich bin 70kg schwer und 1,90 gross. Jetzt möchte ich anfangen zu trainieren und mir eine Langhantel kaufen. Hantelbank habe ich bereits. Mit wie viel Gewicht soll ich auf der Hantelbank starten?

Freundliche Grüsse

Also wenn ein Junge, der erst 17 ist und vollkommen Natural ist, es schafft mit auf der Hantelbank 100 Kilo mit einer Wiederholung zu drücken und 90 Kilo mit Zehn Wiederholungen schafft.

Ich konnte das mit 17.

Bitte antwortet ehrlich und gebt eure Meinung dazu, weil ich kenne genug Leute, die das nicht mal mit 25-30 schaffen würden.

Bin ich zu blöd oder ist die Hantelablage total scheiße konzipiert? Ich hebe 80kg raus muss sie dann 20cm nach vorne bewegen (eig mehr) und dann viel zu weit vorne hochdrücken. Krieg es dann natürlich nicht mehr in die Luft. Musste schon zwei mal Abrollen... Die vordere Ablage ist wieder rum so hoch dass ich die Langhantel nicht ganz zur Brust runterführen kann. Sonst liegt die Stange nämlich auf.

Wie oben gesagt

Moin!

Will mir einen Beinstrecker/-beuger für bis zu 100 kg kaufen. Momentan habe ich einen für bis zu 60 kg und damit stoße ich beim Beinstrecken allmählich an meine Grenzen.

Da es sich um einen stolzen Preis handelt, will ich dieses Mal auf Nummer sicher gehen und möchte von euch nun wissen, ob 100 kg ein Leben lang ausreichen. Eigentlich sind es ja dann sogar 100 kg pro Bein, denn ich kann ja auch jedes Bein getrennt voneinander trainieren, oder?

Falls ihr Bedenken habt, es könnte nicht ausreichen, bitte gerne noch ein Ersatz-Gerät mit höherer Belastbarkeit vorstellen.

Falls ihr genauere Infos braucht, dies wäre die Bank: https://www.gorillasports.de/verstellbare-schraegbank-inkl-beinstrecker-curlpult

Und kann mir jemand den Grund für den teuren Preis nennen? Was ist daran so besonders?

Danke!

Jedesmal wenn ich trainiere bekomm ich so ein merkwürdigen Blutgeschmack im Mund. Nur beim Krafttraining hauptsächlich mit den Hanteln, beim Joggen hab ich das nicht. Wenn ich dann aufhöre ist nach paar Minuten wieder alles vorbei und wenn ich wieder beginne kommt's direkt zurück. Weiß jemand woran das liegt?

Was findet ihr besser?

Welche vor und Nachteile gibt es ?

Hallo,

möchte mir zwei Kurzhanteln anlegen. Fange jetzt (!) mit dem Training (Ganzkörper) an, bin also noch Anfänger.

Meine eigentliche Frage: wie viele Gewichte brauche ich pro Kurzhantel so ungefähr für den Anfang, so dass ich nicht in ein paar Wochen für die Gewichtssteigerung neue Scheiben kaufen muss?

Lese da leider komplett unterschiedliche Dinge. Was meint ihr so?

Daten: M, 23 Jahre, 186cm, 70kg

Moin,

ich habe mir eine Hantelbank bestellt und bin dort zum ersten Mal mit einer Sicherungsmutter in Kontakt gekommen :D Und wollte fragen ob das so richtig ist, bzw. dass das Plastikteil beim Anziehen oben sein muss? Lieber dumm fragen als dumm bleibem :P

Vielen Dank im Voraus!

Hey Leute ich bin 16 Jahre alt und bin 183 groß gehe seit 2020 jeden Tag gym bzw regelmäßig, wollte aber fragen ob 30kg krass ich das ich es mit 16 Jahren schaffe meint ihr irgendwann packe ich auch 40kg? Und auch wenn ich 30kg schaffe wieso sehe ich kein krasses Veränderung von mir?

Moin!

