Was hilft euch fürs Training zu motivieren?
16 Stimmen
11 Antworten
an das gefühl danach denken in 99% aller fälle fühl ich mich nach sport besser als vorher
Motivation ist wertlos. Es ist ein Gefühl. Auf Gefühle kann man nicht bauen sie ändern sich und sind wechselhaft.
Wer langfristig ein Ziel verfolgen will, braucht Disziplin. Routine ist ein Wort, was dem am nächsten kommt. Ein disziplinierter Mensch muss sich nicht täglich motivieren um ins Gym zu gehen. Er geht dort hin, weil er es immer so macht. Ein innerer Dialog "heute bin ich aber echt besonders müde" oder "lieber morgen, da bin ich bestimmt motivierter" lässt ein Mensch mit Disziplin nicht zu. Er tut die Dinge einfach. Er ist kein Sklave seiner temporären Gelüste und welchselhaften Gefühle. Er ist ihr Herr.
Kenne ich nicht. Diese Unterscheidung von Disziplin und Motivation habe ich an den Stoizismus angelehnt. Dort habe ich diese Gedanken her. Epiktet um genau zu sein.
Hauptsache man wendet es an. Gut das zu wissen, die meisten verfolgen ein Ziel und wenn dieses Ziel erreicht ist, lassen sie nach. Das ist aber nicht der Sinn der Sache. Man muss es mit der eigenen Identität verknüpfen.
Gewohnheit, denn Motivation lässt irgendwann immer nach. Wie oft ich schon keinen Bock hatte Sport zu machen und es trotzdem getan habe. Unzählige Male! Was jedoch unverzichtbar für mich ist, ist Musik.
Wenn man nach dem Kraftsport den Pump spürt oder nach dem Kampfsport kühle Luft von draußen atmet und sich wie neugeboren fühlt. 🔥
Ich hab meine Sportarten gefunden, die mir Spaß machen - die Ergebnisse kommen von ganz alleine und motivieren natürlich noch mehr.
So sagt es auch James Clear in "Die 1% Methode".