Wie findet ihr den Pull tag?
Ich mache den jede 4 tage
(Rücken, Bizeps, Unterarm)
(Kreuzheben LH): 3 Sätze 8-10
(Kabelrudern Breit): 3 Sätze 10-12
(T-Bar Row Breit): 3 Sätze 10-12
(Shrugs LH): 5 Sätze 8-10
(Reverse Flys): 3 Sätze 10-12
(Bizeps Curls KH): 3 Sätze 10-12
(Preacher Curls KH): 3 Sätze 10-12
(Hammer Curls KH): 3 Sätze 10-12
(Wrist Flexion): 3 Sätze 12-15
(Wrist Extension): 3 Sätze 12-15
(Wrist Roations KH): 1 satz 12-15
Workout,
Bodybuilding,
Muskelaufbau,
Muskeln,
Fitnessstudio,
Rücken,
Krafttraining,
Bizeps,
Körper,
Kraftsport,
Gym,
Muskeltraining,
Protein,
Trainingsplan,
Trizeps,
Bankdrücken,
Bizepstraining