Passen Hantelscheiben mit einem Lochdurchmesser von 30 mm auf Stangen mit einem Durchmesser von 31 mm?

Mir ist schon klar, dass das ein Millimeter zu wenig ist, aber ist das im Bodybuilding nicht eine einheitliche Größe von 30/31 mm?

Danke!

Hey,

ich habe mir eine Hantelbank mit Gewichten gekauft (Also komplettset).. jedoch habe ich keine Ahnung, wie viel Gewicht ich am Anfang benutzen sollte..

meine Fragen...

empfohlenes Anfangsgewicht bei Langhantel,

empfohlenes Anfangsgewicht bei Curlhantel

und empfohlenes Anfangsgewicht bei Kurzhantel..

danke schonmal im Voraus

Hallo, vor kurzem habe ich mir eine Hantelbank zugelegt an der sich unterhalb der Ablage für die Hantelstange ein Gurt befindet der sich öffnen und schließen lässt, genau wie auf dem beigefügten Bild. Kann mir jemand die Funktion dieses Gurtes erklären?

Ich möchte mir gerne eine Langhantel bestellen um Brust,Bizeps usw zutrainieren.Beim Brusttraining fällt mir aber auf das ich keine Hantelbank habe,und bestellen wird mit dem Geld knapp da die auch schon ab 40-130 Euro losgehen.Gibt es da alternativen zu ?

Ich möchte schon gerne mit der Langhantel trainieren,also bitte keine Alternativen zur Übung wie "Mach doch lieber das und das"

Ich trainiere alleine und bin deswegen ungern an der Hantelbank, da mir die niemand im Notfall wieder hochheben kann.

Gibt es eine Maschine die die Hantelbank 1 zu 1 ersetzen kann?

Oder erfüllen Liegestütze tatsächlich den gleichen Zweck

Hallo, ich habe vor kurzem begonnen zu Hause etwas Hanteltraining zu machen. Nun möchte ich mir eine Hantelbank zulegen und bin mir nicht sicher was ich am besten nehmen soll. Soll ich lieber eine reinen Bank nehmen die höhenverstellbar ist und eine extra Ablage für die Langhantel dazu, oder besser eine Bank mit integrierter Langhantelablage und Beincurler, oder gleich eine mit Zugeinrichtung wie diese hier : https://www.decathlon.de/trainingsbank-bm-530-id_8288744.html

Eigentlich war ich der Meinung das mir eine reine Bank reicht, aber ich denke das gerade für einen Anfänger so ein Bizepspult nicht schlecht ist wegen eventueller Fehlhaltung. Kann mir jemand vielleicht einen Rat geben was ich als Anfänger nehmen sollte und eine kurze Erkärung warum

Danke schonmal

Hallo,

ich hab vor 3 Wochen richtig mit Kraftsport angefangen und meine Lieblingsübung ist Bankdrücken :D.Meine Frage ist jetzt , ich drücke leider nur 30 Kg(20kg Stange + 5 auf beiden Seiten) und möchte jetzt wissen wie ich mehr drücken kann. Wenn auf YT sehe wie die Fitness Ytber alle 80-120kg drücken bin ich leicht neidisch ^^ ...

Wann soll ich die Gewichte erhöhen?

MfG

Hi, ich (m/22 -1,78m- 75 Kg) mache seit einem halben Jahr regelmäßiges Krafttraining (Mo/Mi/Fr) und habe auch an meiner Ernährung einiges getan. Fortschritte sieht man schon deutlich. Allerdings habe ich eine Sache die mich richtig ärgert und demotiviert. Beim Bankdrücken habe ich mich schnell gesteigert. Habe mit 40 Kg angefangen und langsam gesteigert. Ich mache 3 Sätze mit 10/8/6 Wiederholungen. Irgendwann kam ich von 50 Kg auf 55 Kg ohne Probleme. Eine Woche später konnte ich 60 Kg drücken, ohne Probleme. Das ging ziemlich schnell ich weiß. Im letzten Satz habe ich meist noch 7 selbst geschafft + 1 bis 2 mit Hilfe. So und nach 2 Trainingstagen konnte ich die 60 Kg nicht mehr wirklich bewältigen. Im ersten Satz 9, im zweiten 6 bis 7 und im Dritten 4 bis 5. Woran kann das liegen ??? Und sollte ich dann das Gewicht lieber wieder zurückschrauben ???

