Trainingsplan – die besten Beiträge

M/14 spiele Fußball im Verein und alle 2 Tage Gym

Wie oft sollte man pro Woche ins Fitnessstudio gehen? Brauch man Supplements wie Creatin, und was sollte man am besten essen? Was macht man, um seine Muskelmasse nicht zu verlieren? Vielen Dank🙌🏼

Immer mehr wird in den Medien von Gewalttätigkeiten, besonders vonseiten junger Leute, berichtet. Ich glaube, dass dies durch von den Eltern anerzogenem Dominanzverhalten verursacht wird.

Was für Pläne macht ihr gerade im GYM und was sind eure Ziele, egal ob männlich oder weiblich. Lasst uns eine GYM Session hier starten

Kann man als Rentner auch ohne Trainer aus seinem Waschbärbauch einen Waschbrettbauch antrainieren?

Calisthenics: Calisthenics ist eine Form des Körpertrainings, das auf eigens entwickelten Übungen basiert und, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Viele nehmen dazu noch Zusatgewicht. Das in dem Bild nennt sich Frontlever. Viele sehen den Sport als Kunst an.

Bodybuilding: Bodybuilding ist ein intensives Krafttraining, das darauf abzielt, Muskeln durch gezielte Übungen und Ernährung aufzubauen und die Körperästhetik zu formen. Hier als Beispiel Markus rühl in seiner Bestzeit.

Ich gehe seit 2 Wochen ins sportstudio. Die Frage ist ernst gemeint. Ich will gerne eure Meinung wissen.

Hey , ich habe mich heute entschieden mich im Fitnessstudio McFit anzumelden , da mir viele geraten haben weil ich jetzt mit 15 Jahren schon Rückenschmerzen habe wegen großer Oberweite 80F und Bauch Rückenmuskulatur trainieren sollte

In der letzten Frage haben viele gesagt dass McFit okey wäre , die Trainier könnten mir helfen am Anfang usw .

Jetzt die Frage :

Ich will am Montag also morgen mal ein Probetraining machen bei McFit

Was soll ich anziehen , was würdet ihr mir empfehlen, war noch nie im Fitnessstudio drin

Und vlt paar Tipps auf was soll ich achten usw

Bin W15

Darf man Abends vermummt joggen zwecks Kälte?

Ich gehe seit Monaten Joggen, jetzt im Winter nur auf dem Laufband und meine Ausdauer ist Immernoch scheisse, obwohl ich mich steigere. Besser als vorher aufjedenfall.

Die meisten sagen, wenn man gut im Joggen sein will muss man joggen.

Aber gibt es eine Ausdauerübung bei der man eine generelle gute Ausdauer bekommt? Z.B. sowohl beim Joggen als auch beim Schwimmen

…denn ich kenne viele gute Leistungsschwimmer die im Schwimmbad eine Ausdauer wie eine 1 haben oder 2h Seil springen können, aber beim Joggen keine Ausdauer haben.

Kennt ihr gute Übungen zur Ausdauer und Schnelligkeit? Und wie kann ich am besten laufen, um schnell zu sein und Energie zu sparen? Ich frage, weil ich bald einen 4 km Schulmarathon mache und trainieren möchte. Habt ihr Tipps?

Hey, bei uns im Dorf gibt es 1× im Jahr einen "Strumpflauf" das ist eine alte Tradition wo man eine Strecke laufen muss um etwas zu gewinnen. Ich habe noch nie mitgemacht würde aber gerne mahl mitmachen. Da man aber Startgebüren zahlen muss und meine Mutter das nicht bezahlen möchte, müsste ich es selbst bezahlen, dazu binn ich leider absolut zu geizig, ich würde nur mitmachen wenn ich mit absolut sicher währe das ich wenigstens 3. werde. Ich würde mich ganz gerne für die Kürzeste Strecke: 3,5 km Anmelden. Bin aber leider absolut schlecht und nach 300 m kaputt😔 hat jemand Tipps wie ich in ca. 3 Monaten so weit binn mitzulaufen? (ich bin 13 Jahre alt)

wie viel km läuft ihr pro woche

Ich würde gerne Handstand Lerner und weiß nich wie, kennt jemand Tricks wie es leicht zu lernen geht, am besten ohne andere Personen?

Hey mich würde interessieren ob jemand von euch ins Fitnessstudio geht und wie oft geht ihr pro Woche und am besten wenn ihr schreiben könnten ob ihr w/m seid und wie lange ihr schon dabei seid ?

Ich z.b bin ganz neu , habe mich vor paar Tagen angemeldet weil ich wegen meinen Brüsten Rücken schmerzen habe und anfangen wollte bisschen Rücken zu trainieren und allgemein etwas für die Fitness machen

Bin w15

der Halbmarathon bei uns nächstes Jahr (2025) ist ab 2010 und älter ausgeschrieben, aber eigentlich darf man Halbmarathon in Deutschland erst ab 16 laufen.
darf ich den mit 15 laufen?