Hallo:) Ich bin 15 Jahre alt (Im Feburar 15 geworden) und trainiere regelmäßig im Fitnessstudio. Bin zufrieden mit meinen bisherigen Erfolgen. Auf der Hantelbank schaff ich jedoch nur 50Kg Obergrenze 55Kg.. Ist dasft zu wenig oder okay?

Hallo zusammen,

ich selbst betreibe schon länger zuhause Kraftsport. Ich habe mich entschieden, nun auf Guss Hanteln umzusteigen und ich habe bereits ein wenig im Netz gestöbert. Dabei bin ich auf dieses Angebot gestoßen: http://www.amazon.de/Hop-Sport-Hantelbank-HS-1055-Kurzhantelstange--Curlstange/dp/B00NAUY3IC/ref=sr_1_1?s=sports&ie=UTF8&qid=1430642770&sr=1-1&keywords=Hop-Sport+hantelbank

Die Aufsätze für Butterfly und Beincurl interessieren mich nicht, jedoch enthält das Set ansonsten alles, was ich benötige (Kurzhantel-; Sz-; Langhantelstange und Hantelbank) Auch die Anzahl der Gewichte passt soweit. Ich bin zwar mit 187cm ein wenig zu groß für die Vorgabe, aber dies war auch der Fall bei meiner letzten Hantelbank und ich bin damit klar gekommen... Was sind eure Erfahrungen, was könnt ihr empfehlen? Wie erwähnt die Aufsätze für Butterfly und Beincurl würde ich abmontieren, mir geht es in erster Linie um die Hantelbank samt Hanteln.

Viele Grüße

Braucht man unbedingt eine Hantelbank für die beiden obigen genannten Dinge, sprich Übungen mit diesen. Kann man diese genauso auf dem Boden machen, denn für so ein sperriges Teil habe ich keinen Platz

Hey ich hab grad eine Hantelbank bekommen, will ein bisschen trainieren, da in einem Monat u. a. eine Sportprüfung ansteht. Da muss ich 45 % meines Gewichtes heben (am besten über 20mal hoch), das sind ca. 23 kg (bin w,18, 52 kg). Da ich Bankdrücken zum ersten Mal mache wollt ich fragen, was man grundsätzlich beachten sollte.. Ich fang jetzt erstmal kleiner an, also ich übe 15mal 15 kg zu heben und klappt auch problemlos. Wie oft soll ich das Ganze wiederholen, um es effektiver zu machen ohne die Muskeln zu überanstrengen?

Hallo Liebe Community,

ich habe mir im internet eine hantelbank bestellt deren max. belastbarkeit 100kg laut angaben der hersteller beträgt. Nun ich hab mich im internet ein bisschen informiert und verschiedene meinungen gehört , die einen sagen mit der max. belastbarkeit ist nur dein eigengewicht gemeint die anderen sagen dass damit nur dass gewicht von der langhantel bzw. kurzhantel gemeint ist und die anderen sagen wiederrum dass damit mein körpergewicht + dass gewicht der stange gemeint ist , also darf ich wenn ich z.B. 70 KG wiege nur 30 kg drücken und wenn ich mehr drück dass dann die bank zusammenbricht oder was auch immer ? Oder sind die sicherheitsvorkehrungen übertrieben ? Danke für eure Antworten MFG !

reicht es, wenn die liegefläche 24 cm breit ist oder ist das zu wenig? hab leider gar keine ahnung wie breit die dinger normalerweise sind...

p.s.: ich trainier nur ab und zu und brauch deshalb kein profigerät.

hey leute möchte mein trainingsequipment demnächst etwas aufstocken und zwar um eine hantelbank mit möglichkeit zum bankdrücken und schrägbankdrücken sowie eine langhantel. nun hab ich mich ein bischen umgesehn und auch nach etwas geguckt was nicht gleich kaputt geht oder so habe allerdings auch nciht allzuviel geld zur verfügung weshalb ich es so günstig wie möglich halten will. dabei hab ich zum einen eine verstellbare bank gefunden (149,00 bei sport-tiedje.de) wofür ich hantelständer (99,90 bei gorilla-sports.de) extra einkaufen müsste (ingesamt 248,90) oder eine multifunktionsbank von bad company (in amazon) für 109,90 welche hantelständer inklusive hat allerdings kommt hier meine frage und zwar lässt sich die komplette bank schräg zum fußboden abschrägen ( http://www.amazon.de/schmale-Dr%C3%BCckerbank-Schr%C3%A4gbank-Hantelbank-Dips-Barren/dp/B001F5CH2S/ref=sr_1_1?s=sports&ie=UTF8&qid=1357896787&sr=1-1 ) aber wie soll ich auf solch einer bank schrägbankdrücken ich meine da rutshc ich doch mit dem hintern ab zum boden oder gibt es da irgendwelche zusätze die man kaufen kann und ich nur noch nicht gefunden habe (man sieht so etwas oft in fitnessstudiovideos allerdings sind die soweit ich erkennen konnte mit dem gerät fest verbunden) oder irgendwelche komische techniken? vllt hatte jemand das selbe problem und kann mir erzählen wie er das gemeistert hat. ich meine das sind gute 150 euro mehr was ich sonst ausgeben würde ;( hoffe mir kann jemand helfen :(

Ich will mir eine Multi-Hantelbank holen. Hab da diese 3 gefunden, die mir gefallen.

Ich suche eine, mit der man die wichtigen Übungen alle machen kann., Sprich Bankdrücken, Beinstrecker, Dips usw. Latzug ist kein Muss, ich könnte immer noch eine Klimmzugstange kaufen, wäre aber trotzdem gut, weil man da das Gewicht bestimmen kann.

Hoffe da kennt sich einer aus.

Der preis sollte auch nicht weit über 100 liegen, falls Vorschläge für andere kommen sollten.

Da ich sie nicht alle als Link angeben kann schreib ich die Vollen Produktnamen hier auf. Sind alle von Amazon.

TrainHard Kraftstation Hantelbank mit vielseitigen Trainingsmöglichkeiten für 107,80€

Hantelbank Multifunktion Bankdrücken Kraftstation Trainingsbank Fitnessgerät Schrägbank Fitnessbank Fitnessstation Drückerbank Langhantelbank für 102,95€

Hantelbank mit Ablage Multi Kraftstation mit Latzugturm für 129,90€

MfG

Hallo Leute

Ich habe mir vor einer Weile eine Hantelbakn zugelegt, ich habe sie mir Occasion für nur 50.- gekauft, nun benutze ich sie schon gut 2 Monate und sollte langsam die Gewichte erhöhen, Momentan sieht es so aus, ich selbst ca 95KG und Gewichte ca. 45. Ich will nun auf ca. 55kg gewichte hoch. Da ich die Hantelbank Occasion gekauft habe, weiss ich nicht wie sie ganau heist geschweige denn, wie viel Gewicht sie tragen kann und genau dass ist das Problem, wisst ihr wieviel so eine Bank mindistens halten muss? bzw. kann ? Diese hier sieht sehr ähnlich aus, der einzige Unterschied ist, dass ich meine Hantelstange hinten nicht in der Höhe verstellen kann, und mir fehlt das Metalrohr, mitdem ich die Bank schräg stellen kann. Die Löcher für so eine Stange sind jedoch vorhanden. http://www.kraftsport-shop.de/images/big/5203.jpg

MFG

Ich habe für mich persönlich festgestellt, dass wenn ich jeden tag 1 Muskel trainiere besser voran komme. Aber da man beim Brust-Training den Trizeps auch belastet, frage ich mich ob ich direkt ein Tag nachdem ich den Trizeps trainiert habe auch die Brust trainieren kann.